tag:blogger.com,1999:blog-5111333919598381292024-03-29T00:29:22.426-03:00"HARMONIZAÇÃO DE ESPAÇOS"Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.comBlogger1253125tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-76938080139690027452024-03-26T15:53:00.004-03:002024-03-26T15:54:12.664-03:00Bússola Pessoal<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU46vUNhUvQvhQXbXlNxoEc5Y1itP8HXGVmmON_y5C7rR8iSqPVtnImsuEDSBodj52H94obwl7DsNVAbk7XfJ1YE3nHANUwsQl-1B-MtUUESbVLabLTX9jPRs7CSI4vwYFZ-yFR0p0hpAMeSPRXE00Jb6NyOtmhi4_LNtgMbKuYdu5PIpnXEjuMy6O_N0/s1080/B%C3%BAssola%20pessoal%20(1).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU46vUNhUvQvhQXbXlNxoEc5Y1itP8HXGVmmON_y5C7rR8iSqPVtnImsuEDSBodj52H94obwl7DsNVAbk7XfJ1YE3nHANUwsQl-1B-MtUUESbVLabLTX9jPRs7CSI4vwYFZ-yFR0p0hpAMeSPRXE00Jb6NyOtmhi4_LNtgMbKuYdu5PIpnXEjuMy6O_N0/w400-h400/B%C3%BAssola%20pessoal%20(1).png" width="400" /></a></div><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Bússola pessoal<o:p></o:p></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">A
vida apresenta situações que muitas vezes não sabemos como agir. Mesmo que tivéssemos
um GPS dentro da gente, não bastaria para se locomover. Seria preciso um
bussola pessoal. Para onde ela apontaria?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Quem
olhou os filmes de Piratas do Caribe viam o pirata Jack Sparrow usando uma bússola
estranha que só ele entendia. Essa bússola, apontava para o lugar aonde ele
precisava chegar. Quem não gostaria de ter algo assim?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Muitas
vezes não sabemos para onde queremos ir, outros já tem tudo planejado. E tem momentos
na vida que nos sentimos totalmente perdidos.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Que
tal criar pequenas pausas diárias para respirar devagar e se concentrar no que
é importante para você. Perceber quais são suas necessidades e formas de
atingi-las. Isso pode ser um bom norte para saber aonde ir.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">No
livro “Comunicação Não violenta - Necessidades Humanas” de <a href="https://www.jefersoncappellari.com.br/" target="_blank">Jéferson Cappellari</a>,
ele lista 11 necessidades humanas, consideradas mundialmente aceitas: segurança,
sentido, sobrevivência, autonomia, amor, entendimento, pertencimento, transcendência,
recreação, autoestima e interdependência.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Muitas
das nossas ações são para satisfazer essas necessidades. Por exemplo: na adolescência
normalmente existe uma grande necessidade de pertencimento. Muitos jovens para
serem aceitos em grupos podem se submeter a ações que no fim acabam por comprometer
outra necessidade que é de segurança. Nesses casos eles precisam de muito apoio
e terem outras necessidades já bem nutridas em casa que são: amor e
entendimento para com sua necessidade de autoestima em dia não ter que se
submeter a grupos ou ações que podem prejudicar seu bem-estar.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Então,
quando identificamos a necessidade que precisa ser suprida fica mais fácil ou
menos complicado saber que ações tomar.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">É
um grande treino de percepção e autoconhecimento.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Em
casa sugiro ter um caderno (físico ou virtual) para fazer anotações ou criar seu
mapa mental para ficar mais a vista a identificação de suas necessidades e assim
poder seguir o rumo do coração e da mente em consonância com o seu bem-estar.
Experimente e ganhe confiança para seguir sua bússola pessoal.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Tenho atendimentos que podem te ajudar nesse processo, acesse e saiba mais:</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><a href="https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro" style="font-family: "Balsamiq Sans"; text-indent: 35.45pt;">https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro</a></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p></div><p style="text-align: right;"><br /></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-49512853148186055202024-03-20T08:37:00.004-03:002024-03-20T08:37:48.580-03:00Felicidade<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9gnmXdOiuNr-0pDXuv7JZUr3f6ou9SsmCBqfEhasw0PIkBTWOwc_C_jwIIWmuAJ66YPtIFOyqQC76DGRlqUPr0BGqhqfr9AGNTwCSbHdaMkdIv7IqVIUbcEl1nm8UYE3h-AzEMLc8OKtQff2GrOz-EYYTNhyphenhyphenSjnWZBfed1c-hSlG2foiCY2QUmuxB_zM/s1080/Felicidade.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9gnmXdOiuNr-0pDXuv7JZUr3f6ou9SsmCBqfEhasw0PIkBTWOwc_C_jwIIWmuAJ66YPtIFOyqQC76DGRlqUPr0BGqhqfr9AGNTwCSbHdaMkdIv7IqVIUbcEl1nm8UYE3h-AzEMLc8OKtQff2GrOz-EYYTNhyphenhyphenSjnWZBfed1c-hSlG2foiCY2QUmuxB_zM/w400-h400/Felicidade.png" width="400" /></a></div><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Felicidade<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><o:p> <span> </span><span> </span></o:p></span><span style="font-size: 12pt; text-indent: 35.45pt;">Dia 20 de março é considerado o Dia Internacional
de Felicidade criado pela ONU em 2012. Felicidade é uma sensação gostosa de
contentamento e bem-estar.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Todos nós buscamos a felicidade, mas
ela não é constante. Cada um tem o seu jeito de ser e de se sentir feliz. Como
estar com a pessoa amada, fazendo o que gosta, são momentos de felicidade. Traz
encantamento no dia a dia.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Para percebermos essa felicidade é importante
saber quando ela ocorre. Para sabermos o que é importante para nós e traz esse
bem-estar. Lembrar que o que traz felicidade para mim pode ser diferente para o
outro. Cada um tem o seu jeito de perceber a felicidade. Já observou o que
inspira felicidade para as pessoas da sua convivência? <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Valorizar esses momentos que podem
ser efêmeros, durar poucos minutos, mas que preenchem nosso dia. Muitas vezes,
só a lembrança desses instantes, dessas gotas de felicidade já valem.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><i><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">A felicidade é como um suspiro que
fica suspenso no ar e nos eleva a esfera altíssimas de satisfação. Enche o
coração de alegria e desperta sorrisos.<o:p></o:p></span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Que tal parar agora um pouco e trazer
na memória quais são seus momentos de felicidade. Talvez perceba que pode ser
mais simples do que imagina. Faça uma lista. E nos momentos que se sentir
triste pode revisitar esse rol e perceber que pode se reconectar com esses instantes
novamente.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">A vida tem altos e baixos, são os
desafios da nossa jornada. A felicidade são momentos especiais que tornam a
jornada inspiradora e desejada.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p><br /><p></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-58194171801374908012024-03-13T09:06:00.012-03:002024-03-13T09:07:30.939-03:00Saúde mental desde cedo<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4XwCTHP8dJoIOvLr3Xce0_yaiGmkpA6RT_6Q1ZaHsI9sqzSAPm_MInshcSF36ad9gpSHTasz17NbIAZRtXB5hYa3_PI_Z6P539qCxRWGvTVBovTQK4hDu0PY6scQmIcmgh0LaGgLyUosGb3QjKWvIc3g-3so-pMQuMzyTrzEq2eKrgAGDOxgnXeLWef8/s1080/Meditando%20com%20a%20Gurizada%20oficina%20AMYGA.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4XwCTHP8dJoIOvLr3Xce0_yaiGmkpA6RT_6Q1ZaHsI9sqzSAPm_MInshcSF36ad9gpSHTasz17NbIAZRtXB5hYa3_PI_Z6P539qCxRWGvTVBovTQK4hDu0PY6scQmIcmgh0LaGgLyUosGb3QjKWvIc3g-3so-pMQuMzyTrzEq2eKrgAGDOxgnXeLWef8/w400-h400/Meditando%20com%20a%20Gurizada%20oficina%20AMYGA.png" width="400" /></span></a></div><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Saúde mental desde
cedo<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Muitas
práticas exercidas desde tenra idade terão um reflexo positivo e saudável na
vida adulta. Bons hábitos são construídos. Qualquer atitude quanto mais se pratica,
mais o cérebro incorpora essa ação e a replica.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Nos momentos
que mais precisamos podemos recorrer a alguma prática que nos auxilie. Por
exemplo, numa situação de conflito, ao invés de engatar na briga e discussão,
conseguir esfriar a cabeça e pensar e agir com cautela, onde ambas as partes
possam se entender e se beneficiar. Mas para isso, é preciso praticar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Criei em 2015
o projeto Meditando com a Gurizada com a ideia de começar uma prática desde
cedo com as crianças com a meditação, cujos benefícios são incontestáveis. Mas
é preciso que vire rotina para alcançar com regularidade suas benesses. Com o
tempo, fui estudando mais práticas para incorporar no projeto. E agora posso
dizer, que ele é como uma AMYGA, isso mesmo, com Y, pois essa sigla engloba o
objetivo e as técnicas utilizadas. Veja:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="color: #2b00fe; font-size: large;">A</span></span></b>utorregulação
emocional<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="color: #2b00fe; font-size: large;">M</span></span></b>editação
lúdica e terapêutica<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="color: #2b00fe; font-size: large;">Y</span></span></b>oga para
crianças e adolescentes<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><b><span style="line-height: 107%;"><span style="color: #2b00fe; font-size: large;">G</span></span></b>inástica
Cerebral, para um aprendizado pelo movimento e não pelo estresse<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><span style="line-height: 107%;"><span style="color: #2b00fe; font-size: large;"><b>A</b></span></span>utoconhecimento<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Para que as
crianças e os adolescentes desde cedo aprendam e incorporem no seu dia a dia
hábitos saudáveis para o corpo e para a mente, resultando numa saúde mental e
emocional mais equilibrada.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Para conhecer
o projeto e onde ocorrem as Oficinas do Meditando com a Gurizada em Santa Maria
acesse, seus filhos serão bem-vindos para uma aula experimental.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Acesse para
saber mais – <a href="http://www.meditandocomagurizada.blogspot.com">www.meditandocomagurizada.blogspot.com</a></span><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Criadora do Meditando com a Gurizada</span></p><br /><p></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-71470480675303275742024-03-06T09:39:00.003-03:002024-03-06T09:39:27.924-03:00O que traz luz a sua vida?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzLLUJWQ8QEGbVfmbklHiGISL9f6w3A3A8bHh7YQXKu_26BU_UcAJjx0i__SxePWAe7mlNuA_sU6usdvHHP6tP9cAuD7v09Sq4FiDUJ8NccnQqhPSjjbmJ80cm_j0mOoE0rmcFkhU0cUC1-g9D0PsMmc2C0uzYs6B2Lc4zqJVtpTxtIyPi68-Fpes3Us4/s1080/luz%20interior.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzLLUJWQ8QEGbVfmbklHiGISL9f6w3A3A8bHh7YQXKu_26BU_UcAJjx0i__SxePWAe7mlNuA_sU6usdvHHP6tP9cAuD7v09Sq4FiDUJ8NccnQqhPSjjbmJ80cm_j0mOoE0rmcFkhU0cUC1-g9D0PsMmc2C0uzYs6B2Lc4zqJVtpTxtIyPi68-Fpes3Us4/w400-h400/luz%20interior.png" width="400" /></a></div><br /><p></p><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">O que traz luz a
sua vida?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">A vida é cheia de
desafios e muitas vezes para poder vencê-los precisamos buscar forças dentro da
gente.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">O vazio existencial
parece um buraco dentro da gente e nada preenche, pois buscamos respostas fora sendo
que a solução está muito mais perto do que podemos imaginar.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Você já parou para
observar a beleza e a riqueza do mundo que existe dentro de você? Sim existe um
universo de possibilidades dentro da nossa cabeça que podem ou não ser guiadas
por nosso coração.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">O grande desafio
para confiar nessas maravilhas são nossas dores, mágoas, traumas, preconceitos
e decepções que embaralham a mente e bloqueiam o coração e não nos deixam ver o
ser maravilhoso que cada um é.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Então, te convido a
diariamente por poucos minutos e com o tempo ir aumentando a parar, respirar
devagar e observar a si mesmo. Ver que existe um mundo de possibilidades pela
frente, o que passou, passou. E tudo pode ser curado ou reavaliado. Ficar
parado numa situação não te deixa ir para frente. Respira fundo e dê o primeiro
passo. E de passo a passo você sai do lugar e poder chegar a lugares incríveis.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Inspire-se na luz
que existe dentro de você. Acredite! Ela existe, só está turvada. Quanto mais
olhar para dentro verá o que dentro e fora de você traz luz para sua vida.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Caso não consiga
dar os primeiros passos num primeiro momento, posso te ajudar com meus
atendimentos, acesse e saiba mais em <a href="https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro" target="_blank">https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro</a><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p><div style="text-align: right;"><br /></div><p></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-73095378812382254872024-02-28T08:38:00.001-03:002024-02-28T08:38:45.638-03:00Memória de Parede<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-oJcY2nneko7XqvUhp3qlXVdMF2JatIQfnuOvZJgye0iB2_wbRuJEDklSZA-vdfTb_y88ejedTaiYxlnpBd-0kYELf8qHRqKuGtbPK-r5N7wMqg38Jt_e0dSESccN_O2wohsct4Mfl5BQzZFDauPm173MH7Oq6ndSKBpdq_kYIuRAfzD2RQ3n30wjS1g/s1080/Mem%C3%B3ria%20de%20Parede.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-oJcY2nneko7XqvUhp3qlXVdMF2JatIQfnuOvZJgye0iB2_wbRuJEDklSZA-vdfTb_y88ejedTaiYxlnpBd-0kYELf8qHRqKuGtbPK-r5N7wMqg38Jt_e0dSESccN_O2wohsct4Mfl5BQzZFDauPm173MH7Oq6ndSKBpdq_kYIuRAfzD2RQ3n30wjS1g/w400-h400/Mem%C3%B3ria%20de%20Parede.png" width="400" /></a></div><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Memória de
Parede<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Tudo o que fazemos
gera energia. Quanto mais forte a intencionalidade da ação e da emoção mais potencial
de se impregnar em objetos, pessoas e locais.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Quando
conversamos, por trás de nossas palavras tem intenções e emoções. Dependendo do
seu temperamento e da pessoa que ouve, uma palavra pode gerar mágoas profundas.
Criando como dizemos popularmente: mágoa – má água. Uma água contaminada que
gera tristeza, essa tristeza prolongada pode gerar depressão. São consequências
de ações que não tem uma boa energia.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">A mesma situação
acontece nos locais. Os objetos e paredes vão se impregnando de energia. De
forma sutil, invisível para nossos olhos físicos. Através de técnicas como a
radiestesia é possível detectar essas energias e buscar formas de sanar os
ambientes.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Um exemplo são
as Memórias de Parede, imagine uma sala onde as pessoas que convivem ali brigam
o tempo todo, com o passar do tempo essa energia contamina o espaço. Daí as
pessoas dali se mudam e vem uma família nova que passa brigar quando antes isso
era raro. Aquela baixa vibração causada pelas emoções envolvidas nas brigas
como por exemplo: raiva, mágoa, injustiça, incompreensão, desespero,
frustração, etc. vão se acumulando no espaço.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Para resolver
existem várias ações:<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Mudança de
hábito, é possível perceber que discussão não leva a lugar nenhum. É preciso
diálogo com escuta ativa, afeto e respeito.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- As paredes
precisam ser repintadas, e as vezes a energia é tão forte que é preciso trocar
até o reboco.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Incensos,
óleos essenciais em recheou, sprays com floral é óleo essencial que trabalham limpeza
e harmonia podem ajudar.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Um profissional
que trabalha com radiestesia pode detectar e sugerir ações para limpar a
energia e impregnar com uma nova.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Tudo parte de
uma mudança de atitude que se pode levar para a vida. Então, que tal ser gentil
nos seus espaços para que essa energia seja impregnada nas paredes, objetos e
transformando positivamente os relacionamentos? <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> No meu atendimento de Harmonização de Espaços posso fazer essa detectação, acesse para saber mais: </span></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><a href="https://www.personare.com.br/servicos/produto/harmonizacao-de-ambientes/?ref=andrealeandro" target="_blank">https://www.personare.com.br/servicos/produto/harmonizacao-de-ambientes/?ref=andrealeandro</a></span></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></o:p></span></p><p></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-79508143581795650802024-02-20T12:09:00.002-03:002024-02-20T12:51:50.853-03:00Dosagens na Vida<p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGP0HieieZ_zi_vq9nKw51_jUEY3wZakCe6DHM5C2ahuQxnxrgnlLTHYGFRY6MbwDrY54IMfbip7kuh_akl0SnUGlzLPKtg5bqZwqfE-qpg8UD3ZLEE2pfvwv1jIEVjQrrketY7jG47RHnnbkQ6nDAfRSxa2fU3ttiZgjJvj-trFiakwqUpbbqsQAhcWI/s1080/Dasagem%20saud%C3%A1vel.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGP0HieieZ_zi_vq9nKw51_jUEY3wZakCe6DHM5C2ahuQxnxrgnlLTHYGFRY6MbwDrY54IMfbip7kuh_akl0SnUGlzLPKtg5bqZwqfE-qpg8UD3ZLEE2pfvwv1jIEVjQrrketY7jG47RHnnbkQ6nDAfRSxa2fU3ttiZgjJvj-trFiakwqUpbbqsQAhcWI/w400-h400/Dasagem%20saud%C3%A1vel.png" width="400" /></span></a></div><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Dosagens na vida<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Excesso e falta
são duas medidas que geralmente não fazem bem, seja numa ação ou alimentação, por
exemplo. Achar a medida certa nem sempre é fácil. Mas com observação e auto-observação
seja mais fácil descobrir.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Existem substâncias
medicamentosas que dependendo da medida podem virar veneno ou remédio. Assim,
podemos dizer que são nossas palavras, não só a quantidade do que é dito, mas a
forma. Uma simples frase pode magoar tanto a outra pessoa que para ela soara
como veneno, e às vezes um gesto, como um abraço pode ser um remédio.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">A comunicação
ainda tem uma dosagem a mais nessa medida, pois não é só o que é falado que
conta, mas nossa expressão corporal que pode até falar mais alto. Simule uma conversa
acalorada na frente do espelho e perceberá suas expressões, imagine o que passa
na mente do outro quando vê.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Nessas horas
quando a dosagem de ação está muito alta, um afastamento higiênico, para se
acalmar e voltar para uma dosagem mais saudável seja necessária para retornar a
harmonia.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Assim, também é
na alimentação, comer demais pode dar indigestão e de menos inanição. Que tal,
repensar as dosagens da vida como: significa (+) mais (-) menos<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><span style="color: #2b00fe;">+ meditação</span> <span style="color: red;">–
medicação</span><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><span style="color: #2b00fe;">+ diálogo</span><span style="color: red;"> –
gritos</span><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><span style="color: #2b00fe;">+ pé na
terra/grama </span><span style="color: red;">– piso calçado</span><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><span style="color: #2b00fe;">+ abraços </span><span style="color: red;">–
discussão</span><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Ações dosadas
com cautela levam a mais conexão e satisfação e a menos frustração e
descontentamento. Repense suas atitudes e perceba o que está vivo dentro de
você. Para que a paz interior possa te conectar de forma saudável com as
pessoas ao seu redor. É preciso praticar, quanto mais exercita, mais fácil fica
de fazer: <b><span style="color: #20124d;">T</span></b><span style="color: #2b00fe;">reino </span><b><span style="color: #20124d;">T</span></b><span style="color: #2b00fe;">raz </span><b><span style="color: #351c75;">T</span></b><span style="color: #2b00fe;">raquejo</span> (expressão que uso em
minhas aulas, fica a sugestão).<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Lembre-se se é
para ter uma atitude, por que não ser algo que te conecte com a outra pessoa ao
invés de algo que te afaste cada vez mais? O segredo pode estar na dosagem de
ação.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Para saber mais sobre as Oficinas do Meditando com a Gurizada (para mudança de hábito saudável para a gurizada) acesse:</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><a href="https://meditandocomagurizada.blogspot.com/2024/02/oficina-meditando-com-gurizada-em-2024.html" target="_blank">https://meditandocomagurizada.blogspot.com/2024/02/oficina-meditando-com-gurizada-em-2024.html</a><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></span></p><br /><p></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-49710533801938822042024-02-13T19:09:00.004-03:002024-02-13T19:09:44.079-03:00Plano de Ação para o Ano<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFjLnAwL789cUcV7L1eJJ9KOb5C3vAV7UG1-7E_ChjZtcSJjJAM8p-B1nKFFoWPTAQo0UxR-dwRqsA5o-l7T1oAe5uZD4haYobxv6HxtIw4qwLPq28qQ3yMIgfjXFLM1Inea5iNCkMvDNOYBgek8KcNNBnglhZRfnDeMzldrl2FjbCKlpdC3zlCxa9lRA/s1080/Plano%20de%20A%C3%A7%C3%A3o.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFjLnAwL789cUcV7L1eJJ9KOb5C3vAV7UG1-7E_ChjZtcSJjJAM8p-B1nKFFoWPTAQo0UxR-dwRqsA5o-l7T1oAe5uZD4haYobxv6HxtIw4qwLPq28qQ3yMIgfjXFLM1Inea5iNCkMvDNOYBgek8KcNNBnglhZRfnDeMzldrl2FjbCKlpdC3zlCxa9lRA/w400-h400/Plano%20de%20A%C3%A7%C3%A3o.png" width="400" /></a></div><p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></p><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Plano de Ação para
o ano<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Já virou costume
dizer que o ano começa depois do carnaval, seja verdade ou não é importante se
organizar para as atividades do ano. Seja usando uma agenda ou planner (muito
na moda), em papel ou virtual. Ter um lugar para colocar o planejamento ajuda
na organização das ideias e como se precaver para os desafios vindouros.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Disponibilizar
as ideias numa planilha colabora para uma melhor visualização das ideias. Pode ter projetos, orçamentos,
sonhos, atividades que serão desenvolvidas ao longo do ano.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Você pode montar
um mapa dos sonhos e colocar num quadro acima da sua mesa ou na tela do seu
computador, para visualizar.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Ter um quadro
com os horários das atividades semanais facilita o dia a dia. Lembre-se de
dispor de horários para seu lazer e divertimento. Atividade física também é
importante.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">A vida não é só
obrigações é precisa lazer e momentos de calmaria para desestressar a mente.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Liste o que
deseja realizar ao longo do ano, faça orçamentos daquilo que precisa de
investimento e contate as pessoas para possíveis parcerias. Tenha tudo anotado e
organizado. Alivia a mente das preocupações e o coração das aflições.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">O que não pôde
ser realizado pode ser repensado. Não se coloque tanta pressão. A vida é cheia
de desafios e possui seus altos e baixos. Redefina a rota e siga a bússola do
seu coração na hora de decidir. Tenha um excelente ano!<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Os movimentos da <a href="http://www.braingymbrasil.com/" target="_blank">Ginástica Cerebral </a>podem te ajudar a alcançar seus objetivos, confira neste artigo que escrevi para o site do Personare:</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><a href="https://www.personare.com.br/conteudo/como-manifestar-objetivos-de-forma-mais-efetiva-m100217?ref=andrealeandro" target="_blank">Como Manifestar seus Objetivos de Forma Efetiva</a><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p><p>
</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></div><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span><p></p><p><br /></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-57194166081765681222024-02-08T10:07:00.003-03:002024-02-08T10:14:48.164-03:00Momento relaxante em sala de aula<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtCNjdfBU_7BR9mdgGIOLRXIXWhUcSM6b3E0syc2Q_UWtiRKJ6dK6pVubj_T85pFbdqTp1TGSS8BIdULcTWH-0HHXXwVSDgJ08exc7MagIN1pnbdJz4x8LyzWEeTHDnIWicWCB2wk0gSV5dqa6_EKtVQwr9xvnjgb2jLuENFg83AfeGvj_sFNoe-Kf7Nw/s1080/medita%C3%A7%C3%A3o%20em%20sala%20de%20aula.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtCNjdfBU_7BR9mdgGIOLRXIXWhUcSM6b3E0syc2Q_UWtiRKJ6dK6pVubj_T85pFbdqTp1TGSS8BIdULcTWH-0HHXXwVSDgJ08exc7MagIN1pnbdJz4x8LyzWEeTHDnIWicWCB2wk0gSV5dqa6_EKtVQwr9xvnjgb2jLuENFg83AfeGvj_sFNoe-Kf7Nw/w400-h400/medita%C3%A7%C3%A3o%20em%20sala%20de%20aula.png" width="400" /></a></div><br /><p></p><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Momento relaxante em sala de aula<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p> <span> </span><span> </span></o:p></span><span style="font-size: 12pt; text-indent: 35.45pt;">Que tal iniciar o ano letivo criando
uma rotina saudável com seus educandos em sala de aula? Sim, é possível utilizar
uma prática simples que pode fazer toda a diferença na vida dos educandos e dos
educadores. Quer experimentar?</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Mesmo que você não seja praticante de
meditação, pode utilizar algumas técnicas para trazer a calma no dia a dia da
sala de aula. O cérebro consegue aprender quando desacelera. E hoje em dia
existem muitas tensões e desatenções em sala de aula dificultando o aprendizado.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Pratique junto dos seus educandos e
você educador também sentirá os efeitos positivos da sequência abaixo:<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Todos sentados, na sua cadeira em
sala de aula, pés firmes no chão.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Girar os ombros para trás e para frente,
umas 3 ou 4 vezes de cada cada.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Peça para imaginar que um fio puxa
a cabeça, deixando o queixo paralelo ao chão (cabeça voltada para frente).<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- As mãos podem ficar na barriga
(para sentir o movimento), ou em mudras ou com as palmas das mãos voltadas para
cima em encostadas nas pernas ou mesa.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Agora o principal é cuidar a
respiração, o segredo para trazer calma ao coração e oxigenar o cérebro:
inspirar pelo nariz e expirar pela boca bem devagar (assim tira as possíveis
tensões do momento). Repita algumas vezes.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Convide a fechar os olhos (não é
obrigatório).<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Pode ser em silêncio, com uma
música calmante ou meditação guiada.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Fazendo todos os dias ao iniciar a
aula ou após o recreio pode fazer uma grande diferença. As crianças vão criando
o hábito de se acalmar e relaxar. Pois o cérebro se acostuma com essa ação e o
corpo guarda essa memória. Nos momentos que necessitar mais rápido vai
conseguir voltar a calma.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Para ajudar no lembrete de voltar a calma em sala de aula, pode criar um cartaz com frases e/ou imagens relaxantes que fiquem bem a vista das crianças. É um reforço para trazer a memória formas de relaxar e se acalmar.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Experimente e sinta os benefícios.
Bom retorno as aulas!<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Quer saber mais acesse o blog: <a href="http://www.meditandocomagurizada.blogspot.com" target="_blank">www.meditandocomagurizada.blogspot.com</a>
ou entre em contato direto comigo por e-mail andrelis.2@gmail.com ou whatsapp (55) 99632.1828.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">No link tem informações sobre as oficinas que ofereço e posso realizar na sua escola ou instituição:</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><a href="https://meditandocomagurizada.blogspot.com/p/oficinas-ludicas-e-terapeuticas.html" target="_blank">Oficinas Lúdicas e Terapêuticas</a><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p><br /><p></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-42489221465486452732024-01-31T09:03:00.001-03:002024-01-31T09:03:08.870-03:00O que marca mais nas viagens de férias?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN0ZgCaPL1Re7K3kP9Kkt1mWV3qZSYD9qxk3kDI8hLVOfBGVxpFezvd2Aw97d3inMiC5QeoLBGSs-_jgucxbGWQ7hgXByX-rU-nObH9__jjwUSSeal1Vobm07YFGV1KYdIiKCiIW5wW7EGBlxrbTp0PA53-v0slfY7tPSVxsdgE2cc2nobdDz2e-3iFgc/s1080/O%20que%20marca%20mais%20nas%20viagens%20de%20f%C3%A9rias%20(1).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-small;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN0ZgCaPL1Re7K3kP9Kkt1mWV3qZSYD9qxk3kDI8hLVOfBGVxpFezvd2Aw97d3inMiC5QeoLBGSs-_jgucxbGWQ7hgXByX-rU-nObH9__jjwUSSeal1Vobm07YFGV1KYdIiKCiIW5wW7EGBlxrbTp0PA53-v0slfY7tPSVxsdgE2cc2nobdDz2e-3iFgc/w400-h400/O%20que%20marca%20mais%20nas%20viagens%20de%20f%C3%A9rias%20(1).png" width="400" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Fonte: Viagem de Andrea Leandro a Portugal em Jan 2023</span></div><br /><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: center;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">O que marca mais nas viagens de férias?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Viajar é uma das ações que muitas pessoas fazem quando estão de férias.
Seja o período todo ou por alguns dias. Sair de casa e passear pode ser muito
bom para relaxar e desopilar a mente.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Para viajar existem muitos preparativos, desde planejar o destino, o quanto
pode investir e quem irá junto. Se vai fazer sozinho, com a família ou com
amigos.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Nem tudo sempre sai como o planejado, mesmo assim, pode ser muito divertido
e inesperado de uma forma positiva, conhecendo novos lugares e pessoas. Para
você o que mais marca quando sai em viagem de férias? Essa saída tem um caráter
diferente das viagens a trabalho ou só aquela saidinha de final de semana. Normalmente,
queremos nos desligar da rotina do dia a dia e fazer algo diferente ou pelo
menos respirar ares diferentes. Já parou para reparar em algum item, sensação
ou experiências vividas no período das férias?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Sugiro revisitar memórias e fotos ou conversar com as pessoas que viajaram
contigo sobre o que mais marcou na viagem. Pode se surpreender. Ás vezes, para
uma criança pequena o que mais valeu foi ficar junto dos pais do que os passeios
em si. Para você pode ter marcado aquela experiência única vivida em determinado
local. Já parou para reparar:<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Nas comidas dos locais que fez refeição<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Arquitetura da cidade que se hospedou<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Cultura local e costumes<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- O ritmo desacelerado que pode experimentar nessas viagens<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Interação com pessoas de fora do teu cotidiano<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Sensação de estar num lugar diferente, seja histórico, turístico ou
simplesmente um lugar gostoso de estar<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Com essas informações em mente, nas suas próximas férias o aproveitamento
da viagem pode ser muito maior, seja poucos dias ou as férias inteiras experimentar
sensações diferenciadas podem trazer alegria e relaxamento para seu corpo e
mente. Boas experiências nas suas férias!</span><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 2pt 0cm; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 2pt 0cm; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 2pt 0cm; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span lang="PT" style="font-size: 9.5pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-31689580473587920802024-01-23T17:46:00.003-03:002024-01-23T17:46:58.005-03:00Prevenção é a melhor ação<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPCLzJLKhb3h8uqPZa9WtvwDoiSAoYTGLT6xDZnavXKHXWhTte9gl5HCGKBscKMHy2XrsyCJN_0K54thAsWww5jSBqUtD6HRaZydRocZFbVa2RZm_LRHzcluwdPS867cR4hAcxhflPU7yAm142XNM0O1EkbXkj5qVT0m0VE3UeAfTJeRqyqtjvbhvOA8c/s1080/Preven%C3%A7%C3%A3o%20%C3%A9%20a%20melhor%20a%C3%A7%C3%A3o.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPCLzJLKhb3h8uqPZa9WtvwDoiSAoYTGLT6xDZnavXKHXWhTte9gl5HCGKBscKMHy2XrsyCJN_0K54thAsWww5jSBqUtD6HRaZydRocZFbVa2RZm_LRHzcluwdPS867cR4hAcxhflPU7yAm142XNM0O1EkbXkj5qVT0m0VE3UeAfTJeRqyqtjvbhvOA8c/w400-h400/Preven%C3%A7%C3%A3o%20%C3%A9%20a%20melhor%20a%C3%A7%C3%A3o.png" width="400" /></a></div><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Prevenção é a
melhor ação<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Virá e mexe a
vida apresenta imprevistos. Seja chuvas demais ou de menos. Falta de luz ou de
água. Como você lida com essas intempéries? Sua casa está preparada para algum
desses imprevistos?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Muitas vezes
somos pegos desprevenidos com situações que nem sempre estamos preparados. Mas
algumas ações podem amenizar os desafios desses momentos:<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Falta de luz: tenha
lâmpadas de emergência (conferir de tempos em tempos se estão funcionando),
saber onde tem velas e lanternas. A bateria do celular não dura para sempre.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Estar atento
as previsões do tempo, para se precaver em casos de prenuncio de temporal.
Fechar bem janelas e portas e desligar o máximo de eletroeletrônicos. Já deixar
o celular bem carregado.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Ter em mãos o
número de telefone de serviços de emergência.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Conferir onde estão
as pessoas da casa, caso não estejam na residência, que se abriguem até a tempestade
passar.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Evitar morar
em lugares de risco que possam ter deslizamentos ou elevação de águas.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Esteja com as
vacinas em dia. Em momentos de mudanças bruscas de temperatura ou ficar
expostos a intempéries com a imunidade baixa pode adoecer com mais facilidade.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Faça revisões
períodos da parte elétrica da sua casa e confira se estão em dia encanamentos e
fiação. Um fio desencapado ou mal instalado pode gerar muitos problemas.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Não sobrecarregue
tomadas com muitos eletrônicos. Confira a capacidade da sua rede elétrica se
tem condições de aguentar tantos aparelhos ligados.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Hoje em dia
temos muitos aparelhos eletroeletrônicos em casa, mas nem todas as residências têm
capacidade de aguentar tanta carga. Conferir e prevenir é a melhor ação.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Quando possível faça
do limão uma limonada. Por exemplo: faltou luz, aproveite para fazer uma
refeição a luz de velas com a família e faça brincadeiras, como as de sombras
projetadas ou a que as crianças sugerirem, sua imaginação não tem limites. Transformando
um momento de tormento em divertimento.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><br /><p></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-18090508690201773492024-01-17T09:05:00.003-03:002024-01-17T09:07:51.127-03:00Férias<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqhmZhSn3zAJTI2EoRJxoHdS_Z_RB6vlaLzFLfORyW4MvxVeDmN46tPJTcY_IRPCqztCdy-PwQLidSKIwT5JQ7GaK_palB_SQ08fJRW3fCykRjGjpiqL_TEcdPfM5P9imvB446rR39HWaDd5UOWH5krxoP6QzhdIas7yusZiQzCwsNCovdEtNpEH2fDow/s1080/f%C3%A9rias.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqhmZhSn3zAJTI2EoRJxoHdS_Z_RB6vlaLzFLfORyW4MvxVeDmN46tPJTcY_IRPCqztCdy-PwQLidSKIwT5JQ7GaK_palB_SQ08fJRW3fCykRjGjpiqL_TEcdPfM5P9imvB446rR39HWaDd5UOWH5krxoP6QzhdIas7yusZiQzCwsNCovdEtNpEH2fDow/w400-h400/f%C3%A9rias.png" width="400" /></a></div><br /><br /></div><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Férias<o:p></o:p></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Férias é uma
palavra muito associada a descanso, viagem e lazer. Embora muitos não consigam
fazer nenhuma delas. Pois mesmo viajando é tanto envolvimento que o descanso
acaba não acontecendo. Pois tem um relógio na mente dizendo que precisa fazer
muitas coisas e a principal palavra que deveria estar na mente é DESCANSO, não
está.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Descanso está a
ligado a ócio, relaxar a mente e o corpo, desligar das obrigações. Momento de
se ligar em si mesmo para desopilar. Hora de deixar o relógio na gaveta e se
conectar com o que traz relaxamento e desacelerar.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">As férias são um
tempo no ano para haver aquela quebra de ritmo para você se revigorar e
reabastecer as energias. Isso vai fazer muito bem para o trabalho também. Voltar
com a mente descansada pronta para os desafios diários. Mas se não desliga como
recarregar as energias?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Para se preparar
para as férias delegue funções, deixe orientações. O mundo não vai parar se
ficar fora no máximo um mês. Existem atividades difíceis de desligar
totalmente, como médicos ou setores com poucos funcionários. Então, se permita
desligar por dias ou pelo menos horários do dia. Dedique-os só para você e as
companhias que te tragam vigor.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Mesmo que não
possa viajar, faça no seu lar ou cidade atividades agradáveis ou que gostaria
muito de fazer que no dia a dia corrido não consegue. Cada um tem um biorritmo e
necessidades diferentes, por exemplo, para algumas pessoas dormirem até mais
tarde ou tirar um grande cochilo da tarde já vai valer as férias, para outros
fazer longas caminhadas ou ir mais seguido para a balada.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Seja sincero
consigo mesmo, liste o que quer fazer e procure realizar o que consegue para
quando as férias terminarem não se sinta mais cansado do que revigorado.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></p></div><p><br /></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-10054116654315432342024-01-09T14:30:00.003-03:002024-01-09T14:30:42.551-03:00Cuidados dentro de casa<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOhJnpodqb6hADOup8oaKrP6EYdMmR7ZyBa-t83xkjW45SwZPZCqnft4iSrYRi8-JO8LqQS7UtcO-JrDiF8Pqv2c5gIUAMOrYBwSCPUqG6gRcI1pn1nS4sAc5MQ2O0UvuSLAbOtcalvtSN4f3apQKtGDZq_lqSnQ92W1QxjZVqWTcCPsY4X848CLkZgp8/s1080/cuidado%20no%20lar.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOhJnpodqb6hADOup8oaKrP6EYdMmR7ZyBa-t83xkjW45SwZPZCqnft4iSrYRi8-JO8LqQS7UtcO-JrDiF8Pqv2c5gIUAMOrYBwSCPUqG6gRcI1pn1nS4sAc5MQ2O0UvuSLAbOtcalvtSN4f3apQKtGDZq_lqSnQ92W1QxjZVqWTcCPsY4X848CLkZgp8/w400-h400/cuidado%20no%20lar.png" width="400" /></a></div><br /><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Cuidados dentro
de casa<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Iniciar o ano nos
remete a mente fazer mil planos. Normalmente algo que precisa fazer fora de
casa ou até obrar no lar. Que tal iniciar cuidando da sua casa e do que está
mais perto, em pequenos detalhes que podem fazer grande diferença.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Faça o teste,
entre na sua casa observando cada detalhe, tenha uma caderneta a mão. Entrar e
circular pela casa é seguro e confortável? Observe os detalhes, tais como:<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Tem tapetes
escorregadios, seja na entrada, banheiro, quarto ou cozinha? Locais que
normalmente se usa esse acessório, mas nem sempre se tem o cuidado de conferir
se são apropriados para o ambiente, principalmente se tem crianças e idosos em
casa.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Existem móveis
que atravancam a passagem ou tem aqueles que tem quina pontuda que podem quando
alguém passar se machucar? Caso tenha reorganize ou troque para que isso não
aconteça mais.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Olhar para
cima e cantos e conferir se não tem teias de aranha ou mofo ou algo que precise
de uma limpeza mais cuidadosa. São nos cantos escondidos que a sujeira se
acumula e pode atrair insetos indesejados.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- A luminosidade
natural entra em todos os cômodos? Além do bem-estar evita-se que se precise
acender a luz na maior parte do dia.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Plantas
naturalmente trazem bem-estar. Verifique antes de adquirir como cuidar e se não
são tóxicas. Muitas não são recomendadas quando se tem crianças e animais domésticos
em casa.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Cuidar da casa
traz muita satisfação e bem-estar. O ambiente precisa ser seguro para todos.
Mesmo adultos saudáveis, podem escorregar num tapete ou ficar deprimido num
local com pouca luminosidade. Atente-se ao seu lar para que todos vivam bem e saudáveis.</span><span style="font-family: Cavolini;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-59313569342169195782024-01-02T16:16:00.002-03:002024-01-02T16:29:58.966-03:00Mais Meditação e Movimento e Menos Medicamento<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy3dtbcUfUWgKvRH5JJGVQ8IDx5DxZbUa8T1LnE2axMZ94d2ZZTzngQBZ6O8yQn-vfGR1jT4SFoj8xqpfjnxIRNqmS1zdvnoy1lNjxvqwAwE2v0r4-EBoaEN78sbJPr-I9mYj1GU6T3acyHMt03CZQHJ6-UFXjWbvCAjIFVNbLW5ez0-IX3DjsI4zTOgo/s1080/quem%20sabe%20mais%20medita%C3%A7%C3%A3o%20e%20movimento%20para%20evitar%20precisar%20de%20medicamento.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy3dtbcUfUWgKvRH5JJGVQ8IDx5DxZbUa8T1LnE2axMZ94d2ZZTzngQBZ6O8yQn-vfGR1jT4SFoj8xqpfjnxIRNqmS1zdvnoy1lNjxvqwAwE2v0r4-EBoaEN78sbJPr-I9mYj1GU6T3acyHMt03CZQHJ6-UFXjWbvCAjIFVNbLW5ez0-IX3DjsI4zTOgo/w400-h400/quem%20sabe%20mais%20medita%C3%A7%C3%A3o%20e%20movimento%20para%20evitar%20precisar%20de%20medicamento.png" width="400" /></a></div><br /><p></p><p></p><p align="center" class="cvgsua" style="margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; margin: 2pt 0cm; text-align: center;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><span class="oypena">Mais Meditação
e Movimento</span> e <span class="oypena">Menos Medicamento<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="cvgsua" style="margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; margin: 2pt 0cm; text-align: justify;"><span class="oypena"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></span></p>
<p class="cvgsua" style="margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; margin: 2pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span class="oypena"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">3
palavras importantes que começam com a letra “m”: Meditação, Movimento e
Medicamento. Todas utilizadas nas doses certas ajudam na saúde.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="cvgsua" style="margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; margin: 2pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">A evolução da medicina
nos trouxe os medicamentos. Essenciais em vários momentos da vida. O problema
como sempre são os excessos. Muitas vezes doses são tomadas além da conta ou sem
a devida prescrição médica causando mais estragos do que bem-estar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="cvgsua" style="margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; margin: 2pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">A vida moderna tem
trazido muitos momentos de estresse que poderiam e muito serem aliviados com
duas ações: Meditação e Movimento.<o:p></o:p></span></p>
<p class="cvgsua" style="margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; margin: 2pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Meditação parece
palavra mágica, mas necessita de dedicação para termos seus efeitos sentidos na
vida. Seria o ideal ser colocada na rotina do dia a dia. Nem que fossem simples
momentos meditativos. A sugestão é começar com simples, mas precisos exercícios
respiratórios. Aliviam o estresse, oxigenam o cérebro e trazem bem-estar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="cvgsua" style="margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; margin: 2pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Aliar a meditação com o
movimento multiplica os benefícios saudáveis das duas ações. O corpo precisa de
movimento e com a rotina sedentária em que as pessoas ficam muito tempo
sentados não colaboram para a saúde.<o:p></o:p></span></p>
<p class="cvgsua" style="margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; margin: 2pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Comece com caminhadas e
pode evoluir para prática de algum esporte, dançar ou até correr. Fazer
alongamentos pela manhã e antes de dormir podem ter um efeito muito bom.<o:p></o:p></span></p>
<p class="cvgsua" style="margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; margin: 2pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Os movimentos da
Ginástica Cerebral também podem te ajudar, seus benefícios vão muito além do que
se possa imaginar. Acesse para saber mais: <a href="http://www.braingymbrasil.com/" target="_blank">www.braingymbrasil.com</a><o:p></o:p></span></p>
<p class="cvgsua" style="margin-bottom: 2.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; margin: 2pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Quando possível faça
caminhadas em parques e jardins, pode aliar movimento e meditação. A
contemplação da natureza por si só já é uma meditação. Ouça os pássaros,
perceba o perfume das flores e observe a sua beleza. Observe o ambiente ao seu
redor. Isso faz bem para a visão, alivia o coração e relaxa a mente.
Experimente e irá colher os frutos dos benefícios dessa ação. E caso tome
medicamentos, não reduza por conta própria, consulte seu médico para que ele
mude as prescrições. Acredito que com mais meditação e movimento sua
necessidade de medicamentos vai diminuir. Assim espero!<o:p></o:p></span></p><p class="cvgsua" style="margin: 2pt 0cm; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></p><p class="cvgsua" style="margin: 2pt 0cm; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></p><p class="cvgsua" style="margin: 2pt 0cm; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></p><br /><p></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-47196840325392165882023-12-19T20:23:00.004-03:002023-12-19T20:23:20.928-03:0017 anos do quadro Harmonização de Espaços<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrtRI4V399jl9q2xQsOf9RxSob3HxmWtX5BC_f4gJh3uwBQ8-8Iei-Th2hk4pQM0yGoB9f_mUU6BDqrbfB0tL9YWKjCu9DnKGJiJqsJcjOyuzKM204QHR2-hQoefxOLoN5NSpT2eoZco6LKbRF1vZnl9iC4dmRZ6HvdoC4dDv4Qfq8A_eUlHX5tkVAJF8/s1080/17%20anos.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrtRI4V399jl9q2xQsOf9RxSob3HxmWtX5BC_f4gJh3uwBQ8-8Iei-Th2hk4pQM0yGoB9f_mUU6BDqrbfB0tL9YWKjCu9DnKGJiJqsJcjOyuzKM204QHR2-hQoefxOLoN5NSpT2eoZco6LKbRF1vZnl9iC4dmRZ6HvdoC4dDv4Qfq8A_eUlHX5tkVAJF8/w400-h400/17%20anos.png" width="400" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: Balsamiq Sans; font-size: medium;">Com imensa alegria comemoro o aniversário da criação do Quadro Harmonização de Espaços no Programa Espaço Aberto da <a href="https://radioimembui.com.br/" target="_blank">R</a><a href="https://radioimembui.com.br/" target="_blank">ádio Imembuí</a> 101.9 FM de Santa Maria RS.</span></p><p><span style="font-family: Balsamiq Sans; font-size: medium;">Agradeço a todos que acompanham pelas ondas do rádio, todas às quartas-feiras, quando dou dicas e sugestões para harmonizar sua vida.</span></p><p><span style="font-family: Balsamiq Sans; font-size: medium;">Nesta Live conto como surgiu o quadro: <a href="https://www.instagram.com/p/C1DFJvMv8NK/" target="_blank">https://www.instagram.com/p/C1DFJvMv8NK/</a></span></p><p><br /></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-89734026178634997272023-12-12T22:36:00.004-03:002023-12-12T22:36:53.666-03:00O que te inspira?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRAafJDySxnizO1q_9nlvMm1oS5sC9k83QtdOqTiN482llm6x5EydsP2XvCh1h9v6UqG4YRx7TiCaLNtNPr6aQhip-c8PSIvCS4r9-Hk85pVfqlQ2z21-YEayI_jEChEIRIxLvk3BLzD6cJ3fU8rqokEwaHL7d45unFbgewfjj7wTgGfXTTNID95E8wcc/s1080/O%20que%20te%20inspira%20(2).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRAafJDySxnizO1q_9nlvMm1oS5sC9k83QtdOqTiN482llm6x5EydsP2XvCh1h9v6UqG4YRx7TiCaLNtNPr6aQhip-c8PSIvCS4r9-Hk85pVfqlQ2z21-YEayI_jEChEIRIxLvk3BLzD6cJ3fU8rqokEwaHL7d45unFbgewfjj7wTgGfXTTNID95E8wcc/w400-h400/O%20que%20te%20inspira%20(2).png" width="400" /></a></div><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">O que te
inspira?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">O dia a dia pode
passar muito corrido, mas é importe desacelerar de vez em quando e pensar na
vida. Um item que pode ser bem interessante de observar é o que te inspira.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Inspirar nos
leva a criar algo relevante na nossa vida. Pode ser motivador. E quando nos
damos conta podem ser coisas muito simples. Mas como comentei antes na correria
do dia a dia nem percebemos. Com tudo corrido focamos nas dores, problemas, e
esquecemos de parar e observar a vida.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Faça o teste agora.
Pare, respire devagar e olhe ao redor. Se quiser saia para dar uma caminhada
logo em seguida. Observe algo, seja uma árvore, flor, borboleta, carro, casa,
etc. Vem uma ideia na cabeça?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">A inspiração
pode ser para fazer um desenho, um poema, uma crônica do dia a dia, uma ideia
de lazer ou até para o seu trabalho. Ou simplesmente descansar a mente e
relaxar o coração.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">A inspiração pode
vir também de outras formas. Num simples momento meditativo, respirando devagar,
inspirando e expirando, oxigenando o cérebro. E daí vem aquela ideia Eureka!<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Cada um pode ter
o seu jeito de se inspirar, para uns pode ser ao ler um livro, para outros numa
caminhada. Qual é o seu jeito de se inspirar? Pode ter mais de um. A ideia é
você prestar atenção e aumentar a sua percepção. E daí então, responder a questão:
O que te inspira?<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p><br /><p></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-36700121968449199642023-12-05T16:17:00.002-03:002023-12-05T16:17:11.477-03:00Amigo Secreto Especial<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnxfh4cO5p0tJVxfSRqxl2y8Qe_Spj3iamseLF0l5TA0h4GQp98lRSb988qIMJJpko0-dp1YbxVMLC_Yms6EotMG-Txa-XEDvp6QFALut3HgtqIPokKPWeiTuIKg54-g4Yn08xHEdKxJEFGhAcrZ7bkXFAAOxPeAbJpWM91_bcvFnGZBoZVIMqoLpkwjk/s1080/Amigo%20secreto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnxfh4cO5p0tJVxfSRqxl2y8Qe_Spj3iamseLF0l5TA0h4GQp98lRSb988qIMJJpko0-dp1YbxVMLC_Yms6EotMG-Txa-XEDvp6QFALut3HgtqIPokKPWeiTuIKg54-g4Yn08xHEdKxJEFGhAcrZ7bkXFAAOxPeAbJpWM91_bcvFnGZBoZVIMqoLpkwjk/w400-h400/Amigo%20secreto.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Amigo Secreto Especial<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Uma tradição de
final de ano seja no trabalho, escola ou família são os amigos secretos. Momento
de troca de presentes e confraternização. Que tal esse ano fazer um bem
diferente?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Então aí vão
algumas sugestões:<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Amigo secreto <s>roubado</s>
desapegado, os detalhes estão nesse artigo: <a href="https://harmonizacaodeespacos.blogspot.com/2018/12/amigo-secreto-roubado-desapegado.html" target="_blank">https://harmonizacaodeespacos.blogspot.com/2018/12/amigo-secreto-roubado-desapegado.html</a><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Desapego
pessoal: o presente ser algo que tem na sua casa, em bom estado, que daria um
presente especial.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Os presentes
serem um item em especial, por exemplo livros, podem ser seu pessoal ou
comprado. Podem escolher categoria ou deixar livre a escolha.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Um trabalho
manual/artesanal: se o seu grupo tem muitos artistas/artesãos, que tal trocar
suas artes, seria um presente com energia pessoal.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">- Serviço: cada
um entrega um cartão, com um serviço que você pode fazer para a outra pessoa.
Com prazo de uma semana para ser realizado. Ou combinem os termos antes do sorteio
para ficar claro para todos os participantes.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">O mais
interessante é se divertir nesse evento de celebração e alegria. Pode ser um
bom momento de treinar o desapego e se abrir para novas possibilidades ao criar
critérios diferentes para o presente. Nesses momentos o que vale mais é a
presença de todos, o carinho envolvido é o melhor presente!<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans; font-size: x-small;">Harmonização de Espaços</span></span></p><br /><p></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-28566046500138409922023-11-29T08:31:00.001-03:002023-11-29T08:31:15.144-03:00Decoração de Natal<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDX35gMyT8RVf42U5fhOGJ3QIKsGyTzNAS01KQtqDzMALGgdX5ANd2t8QUVA3q1XbdbbBh7lRifCaw98vaQT5ouk86ol5pUuSQVgYbP1FjZI95D8197bDvnmVmlwztaNIN68ti3hyphenhyphenm_qNd5wFF9Fpwny3NZgEh5TElz4k7XbJYxGcQKIyX09FnCxTOZRQ/s1080/Decora%C3%A7%C3%A3o%20de%20natal.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDX35gMyT8RVf42U5fhOGJ3QIKsGyTzNAS01KQtqDzMALGgdX5ANd2t8QUVA3q1XbdbbBh7lRifCaw98vaQT5ouk86ol5pUuSQVgYbP1FjZI95D8197bDvnmVmlwztaNIN68ti3hyphenhyphenm_qNd5wFF9Fpwny3NZgEh5TElz4k7XbJYxGcQKIyX09FnCxTOZRQ/w400-h400/Decora%C3%A7%C3%A3o%20de%20natal.png" width="400" /></a></div><br /><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Decoração de
Natal<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"> <span> </span><span> </span><span> </span></span><span style="font-size: 12pt; text-indent: 35.45pt;">Estamos chegando
ao último mês do ano e muitas famílias têm a tradição de decorar a casa para o Natal.
E o item que não pode faltar é a árvore e um presépio ambos de tradições
antigas que enchem nosso coração de esperança.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Os presépios
existem de vários tamanhos e beleza, gosto muito de usar aqui em casa um que um
dos meus filhos fez na escola quando pequeno. Ele é muito especial! Nesse
sentido o você usa na decoração de Natal é algo que foi feito por você ou algum
membro da família?<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Também na árvore
de Natal uso alguns enfeites feitos pelas crianças ao longo dos anos na escola.
Essas atividades escolares são carregadas da energia da criança e do seu
potencial criativo.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">O pinheiro que é
a árvore de Natal, é perene, simbolizando esperança. Nos lembrando nesse
período do ano de renovarmos esse sentimento, ao enfeitar a árvore cada enfeite
traz uma mensagem e as luzes mostram a luz que brota do coração de todos. Eu
gosto de enfeitar a árvore com calma ouvindo uma música natalina. E a estrela é
colocada no topo quando todos os membros da família estão presentes. Se torna
um momento especial.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Essas práticas
familiares são instantes no tempo que ficam marcado no coração. E assim vão se
criando tradições familiares que alimentam<b> </b>a alma.<o:p></o:p></span></span></p><p>
</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Mais que uma
decoração especial, é a criação de um momento no ano cheio de esperança e
alegria. De relembrar períodos felizes ou criar novos. Sempre é tempo de
começar ou recomeçar. Fica aí a sugestão para uma decoração de coração!</span><span style="font-family: Cavolini;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-57551116739035814952023-11-21T21:13:00.004-03:002023-11-21T21:13:50.745-03:00Que história os quadros da sua casa contam?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh70KKKjBHdRPgj8s7hqarcUgY29nDiYfqZ-mT_ZyX_HbMch7xSEAhzL15Bq59tO-f3kePnPTK6BuDQ22-ZjBTlos3L6eJ8Hyw_KLB3Psn4nNZXJolxUOZXns3CRA-AVLo7hPsvLyh5xEh93_YDshKqRcBVjznmHSck_dtQTbynlgURhyphenhyphen8UNZxiwysjdAA/s1080/Que%20hist%C3%B3ria%20os%20quadros%20da%20sua%20casa%20contam.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh70KKKjBHdRPgj8s7hqarcUgY29nDiYfqZ-mT_ZyX_HbMch7xSEAhzL15Bq59tO-f3kePnPTK6BuDQ22-ZjBTlos3L6eJ8Hyw_KLB3Psn4nNZXJolxUOZXns3CRA-AVLo7hPsvLyh5xEh93_YDshKqRcBVjznmHSck_dtQTbynlgURhyphenhyphen8UNZxiwysjdAA/w400-h400/Que%20hist%C3%B3ria%20os%20quadros%20da%20sua%20casa%20contam.png" width="400" /></a></div><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Que história os
quadros da sua casa contam?<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">As paredes de
nossa casa podem se tornar verdadeiras galerias de arte, sejam como fotos
pessoais ou quadros escolhidos a dedo.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Hoje em dia já
não se tem tanto o costume de mandar imprimir fotos quanto mais colocar em quadros
ou porta-retratos. Nas casas que ainda tem esse costume pode-se ver um pouco da
história da família contata a partir de fotos.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Diferente das
fotos de estúdio, as fotos tiradas espontaneamente no dia a dia têm uma aura
especial. Capturam aquele momento único que deixam marcas. Sem a imagem fica só
a lembrança e muitas vezes nem isso. Com uma vida corrida, recordar momentos
especiais se torna um luxo. Então, a fotografia ou filmagem de momentos únicos
se torna um tesouro que pode ser exposto num porta-retrato físico ou digital.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Corredores da
casa podem se tornar galerias particulares ou uma sala mais reservada para uso apenas
para os íntimos. Nem todo mundo gosta de sua intimidade exposta. Nesse caso
pode ter um álbum de fotos, colocar frases e datas tornam o material único e
especial.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Então, observe
os quadros da sua casa, sejam fotos ou imagens. O que elas falam sobre você e
sua família? Para quem tem filhos, tem fotos só quando eram bebês ou das várias
fases da vida? Tem fotos das suas viagens ou só de lugares que quer conhecer?
Sua galeria pode ser uma comprovação das suas realizações. Pense nisso e organize
sua exposição particular.<o:p></o:p></span></span></p><p>
</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">As fotos contam
histórias, nos relembram momentos e se tornam passaportes para momentos
passados e sonhos futuros. O que as fotos da sua casa contam?</span><span style="font-family: Cavolini;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-76181408757332590752023-11-14T23:39:00.003-03:002023-11-14T23:39:38.917-03:00Calendário de Natal<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG9e01YnJpmBFRfnfW9JqlVrYqo0JTXjF4p4KSwrF5Oi0XiomHXySnpjWFUIj9Zu3c6fSMZejrf4IYrT8XtnyzbcXVVGrmL0pJbMAMbPVWXRN7gJRcePfQXYY9tCQ9SgVucBNdPpF1l6lnEN4wykNxyYTGBdi1LT4TerV4_0hUyFcgDjBOY78vpDiTzWY/s1080/Calend%C3%A1rio%20de%20natal.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG9e01YnJpmBFRfnfW9JqlVrYqo0JTXjF4p4KSwrF5Oi0XiomHXySnpjWFUIj9Zu3c6fSMZejrf4IYrT8XtnyzbcXVVGrmL0pJbMAMbPVWXRN7gJRcePfQXYY9tCQ9SgVucBNdPpF1l6lnEN4wykNxyYTGBdi1LT4TerV4_0hUyFcgDjBOY78vpDiTzWY/w400-h400/Calend%C3%A1rio%20de%20natal.png" width="400" /></a></div><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><span style="font-size: medium;">Calendário da Natal</span><o:p></o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Em geral as
pessoas decoram a casa para o Natal a partir de 1º de dezembro. Começando a
criar aquele clima natalino para comemorar em família no dia 25 de dezembro. As
lojas já começam a oferecer itens de decoração em outubro/novembro, despertando
nas pessoas a vontade de arrumar sua casa para as festividades de final de ano.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Um dos itens
de decoração é o calendário natalino que normalmente é usado na decoração e vai
do número 1 até o 25. Já vi muitas montagens bem criativas. Envolver as crianças
na passagem do tempo, conferindo a passagem dia a dia colabora para entrar no
clima natalino.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Você pode
montar o seu calendário natalino ou comprar. Na internet tem várias opções de
montagem. Achei um modelo cheio de portinhas para cada data abrir e olhar o que
tem dentro. Pensei em colocar mensagens ou imagens. Já tem aqueles em formato
de caixa, que cada dia é uma gaveta ou espaço para mimos surpresas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Pode-se
também combinar em família que cada um escreva algo significativo e cada um
colocar ali para todos lerem. Caso sejam cinco pessoas na família poderá
escrever 5 frases. Por exemplo contendo: valores que são importantes para quem
escreve, advinhas, curiosidades, imagem que gosta. E a cada dia junta a família
e um membro da família abre e lê para todos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Esses eventos
são memoráveis, principalmente com crianças pequenas. Ainda dá tempo, de procurar
ou criar o seu para quando dezembro chegar já tem o seu próprio calendário natalino
interativo.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p></p></div><p><br /><br /></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-19946803113302160102023-11-08T17:43:00.002-03:002023-11-08T17:43:18.768-03:00Gratidão chegamos a 1 milhão de acessos no blog<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg05qx3Typti8cvtydUgdymmk3cyd8KaJEv_gFDp6-wZm3kpHuiaeqz3o9xEFNogKH8PDT_XF7oXUVMKoYqYZWiBfHmqattn40L75c4rk1lOHJi_UTHgDybPn7XBTvc-CFvVBMN_ereZ52DjPY1CvRbSfZcHo35GRtSDI7Dif2FIQH5tbj-AkFa0EDGwNk/s1080/1%20milh%C3%A3o%20acessos%20blog%20Harmoniza%C3%A7%C3%A3o%20de%20Espa%C3%A7os.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg05qx3Typti8cvtydUgdymmk3cyd8KaJEv_gFDp6-wZm3kpHuiaeqz3o9xEFNogKH8PDT_XF7oXUVMKoYqYZWiBfHmqattn40L75c4rk1lOHJi_UTHgDybPn7XBTvc-CFvVBMN_ereZ52DjPY1CvRbSfZcHo35GRtSDI7Dif2FIQH5tbj-AkFa0EDGwNk/w400-h400/1%20milh%C3%A3o%20acessos%20blog%20Harmoniza%C3%A7%C3%A3o%20de%20Espa%C3%A7os.jpg" width="400" /></a></div><p></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p></p><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Lobster Two; font-size: medium;"> Grata a todos que desde de 2007 acessam o blog Harmonização de Espaços que faço com tanto carinho!</span></p><p></p><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Lobster Two; font-size: medium;">Aqui, principalmente coloco as sugestões dadas no quadro Harmonização de Espaços do Programa Espaço Aberto da Rádio Imembuí 101.9FM de Santa Maria RS.</span></p><p></p></blockquote><p><span style="font-family: Lobster Two; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: Lobster Two; font-size: medium;">Andrea Leandro</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: Lobster Two; font-size: medium;">Harmonização de Espaços</span></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-20653032173996306322023-11-07T23:17:00.002-03:002023-11-07T23:33:36.611-03:00Trabalho artesanal energia sensacional<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRMD8JJtxTKKhlJSqFS9XYX2zzTmA2VHq1-IGuLZ4IFHW_BxAFF9HOYuOF_WbbhRfpt1jeG3LUKVnOPKpzoSqBQTkDlSfDHCTKk80F1eh0JmUTcswb9jAphmWQ8kh3HliwBf57euwOXQlQSZE_4fd_61Lol6CiW7H9LWGENfUjPy8JbvZceeCkZ3pnxMA/s1080/trabalho%20artesanal%20energia%20sensacional.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRMD8JJtxTKKhlJSqFS9XYX2zzTmA2VHq1-IGuLZ4IFHW_BxAFF9HOYuOF_WbbhRfpt1jeG3LUKVnOPKpzoSqBQTkDlSfDHCTKk80F1eh0JmUTcswb9jAphmWQ8kh3HliwBf57euwOXQlQSZE_4fd_61Lol6CiW7H9LWGENfUjPy8JbvZceeCkZ3pnxMA/w400-h400/trabalho%20artesanal%20energia%20sensacional.png" width="400" /></a></div><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Trabalho artesanal energia
sensacional<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><o:p><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></o:p><span style="font-family: "Balsamiq Sans"; text-indent: 35.45pt;">Toda atividade
que dedicamos um tempo acaba absorvendo a energia do carinho da dedicação
empenhada de quem o fez. Quando pensamos em algo para presentear, dar algo artesanal
é demonstrar carinho por quem vai receber o presente e a quem fez aquele
objeto.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Garimpar objetos
originais ou experimentar um produto de higiene, de relaxamento ou beleza tem o
seu encanto. Descobrir fragrâncias novas, formatos e texturas. Aquele produto
diferente que fará diferença na sua decoração ou presente a ser dado.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Olhe ao redor
na sua casa. O que tem que você comprou ou ganhou que é artesanal? Tem algum
cantinho merecendo atenção especial e que um objeto ali poderia fazer a
diferença? Nesse caso, busque uma loja ou feira que venda produtos artesanais,
já saberá que são produtos feitos com carinho.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Também
existem produtos industrializados que possuem um design diferenciado. Muitas vezes
quem faz a diferença também é o vendedor com seu carisma e atenção vende o
produto.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">E ainda temos
os serviços que por um preço justo podem fazer a diferença no seu dia a dia.<o:p></o:p></span></p><p>
</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Todo o
produto teve alguém que o pensou e nas suas propriedades, assim como temos
aquelas pessoas que o produzem e toda uma cadeia produtiva para sustentar. Não
estou aqui incentivando o consumismo exagerado, espero que as pessoas façam
compras conscientes e saber que aquela compra pode ajudar a sustentar muitas
famílias e também no seu lar ou como presente fazer a diferença.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Convido as pessoas que moram na região de Santa Maria RS a visitarem a VII DAV onde irei falar das minhas oficinas e para visitas os diversos expositores com produtos e gastronomia.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB6WmDjEvGUZY_y263W3WWrG90C52h8v5jcMl_vxBCYLfUrwbZDR75QsyUoxEOZBF_JM4siBzzsgA6ec1LGbVQ4OMTnE2C8GYlg-KcODjaPrvGlSlrZCJlaNDcqcvSJttCWKUXVFqjOvTdQawf6xgyW5Atx5nHOfsM3ZHxHTqBc3HbrcwCP474q-Uv2x4/s731/Feira%20DAV%20oficinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="712" data-original-width="731" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB6WmDjEvGUZY_y263W3WWrG90C52h8v5jcMl_vxBCYLfUrwbZDR75QsyUoxEOZBF_JM4siBzzsgA6ec1LGbVQ4OMTnE2C8GYlg-KcODjaPrvGlSlrZCJlaNDcqcvSJttCWKUXVFqjOvTdQawf6xgyW5Atx5nHOfsM3ZHxHTqBc3HbrcwCP474q-Uv2x4/w400-h390/Feira%20DAV%20oficinas.jpg" width="400" /></a></div><br /><br /></div><p></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-52545544495126343682023-10-24T16:05:00.001-03:002023-10-24T16:05:06.843-03:00Como é a energia da sua casa?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH0t02L4bApfgv5swFz8vXq9T2WNbVBKHWvvr7gmnDABsGs40Hjs0XbS6zF6WCHqGHahyL7a68xwz0t3T-QFEot2O97UK_Von826IUyaA_7Km2rvw_fMHKtCx0c_mdan62JHKxxXF_uGnm_RDoShQUCzo3BU4IIob89AnAJWGYEVRvbqWZT6ENe7O5KHg/s1080/Como%20%C3%A9%20a%20energia%20da%20sua%20casa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH0t02L4bApfgv5swFz8vXq9T2WNbVBKHWvvr7gmnDABsGs40Hjs0XbS6zF6WCHqGHahyL7a68xwz0t3T-QFEot2O97UK_Von826IUyaA_7Km2rvw_fMHKtCx0c_mdan62JHKxxXF_uGnm_RDoShQUCzo3BU4IIob89AnAJWGYEVRvbqWZT6ENe7O5KHg/w400-h400/Como%20%C3%A9%20a%20energia%20da%20sua%20casa.png" width="400" /></a></div><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Como é a energia da sua casa?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">O lugar onde moramos é o nosso refúgio,
local para descansar e conviver com as pessoas queridas. Com a vida corrida
muitas vezes não temos tempo de cuidar da casa e se pararmos para olhar pode até
parecer uma casa mal-assombrada. Pintura descascada, janelas caindo e assim
vai.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Muitas vezes a falta de recursos também
podem contribuir para a casa não estar no seu melhor estado. É preciso focar
nas prioridades estruturais do que estética. Até aí tudo ok. Mesmo assim,
convido a dar uma olhada no seu lar. O que pode fazer para torná-lo mais aconchegante
do que assustador. Mesmo sem pintura, um faxinão ao redor podem contribuir para
o bem-estar.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Desapegar de móveis e utensílios que
não tem mais serventia e estão atravancando os espaços também contribui para a
melhora da energia. Se acordar no meio da noite pode até pensar que tem um
fantasma, brincadeiras a parte, cuidar do lar é cuidar de um espaço especial,
que te acolhe todos os dias.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Faça uma lista do que precisa ser
feito na casa e faça orçamentos para os consertos e aprimoramentos. Faça um planejamento
e na medida do possível coloque em prática. Mesmo que demore é o primeiro
passo. Assim perceberá que a casa que no momento parece mal assombrada está
cheia de vida. Só precisa num primeiro momento de ajustes e quando possível de
melhorias, a energia desse cuidado enche a casa de boas e gratificantes
vibrações.</span><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Mesmo assim se sentir que a energia não está legal pode chamar um especialista para verificar a energia do seu lar.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Eu trabalho com Geobiologia e Feng Shui para a harmonização de Ambientes, acesse o link para saber mais informações:</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><a href="https://www.personare.com.br/servicos/produto/harmonizacao-de-ambientes/?ref=andrealeandro" style="font-family: "Balsamiq Sans"; text-indent: 35.45pt;" target="_blank">https://www.personare.com.br/servicos/produto/harmonizacao-de-ambientes/?ref=andrealeandro</a></p><p></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-84270526847599144142023-10-23T14:12:00.002-03:002023-10-23T14:12:13.680-03:00Live: Práticas Restaurativas com Meditação e Ginástica Cerebral com Andrea Leandro<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwkgoOv-9DI8l_aay3qg2khrArCUAxItwxQan2YCOWruSgKJglFsL9lytxfgsFEDrMMtgtoSOU_9krS8ekjsq7Gjyc-1PGw9LR4iEmisnwOoqbdwAfyxi-I5qpq3HCZ8-3mbYgm9k8GyNzFo0UcGrR1ASJmDBo0-n015cT2KVNk57WbMkPVNg744m9IDI/s1080/Live%20Andrea%20medita%C3%A7%C3%A3o%20gin%C3%A1stica%20cerebral.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwkgoOv-9DI8l_aay3qg2khrArCUAxItwxQan2YCOWruSgKJglFsL9lytxfgsFEDrMMtgtoSOU_9krS8ekjsq7Gjyc-1PGw9LR4iEmisnwOoqbdwAfyxi-I5qpq3HCZ8-3mbYgm9k8GyNzFo0UcGrR1ASJmDBo0-n015cT2KVNk57WbMkPVNg744m9IDI/w400-h400/Live%20Andrea%20medita%C3%A7%C3%A3o%20gin%C3%A1stica%20cerebral.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><h1 class="style-scope ytd-watch-metadata" style="-webkit-box-orient: vertical; -webkit-line-clamp: 2; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #0f0f0f; display: -webkit-box; font-size: 2rem; line-height: 2.8rem; margin: 0px; max-height: 5.6rem; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; word-break: break-word;"><yt-formatted-string class="style-scope ytd-watch-metadata" force-default-style=""><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Práticas Restaurativas com Meditação e Ginástica Cerebral com Andrea Leandro</span></yt-formatted-string></h1></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Na próxima segunda-feira, dia 30, às 19h, o canal no <a href="https://www.youtube.com/@RedeJRBrasildoSulaoNorte" target="_blank">YouTube</a> será palco de uma Live incrível, cheia de sabedoria e aprendizado. Participe conosco nesta jornada única de autoconhecimento com a participação especial de Andrea Leandro!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">*Tema:* Práticas Restaurativas com Meditação e Ginástica Cerebral</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Nossa convidada especial, Andrea Leandro, nos guiará por um mergulho profundo nas práticas restaurativas, combinando meditação e exercícios para o cérebro. Prepare-se para descobrir técnicas poderosas que ajudarão a equilibrar corpo, mente e espírito.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">🎙️ **Mediação da Profa. Ma. Maria Cristina Martins, Instrutora e Facilitadora de CCPaz, tornando esta experiência ainda mais enriquecedora.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">📅 Data: Segunda-feira, 30 de Outubro</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">🕖 Horário: 19h (horário de Brasília)</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">📍 Onde: Canal do YouTube da Rede JR Brasil <<a href="https://www.youtube.com/watch?v=l8uXOAbVDsc">https://www.youtube.com/watch?v=l8uXOAbVDsc</a>></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Não perca esta oportunidade de aprender, crescer e se conectar com sua paz interior. Convide seus amigos e familiares para se juntarem a nós nesta busca por equilíbrio e serenidade.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Inscreva-se no Canal, curte os nossos Vídeos e Ative as Notificações. Estamos empolgados para ver você lá! 🚀</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/l8uXOAbVDsc" width="320" youtube-src-id="l8uXOAbVDsc"></iframe></div><br /><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></div></div><p><br /></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-21500751944754225512023-10-17T15:32:00.004-03:002023-10-17T15:32:40.079-03:00Pausa para você<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPC5xLU4QzYEVaH_wP4lWRLcqvhD05OX5edGx0P1m1LRtXwQ68fKMKxf9G4dY6v7vkLiqP14KoFJcj2Qd2hq8al6G3JcdP6xnxuNcThp6Qpxj7IYS07iZGtVcHXwEg5wAyG1xrAJvPw7GEJB_-GHEq3CxNZsbtjLvx0QQU0JZ40BPmspwJDwLJFZaiC1Q/s1080/Fa%C3%A7a%20pausas%20regulares.%20Um%20momento%20de%20autocuidado%20para%20voc%C3%AA..png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPC5xLU4QzYEVaH_wP4lWRLcqvhD05OX5edGx0P1m1LRtXwQ68fKMKxf9G4dY6v7vkLiqP14KoFJcj2Qd2hq8al6G3JcdP6xnxuNcThp6Qpxj7IYS07iZGtVcHXwEg5wAyG1xrAJvPw7GEJB_-GHEq3CxNZsbtjLvx0QQU0JZ40BPmspwJDwLJFZaiC1Q/w400-h400/Fa%C3%A7a%20pausas%20regulares.%20Um%20momento%20de%20autocuidado%20para%20voc%C3%AA..png" width="400" /></a></div><p></p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Pausa para você<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Como
tem sido sua rotina ultimamente? Tranquila, corrida ou a resposta comum de
muitas pessoas: - Normal!<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Daí
faço outra pergunta: o que é normal para você? Cada pessoa tem um ritmo e um
jeito de fazer acontecer tudo em sua vida. Acontece que nem sempre a saúde física
e mental consegue acompanhar. Por isso, pausas regulares são importantes.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Essas
pausas são para fazer nada mesmo, um momento para ficar parado ou até para
quebrar o ritmo corrido e fazer pequenas reflexões. <o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Nesses
momentos de parada podemos avaliar se o que estamos fazendo faz bem para nossa
vida. Então, pode se voltar para a sua rotina - verificar o que pode modificar,
pois às vezes a sobrecarga de atividades pode ser aliviada delegando tarefas,
de uma forma que ninguém se sobrecarregue ao invés de uma pessoa fazer tudo
pelos outros e sua saúde vai ficando em segundo plano.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Para
oxigenar o cérebro é importante parar e respirar bem devagar, nesse pequeno
instante de autocuidado pode reestabelecer o contato consigo mesmo e se encher
de energia para os próximos passos.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Assim
constata o valor dessas pequenas pausas e o quanto podem ser benéficas para sua
saúde física, mental e emocional.<o:p></o:p></span></span></p><p>
</p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Experimente,
marque no relógio se não consegue por conta própria, comece com pequenos momentos
pela manhã ou de tarde e à medida que o tempo passa aumente as pausas. Perceberá
com o tempo o quanto isso faz bem.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Eu tenho atendimento individual ou em grupo para poder te ajudar:</span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> <a href="https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro" target="_blank">https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro</a></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2pt; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2pt; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2pt; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 2pt; text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><br /></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-511133391959838129.post-82261645639771474622023-10-11T08:10:00.003-03:002023-10-11T08:18:32.997-03:00Saúde mental<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgahmLR_Nm8RvhJMUXV75AwDyCuBpdMX3Efuv48Fg-dJTrPtzvimOFt2ctBz_5gMhHAPzMKKymlTIhbz6N6jabTvf-e6Cj_2mz7Y-YRs9jqZyszjOTLqAFr7mn5OdAoU0clt0P3R7fqW2nLD2AML4YtHQZoOOM8h8uQRly730l4zHO3CuBXIV9SfhntlFQ/s1080/Sa%C3%BAde%20Mental.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgahmLR_Nm8RvhJMUXV75AwDyCuBpdMX3Efuv48Fg-dJTrPtzvimOFt2ctBz_5gMhHAPzMKKymlTIhbz6N6jabTvf-e6Cj_2mz7Y-YRs9jqZyszjOTLqAFr7mn5OdAoU0clt0P3R7fqW2nLD2AML4YtHQZoOOM8h8uQRly730l4zHO3CuBXIV9SfhntlFQ/w400-h400/Sa%C3%BAde%20Mental.png" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Saúde Mental</span></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">A saúde é nosso
bem mais precioso. Sem e<span style="font-size: 12pt;">la podemos ficar incapacitados e limitados. Além da
saúde do corpo físico é muito importante cuidar da saúde da mente.</span><o:p style="font-size: 12pt;"></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Pequenos
detalhes no dia a dia podem contribuir para cultivar a saúde mental e ter mais
qualidade de vida. Tais como:<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Rotina: sim, a
rotina é um grande aliado, não precisa ser rígida, seu maior benefício é a estabilidade.
Torne ela agradável, mude seu jeito de encarar a rotina e como a faz que pode
ter um dia bem mais legal.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Olhar para sua
casa e todos os dias buscar 2 ou 3 coisas/ações para agradecer: pelo seu
jardim, por ter água, um teto, família, cama para dormir, etc. Quando
percebemos os confortos da vida, nos damos conta o quão coisas simples podem
fazer a diferença.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Tenha um Hobbie,
fazer uma atividade por puro prazer e alegria: colecionar, ler, montar
quebra-cabeça, etc.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Atividade
física: o movimento faz muito bem para o cérebro. Pode ser uma simples
caminhada, complemente observando o ambiente ao redor, faz para os olhos, o coração
e a mente.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Meditar: um
passo que pode iniciar respirando devagar para a mente acalmar e a medida que
for avançando pode se aprofundar nessa prática muito benéfica para a mente.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Diálogo: conversar
ajuda a digerir o que está na mente. Quando precisar que a conversa seja mais profunda
e sentir que precisa de ajuda procure um <a href="https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro" target="_blank">especialista </a>que possa te auxiliar
nessa jornada de autoconhecimento.<o:p></o:p></span></span></p><p>
</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Mais do que
tudo, lembre de ter atitudes diárias de autocuidado, foque nem que seja uma por
dia e terá 365 momentos de atenção plena em si mesmo durante o ano. Sua saúde
física, emocional e mental agradecem!</span><span style="font-family: Cavolini;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Caso queira posso te ajudar, acesse o link e escolha em qual atendimento eu posso te ajudar:</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"> <a href="https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro" target="_blank">https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro</a></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Andrea Leandro</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;">Harmonização de Espaços</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Balsamiq Sans;"><br /></span></span></p>Andrea Leandrohttp://www.blogger.com/profile/12113981775359413634noreply@blogger.com0