Quer mudar de vida? Mude seus
hábitos.
Como é fácil reclamar da vida e
que tudo está dando errado. Muitas vezes, não vemos que os problemas estão só
na cabeça. Seja por não serem tão graves. Ou por você estar tão preocupado (pré-ocupando
sua mente com o que pode acontecer). Que as soluções podem ser muito simples e
estarem na sua frente.
Para acontecer uma mudança
externa é preciso uma mudança interna. Começa com a vontade de querer melhorar,
evoluir. O processo pode não ser fácil no início. Porém, você pode utilizar
simples ideias para mudar de hábitos que podem ajudar a mudar totalmente a sua
vida. Por estudos, dizem que conseguimos adquirir novos hábitos em torno de 3
meses. Então, ao invés de lutar contra um velho hábito. Crie um hábito novo que
auxilie a mudar ou acabar com o hábito antigo que não é saudável na sua vida.
Por exemplo:
- Parar de fumar: o problema
muitas vezes é a vontade de ter algo na boca. Ao invés de substituir o cigarro
por guloseimas e acabar engordando. Troque por alimentos saudáveis. Tenha na
geladeira cenouras ou mini cenouras. Além de saudáveis e crocantes, aliviam a
saciedade de ter algo na boca.
- O ideal é dormir no escuro
total. Numa vida estressante. No mínimo você precisa dormir bem e relaxado. Se
não conseguir. Faça aos poucos: diminua a intensidade da luz até a escuridão
total. Em poucos meses estará acostumada e sua saúde vai agradecer.
- Atividade física: Não tem
tempo? Busque alternativas. Levante mais cedo para fazer alguma atividade
física: caminhada, natação, yoga nem que seja um simples alongamento ao
levantar. Leva alguns minutos e fazem uma grande diferença no seu dia a dia.
Teste! Verá que vale a pena! Você se sentirá bem mais disposto o dia renderá
muito mais.
- Alimentação: inclua os
alimentos saudáveis e vá substituindo pelos que não são tão saudáveis. Monte
pratos bonitos. Ao montar o prato belo o prazer de comer aumenta.
Lembre-se que o maior responsável
pela qualidade da sua rotina é você mesmo. Se ela não está boa. Veja no que
pode mudar. Até achar o equilíbrio para um dia a dia mais agradável. Sempre
podem acontecer altos e baixos eventuais. Mas isso, não deve ser o habitual.
Então, mude de vida, mudando seus hábitos, suas rotinas.
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