Escuta Ativa

 

Escuta Ativa

 

Já parou para pensar que existe uma diferença entre ouvir e escutar. Embora possa se ter a ideia que é a mesma coisa, só que não é.

Ouvir é um fenômeno físico, e não necessariamente a pessoa retém alguma informação. Já a escuta pode ser um processo seletivo do que se escuta e guarda de informação.

Escutar também tem seus vários níveis. Pode-se num primeiro momento só estar interessado no que se quer falar, então não presta atenção no que o outro diz – só ouve, mas não escuta.

Existe um outro nível de escuta em que se tem uma interação, você escuta para responder, essa é uma boa forma quando se está conhecendo alguém e quer ver que pontos tem em comum para conversar a respeito.

Num nível mais profundo temos a chamada escuta ativa. Onde quem ouve está ali para escutar sem ficar pensando em respostas ou julgando a fala da outra pessoa. Simplesmente estar presente. Quem quer ser escutado pode perceber a atenção especial do outro através da observação das seguintes ações:

-  Silêncio respeitoso;

- Postura corporal: Ficar sentado de frente ou de lado na ideia de ombrear. Como se quisesse transmitir a ideia estou aqui do seu lado, pode falar à vontade;

- Parafrasear: demonstrando que está entendendo o que está sendo dito;

- Fazer perguntas abertas para estimular a aprofundar o assunto: como, o que?

Muitas vezes, quem escuta também precisa cuidar a linguagem não verbal, o corpo fala e pode dizer muitas coisas. Para isso, é preciso treino para essa percepção mais acurada.

Escutar é um ato de carinho e cuidado. Quando as pessoas percebem que são escutadas é um dos primeiros passos para se sentirem respeitadas. Essa ação tem o poder de diluir conflitos. A escuta ativa, desta forma, ajuda a florescer a conexão saudável entre as pessoas.

Andrea Leandro

Terapeuta Floral Sistêmica

O que permito florescer em mim?

 

O que permito florescer em mim?

 

Cuidar de um jardim é algo gratificante, ver as plantas e o colorido das flores desabrocharem. Nos mostra o quanto a vida é bela e muitas vezes vivemos momentos efêmeros, mas muito marcantes.

O jardim pode ser algo que dê muito trabalho dependendo do tamanho e do que quer cultivar. Pode exigir cuidados especiais e pesquisa para escolher as plantas e os locais certos para se desenvolverem. Assim é na vida com nossos projetos, necessitam tempo, cuidado e muitas vezes pesquisa para ver qual a melhor forma de cultivar os sonhos acalentados.

Tudo isso nasce de uma vontade, algumas vezes influenciadas pela família, amigos ou até colegas de trabalho. Então te pergunto: O que permite florescer dentro de ti? O que faz você querer buscar o sol e regar tuas próprias ideias?

Muitas vezes, investimos tempo e cuidado em algo que não foi inicialmente cultivado por nossos desejos e no meio do caminho nos damos conta que era o jardim de outra pessoa que estávamos regando. Enquanto o jardim por fora florescer internamente se sente no meio do deserto onde nada cresce.

Caso seja essa a situação atual, volta-se para dentro e comece a escavar e plantar as sementes daquilo que quer florescer dentro de ti. Comece plantando e regando com muito amor que o tempo fará florir, e o jardim que começa interno logo logo vai se expandir para o exterior e os sonhos acalentados florirão.

Andrea Leandro

Terapeuta Floral Sistêmica

Terapia Floral

 

Terapia Floral

 

As flores trazem encanto e beleza para nossas vidas. Muitas vezes só em olhar já nos admiramos e podemos entrar no modo contemplação para observar e curtir sua singular beleza e aroma. Os benefícios vão muito além disso. Edward Bach, médico inglês no período entre 1918-1935 descobriu 38 essências florais e a partir do seu trabalho e pesquisa o mundo todo começou a se beneficiar dessa terapia, mais de 100 anos depois existem centenas de sistemas florais pelo mundo todo demonstrando a sua eficácia no bem-estar.

A Terapia Floral faz parte das Práticas Integrativas e Complementares do Sistema Único de Saúde (SUS). Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS). E possui um Conselho Nacional de Autorregulamentação da Terapia Floral (CONAFLOR).

Afinal, o que é Terapia Floral? Atualmente seu conceito se ampliou, segundo o guia A Linguagem na Terapia Floral do CONAFLOR: é uma abordagem integrativa e informacional que utiliza Essências Florais ou Essências de Campos de Consciência (ECC). Preparados naturais e artesanais, como recurso de apoio à reorganização emocional, ao desenvolvimento humano e à ampliação da consciência. Atua por ressonância entre campos de consciência, sem ação farmacológica.

Não possui contraindicação, pode ser utilizada com outros tratamentos médicos. Pessoas de todas as idades podem usar, bem como animais e em ambientes.

Quando no seu conceito fala-se ressonância entre campos de consciência, gostamos de usar o paralelo que a virtude daquela flor ressoa com a virtude que existe dentre de você e que ao tomar o floral é despertada. Todos nós temos talentos e potencias latentes dentro da gente e o floral ajuda aflorar.

Que sementes existem dentro de você só aguardando para crescer e se desenvolver? A Terapia floral além de ajudar neste despertar, pode ser utilizada concomitante com outras terapias.

No final deste ano, completo 19 anos como Terapeuta Floral — uma jornada que segue me encantando a cada nova descoberta. Agora, também atuo como Terapeuta Floral Sistêmica, ampliando ainda mais o alcance dessa terapia, e tenho a alegria de participar como voluntária no SOS FLORAIS CONAFLOR.

Andrea Leandro

Terapeuta Floral Sistêmica

Conflito ou bullying?

 Conflito ou bullying?

 Uma realidade que gostaríamos muito de mudar é a existência de ações violentas, atualmente conhecida como bullying quando acontecem no ambiente das escolas.

O bullying é um termo em inglês derivado de bully (valentão ou tirano), a lei brasileira defini como um conjunto de comportamentos violentos sustentados por três pilares obrigatórios: Intencionalidade, repetição e desequilíbrio de poder, isto é, a vítima se sente incapaz de se defender.

Acredito ser importante diferenciar conflito de atos violentos como o bullying. O conflito vem de uma divergência entre duas pessoas ou grupo, pode ser um acontecimento pontual. Dessa interação pode surgir crescimento pessoal e resolução que ambos possam se satisfazer. Quando envolve a solução com violência, daí sim virá algo passível de ações corretivas.

Dentro de um contexto que se trabalha a cultura da paz nas escolas se incentiva a lidar com os conflitos de forma saudável, com diálogo. Quanto mais cedo se aprende a lidar assim com essas situações, no futuro desavenças podem ser evitadas.

O bullying pode surgir por vários fatores, entre eles a falta de autorregulação emocional e ao não conseguir se conter acaba machucando a si ou a outro, seja por palavras ou ações. E quem está junto seja incentivando ou não ajudando a acabar com a violência, também participa do ato.

É importante incentivarmos a não permitir que a violência comece e se perpetue. A agressividade quando usada como impulso de ação pode ser positiva, o problema é quando virá agressão com dano para alguém.

Precisamos aprender a lidar com nossas emoções e pensamentos. Quanto mais se pratica, mais rapidamente consegue-se equilíbrio nas ações. Usar o potencial inerente de cada um para a construção de um mundo onde as pessoas consigam lidar de forma saudável com os conflitos.

Andrea Leandro

Criadora do Meditando com a Gurizada

Você sabe a origem e o significado do seu nome?

 

Você sabe a origem e o significado do seu nome?

 

Nosso nome é um bem precioso que recebemos quando nascemos. Assim como a vida que ganhamos o nome é especial. Nossos pais ou quem escolheu o nome normalmente tinha uma intenção. Seja homenagear uma pessoa especial ou importante, seja da família ou não.

Outra razão pode ser o significado. Muitos povos tem esse costume, como os povos orientais, cuja a escrita é em ideogramas que cada um tem um significado, que juntos podem trazem uma nova simbologia, que reflete no nome da criança. A ideia, muitas vezes, é trazer bons agouros para a vida daquele pequeno ser.

Na cultura ocidental não se tem normalmente o costume de escolher o nome pelo significado. Muitas pessoas, não fazem ideia do que simboliza seu nome. Você sabe o que significa o seu? Também sabe por que escolherem esse nome para você?

Outra importante observação é a questão dos apelidos relacionados ao nome. Muitas pessoas não gostam que mudem seu nome. Por exemplo, chamar Manuela de Manu ou Isabela de Isa. Ou quando se tem nomes compostos chamar só por um dos nomes. Precisamos respeitar a pessoa. Para ela seu nome é importante, por mais carinhoso que seja o apelido, ele pode ser um rótulo que a pessoa não queira. Não é por que você não se importa com apelidos que os outros precisam compartilhar da mesma opinião. Na dúvida pergunte.

E por falar em perguntar, se não sabe a origem do seu nome, pergunte aos seus pais ou pessoas da sua infância se sabem a razão. E sobre o significado, pode pesquisar na internet e encontrar facilmente não só um, mas vários significados dependendo do nome. Pois alguns podem ter várias origens.

A origem do meu nome é grega que significa coragem, força e determinação. Acredito que tem a ver comigo, não acha?

Andrea Leandro

Terapeuta Floral Sistêmica

Resgatar o brincar na infância

 

Resgatar o brincar na infância

 

Parece estranho dizer vamos resgatar a brincar na infância. Mas com o excesso de uso de telas por parte das crianças, os jogos virtuais se tornaram muito interessantes e as outras brincadeiras e jogos perderam a graça para as crianças.

Com a atual legislação privando o uso de celulares nas escolas, muitas crianças voltaram a brincar ou pelo menos tentar. Porém, muitas não aprenderam ou sabem brincar e com isso acabam brigando ou não sabendo o que fazer no recreio das escolas. E brincar na rua ou com a turma da vizinhança em espaços abertos perto de casa é uma opção que os pais evitam por questões de segurança, aumentando ainda mais a distância da criança desenvolver a sua perspectiva do brincar.

O tédio e a frustração fazem parte do processo de amadurecimento, mas é frustrante nós adultos vermos que elas não conseguem se divertir ou brincar por conta própria. Nesse ponto podemos mostrar um caminho e depois deixar que elas naveguem. Então, que tal resgatar com as crianças brincadeiras e jogos da época que você era criança? Depois é deixar a imaginação para elas desenvolverem suas próprias brincadeiras.

Aliada a esta questão está a gestão das emoções. É preciso também ensiná-las a autorregular suas emoções para que possíveis momentos de explosão emocional não aconteçam e quando ocorrer saibam como voltar a calma. Com a prática recorrente conseguirão. Então, são duas faces da mesma fase de vida – brincar e relaxar na infância.

Cada vez mais temos crianças sendo tratadas de ansiedade, e acredito que atividades que envolvam o brincar e se relacionar de forma saudável com seus colegas pode ajudar e muito a diminuir os níveis de ansiedade. O que acha? Para evitar o excesso de medicalização quem sabe mais movimento e meditação (respirar devagar para se acalmar).

Andrea Leandro

Terapeuta Floral Sistêmica

Comunicação afetiva é mais efetiva

 

Comunicação afetiva é mais efetiva

 A família é muito importante na vida das pessoas. Onde nascemos e nos desenvolvemos, mas nem sempre da forma mais saudável ou construtiva. Por isso, ela é muito importante e precisa ser mais bem apreciada e cuidada.

Para que uma família e o lar que ela está construindo seja saudável precisa cuidar de como os laços estão sendo desenvolvidos. Os acontecimentos dentro do seio da família reverberam nas ações fora dela e vice e versa. Então, mais ainda sua importância cresce.

Já ouviu a frase: conexão antes da correção? Para que as desavenças e as brigas entre pais e filhos diminua é preciso criar um espaço seguro de fala, onde ambos, pais e filhos possam se ouvir, compartilhar histórias e então dialogarem de uma forma franca sobre os seus desafios, sem ofensas e acusações.

O maior presente que os pais podem deixar para seus filhos é o seu exemplo – esse é o seu grande legado. Então, reflita no que seu filho ou filha está se espelhando nas suas atitudes? Geralmente cobramos deles melhor comportamento ou atitude, mas infelizmente, nem sempre, seguimos os mesmos conselhos.

Não estou aqui para fazer críticas, mas para levantar uma reflexão. E deixar claro, ninguém é perfeito, mas sempre é possível partir para a mudança dando o primeiro passo.

Momentos de tensão são criados constantemente e isso prejudica os relacionamentos.  É preciso praticar para mudar de atitude. Assim foi para andar de bicicleta, assim também será para mudar o jeito de lidar com a sua família.

Foque em como as coisas podem ser de agora em diante e não ficar só brigando com o que não se pode fazer.

Pense que memórias seus filhos terão da infância deles? Estamos constantemente plantando sementes. Como é esse solo, rega e cuidados? Assim é a vida, nossas ações reverberam em nossas vidas e na vida dos nossos filhos.

Uma comunicação afetiva tem o poder de conectar de forma saudável as pessoas, por isso é mais efetiva. Que tipo de relação quer construir com a sua família?

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Que marcas estamos deixando na natureza?

 

Que marcas estamos deixando na natureza?

 

Já parou para pensar na sua casa? A casa que pergunto aqui é o planeta Terra como um todo e não só aquele pedacinho pequeno perante o planeta, ao qual comumente chamamos de lar.

O planeta como nós respira, e já faz um tempinho que a qualidade do ar não anda lá essas coisas. Assim, como o planeta em algum momento pode colapsar, nós precisamos ajudar a que isso nunca acontece.

O ser humano esquece que o planeta tem suas próprias necessidades e ciclos. A gente nem percebe pois são em termos de eras, ou momentos que extrapolam a vida humana. E quando acontece algo que consideramos um desastre natural, pode ser apenas o planeta vivendo suas mudanças periódicas. Isso não quer dizer que as ações humanas também não tenham sua influência. E neste ponto precisamos tomar cuidado.

Uma coisa é aquilo que é natural para a sobrevivência do planeta e a outra são as ações irresponsáveis dos homens. Todos nós podemos fazer a diferença cuidando da natureza. Dos mínimos gestos aos mais ousados, todos podem contribuir. Já pensou no que você pode ajudar?

Podemos contribui de várias formas, cuidando o excesso de consumo, como descartamos o que usamos, ter mais contato com a natureza e ensinar isso para as crianças, tirar elas de frente das telas e levar para o meio da natureza, mostrar o quanto é bela e com eles descobrir formas de cuidar do planeta.

Deixo a reflexão nas proximidades do dia do meio ambiente: que marcas estamos deixando na natureza?

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

A leitura dá asas à imaginação

 

A leitura dá asas à imaginação

 

Ler é um hábito que está se perdendo. Acessar redes sociais com seus vídeos rápidos ou ouvir podcasts acabam substituindo a leitura. Não estou querendo dizer que isso é bom ou ruim, apenas uma constatação.

Ler demanda tempo e atenção. Principalmente numa leitura mais profunda, onde precisamos parar e refletir sobre o que lemos. Lembrar que um livro ou artigo de jornal ou revista, demandou o tempo e pesquisa de um escritor. Muitos colocam a sua alma na escrita para proporcionar momentos de deleite e reflexão para o leitor.

Mas não só de livros vive a leitura. Quem já teve ou tem o costume de escrever diários, sabe da viagem ao passado que se pode viver ao reler. Vemos como pensamos ou agimos em outros momentos da vida e novamente isso faz a gente refletir.

Já para quem gosta de fazer anotações, sejam de curiosidades, algo que achou importante, uma poesia, também são momentos marcantes ao reler e ver o que foi importante um dia.

Muitos desses escritos deixaram de ser no papel e passaram para o celular ou computador. Ainda se estuda o efeito dessa ação no cérebro. Mas eu ainda gosto muito de ler um livro físico e ter meus cadernos de anotações. Adoro quando releio e encontro reflexões importantes e que mesmo depois de um tempo ainda fazem diferença na minha vida.

Então, a leitura pode ser de livros, viajar em anotações antigas. Todas podem proporcionar momentos encantadores e memoráveis.

Você ainda tem o hábito de escrever em diário ou ter um caderno de anotações do que é importante na sua vida? Pense o quanto escrever demanda um tempo seu de atenção e também é um exercício de memória. Deixo essa reflexão.

Andrea Leandro

Terapeuta Floral Sistêmica

Autoconhecimento

 

Autoconhecimento

 

A vida apresenta muitos desafios no dia a dia. E quando as coisas não saem como gostaríamos procuramos responsáveis em tudo que é lugar. Mas esquecemos de olhar para um lugar onde as respostas podem estar. Sabe qual é?

Muitas vezes buscamos fora o que está dentro da gente. Já pensou sobre essa possibilidade? Não é fácil percebemos que, às vezes, simples momentos de reflexão e meditação podem ajudar a resolver muitas questões.

Vou citar alguns exemplos:

- Atitude de uma pessoa te irrita, ao invés de sair retribuindo com atitudes agressiva, acalme-se, reflita: por que isso me irritou profundamente? Lembra alguém ou alguma situação já vivida?

- Só atrai determinados tipos de relacionamentos que não prosperam. Isso pode estar ligado a um padrão de comportamento reagindo a algo que já aconteceu.

- A equipe de trabalho, dá mais trabalho do que resolvem questões. Reflita: o que mais incomoda na equipe e o que mais admira e reflita sobre essas sensações.

Em qualquer um dos exemplos citados acima e possível acreditar que ao entrar dentro de si e ver o que reverberou no seu ser, já um grande caminho andado.

Para ter esse autoconhecimento é preciso desenvolver o autocuidado. Treinar uma respiração calma e tranquila para que em momentos cruciais, poder dar uma pausa reflexiva, para depois tomar uma atitude. É preciso treino e se autoconhecer, perceber suas reações perante um acontecimento potencialmente estressante.

Conversar com uma pessoa amiga ou terapeuta pode ajudar a esclarecer os pontos de dúvidas. Acredito ser o melhor caminho, buscar as respostas dentro de si, antes de tirar satisfação do outro. Traga satisfação para si ao ter autocuidado e se ouvir mais.

Andrea Leandro

Terapeuta Floral Sistêmica

Dia das mães

 

Dia das mães

 

Ser mãe é uma dádiva que agradeço de ter recebido. Ter meus filhos foi uma realização na minha vida. É uma jornada cheia de desafios que no menor sorriso da criança nos derretemos e vemos que tudo valeu nesta caminhada.

Toda a mãe quer ter seus filhos sempre embaixo da sua asa. Mas para que os filhos cresçam é preciso que um dia eles saiam do ninho. Essa fase pode ser dolorosa, porém necessária.

Então, todas as mães precisam preparar seus corações para esse momento de virada, onde cada filho seguirá sua própria jornada. No coração dos filhos os pais são um porto seguro que podem voltar quando precisar.

É importante para a mãe respeitar e acolher as escolhas de seus filhos. O melhor presente que podemos dar para eles é essa confiança de deixá-lo trilhar sua própria jornada e para as mães o maior presente é ter os filhos presentes na sua vida.

Essa presença não quer dizer estar todos os dias batendo na sua porta. Cada um encontra o seu jeito de estar presente, com corações conectados e alma leve de saber que ambos são importantes um na vida do outro.

Feliz dia das mães!

Andrea Leandro

Terapeuta Floral Sistêmica

Ginástica Cerebral – acalmando o cérebro

Ginástica Cerebral – acalmando o cérebro

 

Vivemos tempos em que tudo está acelerado. Tudo ao nosso redor passa e acontece rápido demais. Embora, nos acostumamos, isso tem um custo não só financeiro, mas da saúde como um todo.

Aprendi com a Ginástica Cerebral, que o cérebro precisa desacelerar para aprender. Por isso, seus movimentos são um convite para prestarmos atenção em nós mesmos, para podermos perceber o que acontece ao nosso redor. Perceber o que estressa e como sair desse estado de uma forma simples que pode até ser lúdica. Quando incorporada ao dia a dia pode fazer muita diferença.

A Ginástica Cerebral (Brain Gym®), são movimentos desenvolvidos para aprimorar o desempenho em qualquer área da vida, criada pelo casal americano Paul e Gail Dennison, primeiramente utilizada no meio educativo, percebeu-se seus benefícios e hoje é utilizado em qualquer profissão.

Muitas vezes, buscamos formas de poder aprender ou produzir mais ou até para diminuir o estresse. A questão é achar que medicamentos ou fórmulas prontas podem resolver. Ambas podem até ajudar, mas se o cérebro estiver estressado, dificilmente qualquer ação irá funcionar por muito tempo.

É preciso mais ações de autocuidado, essas sim virarem rotina para ajudar a superar os desafios do dia a dia e poder se autorregular com mais regularidade. Neste sentido os movimentos Ginástica Cerebral podem fazer uma enorme diferença.

No Brasil já são ofertados 3 cursos em português para quem quer se aprimorar, e os profissionais que fazem sua formação podem utilizar os seus conhecimentos nas suas áreas de atuação. Eu por exemplo, como Terapeuta Integrativa, utilizo esses conhecimentos para ajudar meus clientes a terem efeitos mais efetivos em seus tratamentos.

Numa parceria com o Jardim Botânico da UFSM no dia 22 Abr 2026, às 17h farei um momento de Ginástica Cerebral. Essa ação faz parte do projeto Bem Estar no Jardim Botânico com a ideia de fortalecer os laços afetivos da comunidade do Jardim Botânico da UFSM, por meio de experiências de bem estar.

Informações no folder abaixo:

Andrea Leandro

Facilitadora dos Movimentos de Ginástica Cerebral

Imersão em Contoexpressão

 

Imersão em Contoexpressão

 Dos dias 10 a 12 de abril de 2026 participei de uma Imersão em Contexpressão organizada pela Claudine Bernardes, escritora de vários livros e especialista em Contoexpressão com ampla experiência nesta área. Ela é uma brasileira que mora atualmente na Espanha. Já tenho uma ampla formação de cursos feitos online com a Claudine, então imaginem minha alegria, além de conhecê-la pessoalmente, também encontrar muitas profissionais do Brasil afora para aprender e trocar experiências.

Uma imersão serve para a gente mergulhar naqueles conhecimentos. Foi um evento de cunho pedagógico para que pudéssemos vivenciar e sentir na pele sobre as oficinas de Contoexpressão que aprendemos nos cursos anteriormente realizados. A experiência é totalmente diferente, por estar neste momento como participante, vivenciando na pele o que alguém que participa de uma oficina sente.

Para quem participa de uma oficina de Contoexpressão muitas vezes percebe seu efeito terapêutico, mesmo não sendo terapia. As atividades mexem com nossos pensamentos, sentimentos e emoções. Aflorando sensações que muitas vezes nem percebemos.

Particularmente para mim foi muito rico os momentos vividos, pois muitas oficinas além de eu ter aprendido na teoria o que fazer, já tinha realizado algumas delas e na imersão pude vivenciá-las. São 3 perspectivas sobre a mesma oficina. Isso não tem preço!

Além das oficinas com a Claudine Bernardes de Fluorescência, Janela de Atmina, Uma Monstruosa Surpresa com rotação de atividades em fluorescência e oficinas de Contoexpressão com grandes grupos. Também tivemos oficinas com: a Flaviana Aquino - Caixa de Areia; com a Graziela Rodrigues - Mandala da Alma e com a Potyra Najara - Arte de Contar Histórias.

Na segunda noite aconteceu o momento de contação de contos com algumas alunas, eu participei com o conto “Maga Trilegal” que provavelmente estará no livro que será fruto desta imersão. Foi inspirador ver o trabalho das colegas.

Além das oficinas, foram vivenciados muitos momentos de integração, tivemos uma sessão de fotos com uma profissional e as colegas expuseram seus livros publicados.

A Casa Cândido em Campinas SP, foi o local do curso escolhido pensando nas distâncias entre as colegas que vieram de todo o Brasil, espaço muito bonito e cheio de natureza ao redor.

Cada momento com as facilitadoras foi inspirador. Eu trouxe na mala muita saudade e ideias para colocar em prática nas minhas oficinas tanto com crianças, adolescentes e adultos. Aguardem as novidades!

Andrea Leandro

Escritora de Contos e Terapeuta Integrativa

Respeito

 Respeito

     Respeito tem sua origem no latim respectus que significa consideração, atenção. Respeito é uma atitude que queremos muitos que os outros tenham com a gente. Mas te pergunto você tem atitudes respeitosas no dia a dia?

A atitude de respeito está conectada muitas outras palavras importantes como liberdade, amor e afeto, só para citar alguns exemplos. Eu acredito que a minha liberdade vai até onde começa do outro. Então, um exemplo, de usar de forma desrespeitosa a liberdade é colocar o som alto, seja em casa, numa academia ou na rua. Pode ser agradável para quem colocou o som alto, mas para as outras pessoas ao redor talvez não, então é uma ação de falta de respeito com o outro.

Muitas das ações de falta de respeito estão ligada a forma como nos comunicamos com as pessoas e também em pequenas ações no dia a dia, por exemplo:

- Uso do celular: estar num evento ou numa sala de espera ou sala de aula e usar o celular ou deixar notificações e sons de vídeos em volume audível para quem está junto.

- Numa cerimônia enquanto o apresentador está falando algo em tom solene, algumas pessoas ficarem conversando e tirando a atenção do momento especial.

- Quando se refere a outra pessoa utilizando rótulos como se fossem apelidos que são desrespeitosos como: burro, esquecido, idiota, etc.

Uma comunicação empática conecta as pessoas, mas isso não quer dizer só na forma direta de falar, mas em ações subjacentes. Então, preste atenção no seu dia a dia se está sendo respeitoso com as pessoas ao seu redor. Exigir respeito é fácil, agir com respeito exige cuidado e atenção. Então, que tal olhar as pessoas ao seu redor com mais amor e afeto. Essa ação pode transformar o mundo.

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Dar espaço

 

Dar espaço

 

Harmonizar os espaços é mexer no ambiente para um melhor bem-estar de todos que ali convivem ou trabalham. Dependendo do que o lugar precisa é necessário de tanto em tanto tempo mexer um pouco mais para que a harmonia se reestabeleça.

Seres humanos são complexos, cheios de qualidades e desafios para poder conviver com os outros. Tem aquelas pessoas que cuidam e se importam com o outro e tem aquelas pessoas que precisam ser cuidadas. Neste ínterim é preciso respeitar cada pessoa na sua individualidade.

É preciso saber que cada pessoa tem seu temperamento e jeito de ser, pesquisar o seu temperamento é uma boa ação de autoconhecimento. Assim, pode perceber que a ação do outro não necessariamente é contra você, mas o jeito dela de lidar com a situação.

Muitas vezes, precisamos dar espaço ao outro. Deixar claro que pode conversar e se abrir quando sentir necessário. Também é importante dizer que para um bom relacionamento é preciso que o óbvio seja dito. Neste sentido dizer o que sente ou sua necessidade para aquele momento. Por exemplo, a pessoa viveu um momento difícil seja perda de uma pessoa querida ou do emprego. São momentos desafiadores na vida de cada um. Algumas pessoas preferem conversar abertamente sobre o tema outras não se sentem à vontade.

Nestes casos é um momento para ombrear, isto é, fique ao lado da pessoa, disponível para ela se abrir ou simplesmente sua presença ali dar conforto e quando ela se sentir segura poder falar.

Deixar a pessoa ter o momento dela para poder digerir os acontecimentos. Dar espaço para que ela possa viver suas emoções.

No dia a dia também é importante esse dar espaço. Todos têm direito à privacidade. Antes de entrar no quarto, bater na porta, não importa a idade. Isso é respeito pelo espaço alheio.

Então, às vezes, é preciso mexer no ambiente para que permita que as pessoas que vivem ali tenham privacidade e o seu espaço para pensar, estudar, relaxar e para ter um momento só seu. Principalmente quando se vive num lugar compartilhado e que nem todos tem o seu espaço privado. Então, que sejam momentos de privacidade e respeito.

Dar espaço é respeitar o outro nas suas individualidades e isso é um fator a mais para uma melhor conexão entre as pessoas.

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

10 anos do Meditando com a Gurizada

 

10 anos do Meditando com a Gurizada

 

Em 2015 começou a jornada do Meditando com a Gurizada. Com a ideia inicial de levar meditação para as crianças numa escola como um projeto extracurricular, com o tempo foi se ampliando no seu objetivo original.

Naquele ano busquei formação neste conhecimento que naquela época ainda era escasso, pois minha experiência inicial era com adultos e não com crianças. Foi um desafio que até hoje me encanta.

A primeira aula oficial foi em 16 Mar 2016 na Escola Medianeira onde as atividades se desenvolveram até 2020. Com o inicio da pandemia aconteceu uma pausa. Desde lá o Meditando com a Gurizada já esteve presente em vários formatos, em vários lugares e com diversas parcerias.

No Meditando com a Gurizada são desenvolvidas atividades de meditação, Yoga, Ginástica Cerebral e Educação Emocional, tanto para crianças quanto para adolescentes. Também inclui ações de Práticas Restaurativas com Círculos de Construção de Paz e Comunicação Não Violenta. Procuro realizar os encontros com muitas atividades lúdicas onde a diversão esteja presente para tornar o aprendizado mais interessante para os participantes.

Neste mix de ações voltadas para desenvolver a paz interior tenho a esperança de contribuir para uma educação voltada para a Cultura de Paz tanto nas escolas como na comunidade como um todo. Valorizando a infância que é uma fase cheia de aprendizados que vão influenciar no futuro adulto que ali está aprendendo.

Estou feliz com esses 10 anos e espero que ainda possa atuar por muitos mais na esperança da construção de um mundo mais acolhedor, respeitoso e pleno de amor e paz. Afinal foi um sonho que se tornou realidade e espero que ainda tenha muito a frutificar.

Andrea Leandro

Criadora do Meditando com a Gurizada

Mulher

Mulher

 

Cada ser humano tem suas peculiaridades, ninguém é igual a ninguém. Homens e mulheres possuem uma diferença na biologia do seu corpo no resto são questões de escolha, cultura e a educação da sociedade em que vive.

É triste constatar que mesmo a humanidade ter evoluído em tantos campos de pesquisa ainda não consegue ver o valor de cada ser humano. Perceber que todas as pessoas tem potencial independente de sexo, cor, nacionalidade ou qualquer outro item que queiram incluir para discriminar as pessoas.

No mês que se comemora o dia da mulher, quero prestar a minha homenagem a todas as mulheres da minha vida e aquelas que mesmo eu não convivendo me inspiraram. Ser mulher ainda não é fácil por sofrer tantos tipos de discriminação. E não ouço isso em um só lugar, esse mesmo discurso vejo em vários ambientes. Demonstrando que o preconceito ainda é grande contra as mulheres, sem ainda acrescentar classe econômica ou cor.

Ainda tenho esperança que esse panorama pode mudar. Sempre naquela ideia de cada um fazer a sua parte. Não deixar de expressar quando se vive ou vê algum ato discriminatório. É com argumentos que podemos vencer diálogos desafiadores. Evitar a violência tanto física quanto verbal. Não se calar perante injustiças, assim não deixamos virar bola de neve que acaba se transformando numa avalanche.

Vivemos em comunidade e para a sobrevivência da humanidade precisamos aprender a nos tratar melhor, ver o valor de cada pessoa. Cada ser humano tem sua luz interior. Permitam-se brilhar e deixem os outros brilharem. O mundo será bem melhor com as pessoas se apoiando e não se depreciando. Tudo começa com o primeiro passo. Quando olhar para uma mulher a sua frente veja o quão preciosa é esse ser humano. Esse olhar pode ser transformador.

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Lançamento de livro

 

Com imensa alegria convido vocês para o lançamento do livro "Interações Formativas na Vida e Profissão Docente" organizado pelas educadoras Rejane Cavalheiro e Adriana da Rocha Veiga.

Escrevi um capítulo juntamente com as educadoras Rejane, Josiane e Fabiana.

O livro foi uma iniciativa do Grupo de Estudos em Práticas em Educação e Psicopedagogia que reúne doutores, mestres, estudantes de graduação e de pós-graduação e professores atuantes na rede escolar com o propósito de estudar a pessoa aprendente a partir do Paradigma, Teoria e Modelo Bioecológico do Desenvolvimento, considerando diferentes aportes teóricos e abordagens da práxis educacional e psicopedagógico.

Agradeço a professora Lorena Peterini

pelo convite e incentivo.

Evento de lançamento:

Data: 25 Mar 2026 (quarta-feira)

Horário: das 18h às 19h30

Local: Centro de Educação UFSM - Hall do Prédio 16

Av. Roraima, 1000 - Prédio 16 - Camobi

Santa Maria RS

Obs: não haverá venda de livros no local.

Para adquirir os livros acessar o link a seguir: https://loja.editoracrv.com.br/produtos/5483/

Andrea Leandro

Sala de Estar

 

Sala de Estar

 

A sala de estar é o local da casa onde recebemos visitas e compartilhamos momentos. Pode ser um ambiente para diversão e relaxamento.

Como é um espaço comum, muitas vezes, é preciso ter alguns combinados de convivência. Por exemplo, uso da televisão, o que deixar na mesa de centro, quando se tem. Precisamos lembrar que alguém da casa organiza os espaços, então, que tal todos darem sua opinião para tornar a convivência mais agradável?

Mesmo hoje em dia quase todo mundo tendo celular ou algum dispositivo que possa acompanhar filmes e séries, assistir TV na sala ainda é uma ação que as pessoas escolhem para relaxar olhando seus programas favoritos. O problema é o conflito de horários que podem ocorrer. Nada que uma boa conversa não resolva, concordam?

A organização da sala para ser aconchegante precisa “abraçar” quem ali está, isto é, se sentir seguro e acolhido:

- Sofá e poltronas confortáveis;

- Evitar colocar sofás que fiquem de costas para a porta, pois quem chega não se sente bem recebido;

- Ter janelas amplas com boa iluminação;

- Cuidar a ventilação;

- Lembre-se que é um espaço que você passa muito tempo, então, os objetos que tem a vista são agradáveis, trazem boas recordações?

Como espaço de convivência, precisa ser um ambiente que convide para um bom bate-papo ou compartilhar momentos. Assim como espaço para diversão com jogos de carta para tornar os momentos mais lúdicos. E deixar um pouco o celular de lado.

Pode ser um espaço de contemplação, principalmente se tem uma janela ou sacada ampla com uma vista que convide para sua observação.

Em geral, é o primeiro cômodo ao se entrar na sua casa, para o espaço da sua intimidade, então, como é a sua sala – aconchegante ou um lugar que não gosta de estar? Se for a última opção repense esse espaço para torná-lo mais agradável de viver.

Andrea Leandro

Consultora em Harmonização de Espaços