18 anos do blog Harmonização de Espaços

 

18 anos do blog Harmonização de Espaços

 

Hoje completa 18 anos da criação do blog Harmonização de Espaços. Foi criado para disponibilizar as sugestões dadas no quadro do mesmo nome que acontece semanalmente no Programa Espaço Aberto da Rádio Imembuí 101.9FM de Santa Maria RS, desde dezembro de 2006.

É uma alegria estar por tanto tempo compartilhando saberes e aprendizados. Ao longo desses anos aprendi muito ao interagir com as pessoas que acompanham meu trabalho e poder fazer a diferença nas suas vidas com as informações e dicas que são faladas na rádio e disponibilizadas no blog.

Desta forma uso dois meios de comunicação para poder chegar as pessoas. Procuro com responsabilidade repassar conhecimentos que acredito serem pertinentes a melhora do bem-estar e saúde tanto das pessoas como dos espaços que elas convivem.

A vida em harmonia é uma meta que pode muitas vezes ser ambiciosa. A vida é cheia de desafios. Como estar num estado de calma o tempo todo pode ser igualmente desafiador. Mas assim é a vida, com seus altos e baixos, aprendemos e evoluímos.

Utilizar algumas premissas para guiar nossos passos e balizar nossas ações são importantes serem utilizados. Por exemplo, gosto de citar e usar no meu dia a dia o ditado britânico que diz: “Uma casa tem que ser limpa o suficiente para ser saudável e suja o suficiente para ser feliz”. Portanto, perfeição e exageros podem levar a infelicidade. Seja flexível no dia a dia e curta cada momento.

A felicidade está nos pequenos detalhes que fazem muita diferença. Seja no sorriso sincero de uma criança ou o simples observar das folhas da árvore do seu quintal.

Lembrando a antiga chamada para o meu quadro no programa: “Casa organizada, mente organizada – Harmonização de Espaços com Andrea Leandro”.

Agradeço por me acompanharem por tanto tempo!

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa e Consultora em Harmonização de Espaços

👉 O quadro Harmonização de Espaços acontece todas as quartas-feiras no Programa Espaço Aberto da Rádio Imembuí 101.9 FM. De segunda a sexta-feira das 10h35 às 12.

Cultive a paz para ela florescer

Cultive a paz para ela florescer

 Infelizmente notícias desagraváveis de conflitos entre países e guerras não são incomuns. Nos compadecemos do povo que sofre e nos irritamos com quem provoca os conflitos.

Muitas vezes nos sentimos frustrados por não poder fazer nada. Mas na verdade podemos muito. A atitude individual pode fazer a diferença no mundo. Assim como um vírus contagia, as atitudes também podem ser transformadoras e inspiradoras.

A paz surge dentro da gente, mas nem sempre é fácil captar e transformar em ações. Mas não tenha dúvida a paz está dentro de você. Respire fundo e pense no que você pode fazer. Não podemos mudar a atitude do outro, mas podemos mudar a nossa atitude e isso pode mudar o mundo. De pouco em pouco as pessoas vão percebendo a mudança e se contagiando com a paz.

Ações de gentileza e respeito são muito importantes. Assim, vamos diminuindo a agressividade. Mostramos que somos capazes de atitudes de acolhimento.

Mudar a chave dentro faz mudar o mundo aqui fora.

Comece nem que seja com orações pedindo a paz. A união de tantas pessoas faz a diferença e quando isso se torna ação, mais ainda.

Não pense no que não pode controlar, mas sim no que está ao seu alcance. Quando perceber já está fazendo parte da mudança que deseja para o mundo. Tudo começa com o primeiro passo e isso pode te levar longe. Confie no teu potencial de mudança.

Viva a paz que existe no teu coração!

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Inverno e cuidados com a saúde

 

Inverno e cuidados com a saúde

 

O inverno está chegando e os cuidados com a saúde precisam ser reforçados.

Com a temperatura mais baixa é bom se precaver com as roupas que vai usar para sair, principalmente se ficará fora o dia todo. Tem lugares que as temperaturas variam muito ao longo do dia. Principalmente nestes períodos acompanhe a previsão do tempo. Além de cuidar também os períodos de chuva que com o frio são um prato cheio para ficar resfriado caso se molhe.

A alimentação também precisa de atenção especial. A noite fica propicia para caldos e sopas, que aquecem o corpo e a alma.

Também é um convite para um vinho, seja uma taça diária ou uma garrafa em companhia de pessoas queridas.

Atualmente existem roupas com tecnologia de aquecer. Na medida do possível opte por roupas de algodão são mais saudáveis.

Aproveite o friozinho para tirar uns cochilos prologados, quando possível, e hibernar um pouco como os ursos.

Uma bebida quente é um convite para um momento de reflexão. Que tal a dupla cobertor e um livro na frente de uma lareira bebericando um chá.

Seja a forma que for que você aproveita esse período do ano. Cuide da saúde e previna-se de doenças tomando medidas preventivas, e aproveitando esse período de recolhimento da natureza para cuidar de si e quem sabe colocar momentos meditativos na sua vida, fica a sugestão!

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Curso BG 104: Movimentos de Brain Gym® - Ginástica Cerebral

 

CURSO DOS MOVIMENTOS DE GINÁSTICA CEREBRAL

BRAIN GYM® 104 - BG104

Hibrido: Presencial e online

19 e 20 Jul 2025 (sábado e domingo)

das 9h às 18h

Online: via Zoom

Presencial: Recanto Cielo

Endereço: Estrada do Radar, 12520

Silveira Martins - Rio Grande do Sul/BR

www.recantocielo.com.br

Mais informações e inscrições em: 

CURSO BRAIN GYM 104 - GINÁSTICA CEREBRAL

Estar num relacionamento

 

Estar num relacionamento

 

Estar em um relacionamento é compartilhar a vida. Desfrutar momentos bons e ruins. Superar diferenças e crescer juntos um dando apoio ao outro.

Para estar num relacionamento não é preciso idealizar, mas valorizar a pessoa que está ao seu lado. Todas as pessoas tem suas diferenças e para um relacionamento dar certo é preciso diálogo, amor, respeito, carinho e uma grande dose de paciência. Entender o outro nem sempre é fácil, mas quando nos abrimos para nos conectarmos com o mundo do outro, um universo de possibilidade se abre.

Para ter conexão é preciso ter diálogo, sem cobranças, mas sim sinceridade e respeito ao falar. Um relacionamento cresce à medida que ambos na relação sabem que podem evoluir, cada um no seu tempo.

O maior presente para a pessoa amada é sua presença. Hoje em dia tão escassa nas relações. Muitas vezes, as pessoas estão no mesmo espaço físico, mas sem dialogar ou se conectar. Se desconecte das redes sociais e se conecte com a pessoa amada.

No dia dos namorados dê de presente estar presente. Acredito que vai agradar mais que qualquer outro mimo. Estar num relacionamento é algo muito especial. Somos seres sociais e gostamos de ter companhia. Cultive com carinho a sua.

Estar num relacionamento é abraçar a alma do outro. Pense nisso quando estiver com a pessoa amada.

Feliz Dia dos Namorados!

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Dormir bem

 

Dormir bem

 

E aí como estão suas noites de sono? Consegue dormir bem a noite toda? Sabia que muito da nossa qualidade de vida está ligada a uma boa noite de sono?

Perguntas importantes que estão ligadas a saúde. Se respondeu não a duas delas, está precisando revisar seus hábitos antes de dormir, então vão a algumas sugestões:

- Evite acessar eletroeletrônicos antes de dormir, agita a mente.

- Um banho morno ajuda a relaxar os músculos.

- Evite tomar muitos líquidos antes de deitar.

- Jante cedo e no máximo faça lanche leve mais tarde, um estômago cheio também prejudica o sono.

- Ler é ótimo, mas antes de dormir pode agitar o seu sono.

- Durma com escuridão total, o corpo precisa descansar e a luz não ajuda a relaxar. Caso tenha dificuldade, então use uma lâmpada azul.

- Evite televisão no quarto, caso tenha desligue antes de dormir ou coloque no timer para não ficar ligada a noite toda.

 Respeite seu biorritmo. Se você é notívago – fica mais ativo a noite – e acaba dormindo tarde, mas no dia seguinte precisa levantar cedo. Você não consegue descansar adequadamente. Respeite o seu corpo. Fique acordado até tarde no final de semana ou quando não tem compromisso de manhã. Nem sempre a rotina segue as nossas necessidades. Então, adapte para conseguir ter uma noite de sono mais saudável.

Na GinásticaCerebral tem uma sequência de movimentos que podem te ajudar a relaxar. Acesse o link para mais informações.

Respeite sua noite de sono para ter uma melhor qualidade de vida.

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

 

Harmonização de Espaços

 

Harmonização de Espaços

 

Sabia que a casa é um reflexo da sua alma? Frase simples que diz muito. A casa tem muitas nuances dos seus moradores. Além de ser ou pelo menos deveria ser um refugio para a gente recarregar as energias e também sermos verdadeiros. Aquilo que está dentro do coração se refletir no lar. Então, repito a pergunta o seu lar reflete a sua alma?

Proponho transformar o seu lar num laboratório pessoal. Os experimentos são as sensações. O que sente em cada cômodo do seu lar. Observe os diversos detalhes. Pode fazer a experiência num cômodo por dia e anotar as sensações. Por exemplo:

Entrada da casa: é desimpedida, qual a primeira impressão quando entra? Se sente acolhido?

Sala: é acolhedora, te convida a sentar e conversar? Que imagens estão expostas, trazem boas memórias?

E assim por diante em cada cômodo da casa. Cada um desses lugares está cumprindo sua missão. O banheiro é banheiro ou deposito de tralhas?

Os ambientes são bem iluminados e ventilados? Como se sente em cada um? Qual é o seu recanto especial. Todos na casa têm um lugar para se sentir à vontade e relaxar. Fazem isso sozinhos ou em família?

Cada cômodo tem uma energia própria e sua funcionalidade. Quando ambas ações estão em conjunto ótimo, tudo funciona bem. Por exemplo: a funcionalidade da sala é receber e acolher e essa vibração que deve ter o local. Mas a pessoa chega está tudo atulhado, bagunçado, não tem onde sentar ou se sente mal por ser um lugar lúgubre.

É importante evitar os exageros para se ter uma boa convivência. Por isso, gosto muito de usar o ditado Britânico: “Uma casa tem que ser limpa o suficiente para ser saudável e suja o suficiente para ser feliz”.

Quer se aprofundar neste tema? Esse e outros detalhes vou aprofundar na explicação e na experimentação no Workshop Harmonização de Espaços – a casa é o reflexo da sua alma. Será online numa parceria com a Trilha dos Lobos. Mais informações em trilhadoslobosescola@gmail.com ou pelo whatsapp (21) 96817.9456.

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços 

Banho de Floresta

 

Banho de Floresta

 

Já ouviu falar de “banho de floresta” ou shinrin-yoku em japonês? Trata-se de uma terapia com o intuito de diminuir o estresse ao entrar em contato com a natureza.

Olhar para uma planta natural ou para uma imagem de uma floresta já faz bem, imagina então mergulhar por alguns momentos em contato total com a natureza. Seja uma caminhada ou sentar e meditar perto de uma árvore com natureza exuberante por completo traz um bem-estar muito grande.

Experimente fazer uma caminhada num parque ou local na natureza, sinta a brisa, observe os detalhes das flores, folhas e árvores. O som do riacho quanto tiver e dos pássaros. Cada detalhe tem seu valor. Sentir o sol na pele. Pisar na grama ou na terra.

Nestes momentos ao ar livre sentir o contato, os cheiros e se deleitar ao observar todos as nuances e exuberância que a ambiente proporciona. A riqueza de detalhes é divina.

Respire devagar, absorva com calma os detalhes. A cada passeio por esse ambiente pode se deter num detalhe para observar seja os pássaros, as flores ou as árvores. Esses momentos contemplativos fazem bem para os olhos e para a alma.

Ficar em contato com a natureza é relaxante e pode diminuir o estresse do dia a dia. É uma desconexão com o que estressa, se conectar com a natureza e se reconectar consigo mesmo. Experimente e veja o quanto pode te fazer bem.

Sozinho ou acompanhado o banho de floresta faz muito bem.

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Café com Flor - edição especial: Florais e Cromoterapia

 

Café com Flor - Edição Especial. Conversa sobre CROMOTERAPIA - Seus fundamentos, sua contribuição como recurso terapêutico, as diferentes formas de aplicação das cores-luz e cores-pigmentos, na promoção de equilíbrio e saúde integral. Curso Cromoterapia .

Informações - rioflorrj@gmail.com

Mãe

 

Mãe

 

Ser mãe é um desafio constante. Desde a gravidez aquela pequena vida que se inicia fará eternamente parte do seu viver conectados por laços de ternura, amor e respeito.

Claro que a jornada de uma mãe é repleta de altos e baixos. Momentos de apoio e de superação. Muitas vezes, não teve uma preparação para o período da gestação e nem de como cuidar e educar aquele ser que nasceu do seu ventre ou do seu coração (quando adotado). Cada pessoa tem um temperamento e forma de lidar com os desafios da vida. Nem tudo sai como gostaríamos. A vida de mãe mesmo que viesse com manual é importante salientar que cada pessoa é única com suas próprias particularidades, portanto nem tudo segue um protocolo.

Você que é mãe, lembre-se que seus filhos te veem como um farol e um porto seguro. Um local para voltar e se aconchegar. Assim, como a mãe vê o filho como um ser precioso que precisa de proteção.

Faz parte da jornada deixar que o filhote saia do ninho e que o nosso papel como mãe é estar ali para apoiá-lo nas suas decisões e não tomar decisões por eles.

É muito desafiador para uma mãe educar, terão muitos momentos de decepção, frustração, raiva e tristeza. Mas não podemos nos apegar somente a esses momentos que também fazem parte do crescimento pessoal da mãe. Lembrar que tiveram e ainda podem ter muito momentos de ternura e amor.

O respeito deve ser mutuo entre mãe e filho. Sejam das escolhas da vida e na responsabilidade que cada um assume no papel de mãe e filho.

Feliz dia das mães!

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Movimento é vida

 

Movimento é vida

 

A vida nos inspirar a nos movimentar. Movimento gera saúde, mudanças e apreciar outros ambientes.

O que você faz para se movimentar? Pode ser caminhar de casa para o trabalho ou fazer uma caminha por puro prazer.

Quem sabe faz academia, pratica algum esporte ou simplesmente gosta de dançar. Todas as ações são validas para se movimentar.

Ficar parado é estagnar. Mesmo uma pessoa adoentada precisa em algum momento de movimento para a vida voltar a circular com mais saúde.

Se ainda não está na rotina arranje um tempo para se movimentar. Mesmo uma caminhada curta diária faz muita diferença. O corpo e a mente precisam se oxigenar.

Conheça a Ginástica Cerebral e aprenda movimentos que fazem muito bem para a saúde.

Caso tenha dificuldades busque ajuda de um profissional seja um Fisioterapeuta ou Educador Físico. Permita-se se movimentar com cuidado para ter mais saúde e bem-estar.

Muitas dores podem ser evitadas. Principalmente se trabalha muito tempo sentado. Crie o hábito de levantar e se alongar ao longo do dia.

Cuide-se e lembre-se: movimento é vida!

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Live Terapia Floral Sistêmica

 

A Terapia Floral Sistêmica é mais do que a união dos Florais com o pensamento sistêmico, é um olhar que vai além do indivíduo e se estende para o campo de consciência ao qual ele pertence e suas memórias e padrões emocionais herdados. Na TFS não tratamos apenas sintomas emocionais, buscamos compreender de onde eles vêm, qual a raiz que sustenta estes sintomas e o que eles tentam nos dizer. Bate-papo no Instagram entre as Terapeutas Florais @luciana_smoura e @aandrealeandro

Elogiar ou não elogiar, eis a questão!

 

Elogiar ou não elogiar, eis a questão!

 

Educação é um desafio constante tantos para pais quanto para professores. Mesmo hoje com tanta disponibilidade de conhecimento, muitas vezes não sabemos como agir.

Várias dúvidas surgem ao longo do caminho. Por exemplo: elogiar ou não elogiar? Vamos destrinchar a ideia. Quando elogiamos por elogiar a criança pode querer sempre dar o melhor para sempre buscar um elogio. Mas nem sempre ela vai conseguir ser o destaque, o que pode gerar muita frustração ou não querer fazer mais quando erra e não recebe um elogio ou se cobrar demais e isso acabar em algum tipo de obsessão por perfeição.

Quando elogiar seja específico daquilo que gostou. Num desenho que seu filho fez: fale das cores escolhidas, de algum detalhe que chamou atenção. Para ele terá muito mais valor do que só ouvir que o desenho é bonito.

Assim como temos os elogios das ações, temos da aparência e atitudes. Daí entramos noutro detalhe que são os apelidos ou rótulos que colocamos nas crianças. É preciso ter muito cuidado, pois quando apelidamos alguém pode ser como se você congelasse a pessoa com aquele adjetivo. Por exemplo: preguiçoso, chato ou mesmo num elogio. Fulano é bonito, Ciclana é organizada. São ótimos elogios. Mas seja pontual.

- Quando entro no quarto de Ciclana vejo que está organizado.

- Fulano abre um sorriso bonito quando está satisfeito com suas tarefas.

Quando somos pontuais ajudamos a todos a se autoperceberem.

Apelidos são legais quando a pessoa que recebe o apelido também gosta. Mesmo assim, é preciso cuidado. Chamar uma menina de princesa pode ser encantador para um pai. O efeito nela pode ser diverso. Ela se sentir amada ou se sentir uma tirana que pode tudo com os pais por ser a princesa da casa ou no caso de um menino se sentir o rei do pedaço e desrespeitarem a todos.

Tudo fica embasado nos laços construídos no lar. Respeito com afeto é a chave para uma conexão saudável. Palavras tem poder então observe como está usando as suas.

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

O poder das palavras

 

O poder das palavras

 

Muitas vezes não nos damos conta de como usamos as palavras. Uma simples ação que pode unir ou separar as pessoas.

Falar é uma das ações incentivada desde tenra infância. Qual pai ou mãe não quer ouvir essas palavras saindo da boca de seu filho. É uma grande alegria. E depois parece que esquecemos aqueles momentos ternos ensinando pacientemente cada palavra. Passamos depois para uma fase, muitas vezes, desagradável de rotular a criança baseado em suas ações: bagunceiro, barulhento, preguiçoso, esquecido e assim vai. Sem se dar conta que palavras podem machucar e podem ferir a pessoa emocionalmente.

Palavras podem marcar mais que cicatriz de machucado, pois ficam na mente e no coração da pessoa.

É possível reverter o quadro? Sim, é possível. Bem desafiador, diga-se de passagem.

Comece mudando o jeito que trata a si mesmo e depois comece a agir com os outros. Existem técnicas e formas de mudar a forma de falar que pode revolucionar o mundo. Por exemplo, a Comunicação Não Violenta criada pelo psicólogo americano Marshal Rosenberg.

De forma simples podemos descrever resumidamente uma sequência de ações que podem ser revolucionárias para ajudar as pessoas a se conectarem de forma saudável e respeitosa:

1.   Observe os fatos antes de agir ou falar, cuidado com julgamentos baseados em preconceitos. Por exemplo: Um atraso pode ter tido um imprevisto.

2.   Quais são seus sentimentos e o da outra pessoa com relação ao ocorrido. Ex: diga como se sente quando a pessoa se atrasa para seu compromisso/trabalho.

3.   Que necessidade sua não foi atendida para ter gerado tanta revolta? Ex: pontualidade para não atrapalhar o andamento do serviço.

4.   E por último e não menos importante: faça um pedido esclarecendo a situação. Ex: que a pessoa entre em contato, por telefone, avisando o imprevisto para que você possa se organizar para uma possível substituição.

Acima é apensas um simples exemplo. Mesmo assim, é importante cuidar que palavras irá falar. Então, parece muito desafiador, não é?

Acredito que é um desafio valido para criar uma atmosfera mais amigável e um ambiente mais acolhedor. Não se acanhe, experimente!

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Oficina Conexão com a Criança Interior

 

Oficina Conexão com a Criança Interior

Uma Jornada de Autoconhecimento

 

Um encontro do meu eu adulto com o meu eu criança.

De forma lúdica nos conectar numa jornada ao nosso mundo interior.

Vamos:

• Meditar
• Brincar
• Olhar nossa Luz e Sombra
• Entender nosso Temperamento

 

Vamos trabalhar com o Livro “A Joia Interior” da Anna Lennas para encontrarmos a nossa própria Joia Interior.

 

Local: Espaço Ananda de Yoga

Endereço: Rua Marques do Herval, 458 (entrada pela lateral na rua Barão do Nonoai)

                  Santa Maria RS

 

Data: 31 Mai 25 (sábado)

Horário: das 15h às 17h

Valor: R$ 80,00

Facilitadora: Andrea Leandro

 

INSCRIÇÃO

Dúvidas entrar em contato pelo Whatsapp (55) 99632.1828

Viaje na Imaginação

 

Viaje na Imaginação

 

Se existe algo que não tem limites é a imaginação. É algo incontrolável que levou a raça humana até o espaço. Pois construir uma nave espacial começou com alguém imaginando o que tinha fora do planeta.

Tudo que as pessoas criaram começou com uma ideia. Isso mostra o nosso poder de criação, seja para o bem ou outros desígnios.

É desafiador controlar o que se passa na mente. Algumas pessoas tem a tendência a ter pensamentos negativos constantemente. Então, ainda bem que o que está na mente leva um tempo para se concretizar. Pois se fosse instantâneo na mesma medida que fazemos algo de bom podemos fazer algo de muito ruim.

Somos seres emocionais com dificuldade de autorregulação emocional. Cobramos das crianças e adolescentes algo que temos dificuldade. Mas isso não é o fim do mundo. Com a grande imaginação que temos, o poder de criação é grande. Basta nos inspirarmos na sabedoria da natureza e ao mesmo tempo respeitá-la. Plantar sementes na mente com boas inspirações para fazer algo de bom para nossas vidas e das outras pessoas. Tudo começa com o primeiro passo.

Use sua imaginação, seja criativo. É preciso períodos de inspiração (contemplação) para ocorrer a criatividade:  caminhar, ler e desacelerar o cérebro ajudam a imaginação fluir de forma saudável. Anote suas ideias, valorize suas inspirações. Elas te fazem único. E numa grande tempestade cerebral (Brainstorm) muitas ideias podem surgir para ajudar o mundo a evoluir de forma saudável.

Organize os espaços da sua casa ou do seu canto de trabalho/estudo com imagens inspiradores e deixe material a mão para registrar seus insights (ideias). Faça a diferença no mundo de forma positiva. Todos somos capazes de contribuir com um mundo melhor. Cada um fazendo a sua parte colaboram com o todo.

Andrea leandro

Terapeuta Integrativa

Observações sobre a Série Adolescência na Netflix

 

Já assistiu a Série na Netflix - Adolescência. Ela traz muitas reflexões para as famílias e a escola. Eu cito na minha Live e o autor da série também citou um ditado Africano que diz: "É preciso uma aldeia inteira para educar uma criança". Todos somos responsáveis, todos somos exemplos.

Artigo no Personare:

Educação emocional para adolescentes: o que a série Adolescência revela

Artigo republicado no Terra

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/educacao-emocional-para-adolescentes-o-que-a-serie-adolescencia-revela,e96dd61efdf4de2708e07c65f18abf0e41udu3r8.html

Artigo republicado no MSN

https://www.msn.com/pt-br/estilo-de-vida/horoscope/educa%C3%A7%C3%A3o-emocional-para-adolescentes-o-que-a-s%C3%A9rie-adolesc%C3%AAncia-revela/ar-AA1BD77w?ocid=hpmsn&cvid=40ef130609bd4ffcf8f7f8767525d530&ei=21

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Fluir na Vida

 

Fluir na vida

 

Em 2001 aprendi no curso de Especialização em Gestão Estratégica de Recursos Humanos a Teoria do Flow criada pelo psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi. Um estudo que na época encantou a turma e ainda hoje quem estuda percebe o quanto é importante esse conceito.

Quando estamos imersos no flow (fluxo) tudo flui, o tempo parece que não existe pois estamos num momento especial onde tudo como o nome da teoria diz – FLUI. Uma imersão total numa atividade.

É estar em imersão total numa atividade, corpo, emoções e mente em sincronia. Praticamente não se vê o tempo passar.

Assim como a felicidade, o flow é um estado que não é permanente. Mas se você prestar atenção verá que ele pode ocorrer em vários momentos, sejam diários ou até semanais. Depende da sua atividade.

Normalmente focamos a mente nos estados que não estamos fluindo e isso muitas vezes traz sofrimento. Por exemplo:

- Quando os desafios são maiores que a nossa capacidade de conseguir realizar. Pode ser na escola quando se tem dificuldade em entender determinada matéria. No trabalho quando a sobrecarga de atividades não permite se entregar de corpo e alma a uma tarefa.

- Quando se tem muitas habilidades para agir, mas se frustra por não conseguir realizar o que gostaria. Muitas vezes podem surgir a sensação de tédio ou até mesmo de frustração por estar sendo subutilizado em uma atividade.

Acredito que podemos dizer que felicidade e Flow estão intimamente ligados. Observe um artista trabalhando: Ele está feliz na sua atividade e totalmente mergulhado no flow onde suas capacidades e desafios se encontram e entra nesse fluxo perfeito da vida.

Mesmo com os desafios diários é possível entrar em Flow. Observe o seu dia a dia e em que momentos você está neste estado. Perceberá que pode ocorrer mais vezes do que pensa.

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Oficina Fluir Jovem (em breve informações)

Arte em casa

 

Arte em casa

 

A nossa casa é um refúgio. Um recanto especial onde vivemos, descansamos, convivemos com a família e amigos. Um lugar especial que merece ser tratado com distinção.

Muito do que temos em casa é comprado por sua utilidade e temos aqueles objetos que servem para decorar além daqueles que ganhamos de presente.

Nem sempre quem vive neste lugar é um artesão ou artista que confecciona artesanato ou obra de arte. A energia de quem faz fica nos objetos. Normalmente quem faz trabalhos manuais se dedica e coloca todo o seu carinho.

Que tal colocar em alguns pontos da sua casa “obras” feitas pelos próprios moradores?

- Existem molduras que facilitam a troca da figura. Ótima para colocar os desenhos das crianças e com a troca eventual valorizamos suas atividades além de ser um item muito significativo na decoração.

- Objetos confeccionados a mão. Tirar uma tarde para a criatividade e com objetos recicláveis criar sua obra de arte.

- Origami, a arte das dobraduras pode render momentos muito contemplativos e divertidos. Seja sozinho ou com as crianças da casa.

- Ikebana, arte de fazer arranjos florais.

- Com argila é possível fazer obras de arte ou pelo menos relaxar ao lidar com o barro. Se daí sair algo para a decoração já é uma vitória.

- Trabalhos feitos com linhas seja crochê ou bordado feitos por alguém da família. Exposto em algum aparador.

Caso não tenha habilidades então tenha um objeto ou item de decoração feito a mão. Será uma arte especial que terá em casa.

O importante, além da utilidade é o que esse objeto transmite para você. Os significados são pessoais. Encantando o olhar, alegra a alma e isso já vale por ter essa obra a vista.

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa