terça-feira, 9 de julho de 2024

Cuidados no Inverno

 


Cuidados no Inverno

 

No inverno é preciso tomar cuidado principalmente quando as temperaturas estão bem baixas e o corpo perde muito calor.

Aquecer-se e ao local onde estamos é muito importante. Para tanto muitos cuidados precisam ser feitos.

Em casa, cuidado quando se lida com fogo, seja fogão, lareira ou vela. Sempre ter precaução para evitar incêndios. Um descuido pode ser desastroso. Então, cuide o que tem por perto do fogo. Deixe longe elementos inflamáveis, por precaução.

No inverno tendemos a perder o calor nas extremidades. Em dias frios, use roupas e acessórios para proteger a cabeça, as mãos e os pés. Um truque para manter os pés quentes é recortar jornal no formato de palmilha e colocar nos sapatos, ajude a absorver o suor do pé e a perda de calor.

Tome bebidas quentes, seja chá, chimarrão ou café. Com companhia é ainda mais gostoso!

Outro cuidado importante é evitar atividades físicas em ambientes externos quando as temperaturas estão muito baixas. Nesses dias, improvise atividades dentro de casa. Assim, contribuirá para a sua saúde.

No inverno, que é um período de recolhimento, aproveite para refletir, manter-se aquecido e cuidar-se bem. Assim, seu bem-estar estará garantido.


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços


terça-feira, 2 de julho de 2024

17 anos do Blog Harmonização de Espaços

 


17 anos do Blog Harmonização de Espaços


Grata a todos que acompanham meu quadro Harmonização de Espaços no Programa Espaço Aberto da Rádio Imembuí 101.9 FM de Santa Maria. Todas as quartas-feiras dou sugestões de Harmonização de Espaços e replico aqui no blog as sugestões para que todos tenham acesso.

No momento que escrevi este texto o número de acessos ao blog foi exatamente 1.021.017 sincronicidade interessante que o último número ser 17.

Lembrando do ditado britânico que gosto de citar: "Uma casa tem que limpa o suficiente para saudável e suja o suficiente para ser feliz."  Sua mente e seu lar estão conectados. Exageros não fazem bem a ninguém. Ao cuidar com carinho dos seus espaços, estará cuidando de si.

Espero que o conteúdo contribua para a vida de todos, fazendo a diferença para tornar seu lar e seu trabalho mais harmônico pleno de bem-estar e saúde.


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços


terça-feira, 25 de junho de 2024

Solidariedade através do SOS FLORAIS CONAFLOR

 

Solidariedade através do SOS FLORAIS CONAFLOR

 

Os eventos climáticos ocorridos desde maio de 2024 no Estado do Rio Grande do Sul têm devastado famílias, lares, empresas, animais e ambientes. Mas, junto com toda essa dor também surgem iniciativas para acolher, ajudar e fazer a diferença para tantas vidas. O SOS FLORAIS CONAFLOR é um desses Programas voltados para colaborar nesses momentos de grandes crises.

A atuação do SOS FLORAIS CONAFLOR já vem de longa data, mesmo antes de ter esse nome. Aqui em Santa Maria contribuíram muito com florais e insumos para distribuirmos gratuitamente para a população quando da ocorrência do incêndio da Boate Kiss em 2013.

O Programa SOS FLORAIS CONAFLOR é uma iniciativa desenvolvida pelo Conselho Nacional de Autorregulamentação da Terapia Floral (CONAFLOR) com o objetivo de prestar suporte imediato e eficaz às populações atingidas por emergências climáticas e coletivas. Este programa utiliza como recurso terapêutico as Essências Florais que fortalecem, proporcionando equilíbrio emocional e bem-estar.

         Através das ações realizadas pelos Terapeutas Florais voluntários, vinculados ao SOS FLORAIS CONAFLOR, são oferecidos acolhimentos à população afetada, aos abrigados, socorristas, animais e meio ambiente. visando promover calma, tranquilidade, apoio, fortalecimento e conforto. (Fonte: SOS FLORAIS CONAFLOR)

Vários Terapeutas Florais já estão atuando desde o início com seus próprios florais e na medida que foi possível com os florais doados. Esse evento do tamanho do Estado do Rio Grande do Sul precisou de uma grande mobilização e na medida do possível os florais estão sendo levados para todos os locais que necessitam. Para aumentar a ajuda estamos cadastrando Terapeutas Florais e Voluntários Leigos. E você ainda pode contribuir financeiramente para colaborar com a aquisição dos insumos para a produção e distribuição de florais.

Em breve, serão informados novos locais de acolhimento e atendimento com os Terapeutas Florais voluntários no SOS FLORAIS CONAFLOR e demais formas de receberem os Florais Emergenciais que são primordiais nesses momentos de crise.

Abaixo os links e contatos para auxiliar nesse grande movimento para contribuir com a saúde integral das pessoas, animais e ambientes. Desde já agradecemos sua prestimosa colaboração!

Cadastro de Terapeuta Floral Voluntário

Cadastro de Voluntário Leigo

Saiba como contribuir financeiramente


Para maiores informações:

E-mail: sosfloraisconaflor@gmail.com

Instagram: @sosfloraisconaflor

Blog: www.sosfloraisconaflor.blogspot.com


terça-feira, 18 de junho de 2024

Quem está no comando das suas emoções?

 


Quem está no comando das suas emoções?

 

No dia 20 de junho de 2024 estreia nos cinemas brasileiros o filme Divertidamente 2. Nele podemos ver de forma lúdica como as emoções nos influenciam no dia a dia. Mesmo no primeiro filme focando em apenas 5 (alegria, tristeza, medo, raiva e nojo) já foi uma palinha de como pensamos e agimos no dia a dia.

Agora no segundo filme aparecem novas emoções e veremos como a agora recém adolescente lida com a chegada da puberdade. Uma fase de grandes descobertas, onde cada adolescente começa a perceber que não é mais criança e nem é adulto ainda. E para não ajudar muito, às vezes, é tratado como criança e cobram atitudes de adulto. Realmente são momentos desafiadores para nossos jovens.

Então, se lança a pergunta: quem está no comando das suas emoções? Você, é claro, mas consegue dominar as suas ações?

Entre as novas emoções nesse novo filme a ansiedade é apresentada, numa figura sem o nariz, para demonstrar que mal conseguimos respirar quando estamos ansiosos.

Então, vou deixar uma sugestão preciosa para não deixar a ansiedade tomar conta e dominar todas as outras emoções e comandar suas ações. RESPIRE DEVAGAR.

Respirar devagar de forma consistente e consciente. Quanto mais prática, mais consegue ter domínio de suas emoções e não deixar que a ansiedade tome conta.

Como é sempre bom lembrar: todas as emoções são importantes e tem seu valor no nosso desenvolvimento. A questão, é não deixar ser dominado por elas e sim usar o seu positivo fluxo para refletir e evoluir.


Em breve vou ofertar uma Oficina com a temática do Divertidamente, fique atento, aqui neste link pode saber mais sobre minha Oficinas Lúdicas e Terapêuticas:

https://meditandocomagurizada.blogspot.com/p/oficinas-ludicas-e-terapeuticas.html

 

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços

Meditando com a Gurizada

terça-feira, 4 de junho de 2024

Dia do Meio Ambiente

 

Dia do Meio Ambiente

 

Cuidar do meio ambiente é cuidar da nossa casa. Simples atitudes incorporadas na nossa rotina podem fazer grande diferença no cuidado e preservação da natureza.

Evitar o desperdício é uma delas. O consumismo exagerado tem suas consequências, a casa fica abarrotada de objetos, roupas e até moveis desnecessários. Revisite sua casa e veja o que pode passar adiante. O que para você está em duplicidade pode ser útil para outras pessoas.

Ir além dessa atitude é evitar comprar sem avaliar se é realmente necessário. Muitas vezes uma segunda olhada no guarda-roupa e perceberá que tem roupas de sobra.

Cada pessoa tem seu jeito de ser. Algumas são minimalistas, mas se não é o seu caso, procure evitar os excessos. Precisamos mudar a consciente de usufruir demais de bens materiais e começar a conservar mais o mundo que temos ao nosso redor.

Valorize quem produz produtos orgânicos e que respeitam a natureza a produzir os seus produtos. Cuide ao fazer construções, está respeitando as características do local? O que já foi construído pode ser readaptado, mas o que vai ser construído pode ser feito com mais cuidado.

Preservar, cuidar e respeitar deveriam ser os verbos mais usados e internalizados pelas pessoas. Quem cuida, se cuida e respeita a todos!


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços


terça-feira, 28 de maio de 2024

Qual atividade manual você mais gosta de fazer?

 


Qual atividade manual você mais gosta de fazer?

 

Muitas vezes ficamos mergulhados no trabalho ou atividades rotineiras que não nos damos conta de que precisamos de tempo para desopilar.

Existem algumas atividades simples que podem fazer toda a diferença, você pode até já fazer e nem se dá conta do quanto elas te fazem bem.

Um exemplo perfeito são as atividades manuais. Relaxam e ajudam a desopilar a mente. Enquanto, está envolvido com a ação seu cérebro relaxa e você acaba muitas vezes se divertindo ou pelo menos tira o foco da mente de problemas e estresses e fica voltado para a sua atividade.

Podem ser simples ações de rotina do dia a dia, mexer no jardim, lavar uma louça. Ou puro deleite como pintura ou desenhar. E ainda existem aquelas atividades que unem o útil ao agradável como tricotar ou fazer crochê.

Mover os dedos e as mãos ajuda a aliviar tensão. Precisamos nos mexer. Que tal fazer algo que ajude a desopilar e se divertir. Preste atenção nas atividades que faz no dia a dia e se não achar algo que te agrade quem sabe está na hora de criar um hábito novo. Aventure-se!


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços



terça-feira, 21 de maio de 2024

O que desperta seu interesse?

 


O que desperta seu interesse?

 

Muitas vezes nos sentimos perdidos na vida, sem parecer que algo desperte interesse, será que é tão difícil saber?

Nesses momentos pode-se voltar para a infância. O que gostava de brincar ou se distrair. Que tipos de atividades traziam alegria? Esses são alguns fatores que se pode levar em consideração para saber quais os seus interesses.

Para algumas pessoas pode ser difícil, pois em vários períodos da vida não tinha muitas escolhas e precisou fazer o que era imposto.

Às vezes, na vida tudo muda de uma hora para outra e é preciso reavaliar prioridades e talvez nesse momento olhar para os seus interesses, como uma chama que acende o coração e ilumina a mente.

Faça uma lista, monte mapas mentais ou escreva. Visualizar ajuda a planejar e se organizar. Isso pode ser um começo de uma jornada de autoconhecimento e de novos rumos na vida.

Focar num interesse é trazer propósito para a vida. E quem tem motivos tem motivação para agir e seguir em frente, seja qual for a situação com alento, talento e amor no coração.

Caso queira ajuda no meu atendimento Desperte seu Potencial posso te ajudar. Acesse o link para saber mais:

https://www.personare.com.br/servicos/produto/consulta-desperte-o-seu-potencial/?ref=andrealeandro


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços


terça-feira, 14 de maio de 2024

Movimento é saúde

 

Movimento é saúde

 

Movimento é vida, portanto saúde. Não é fácil em momentos de crise a gente se movimentar, tendemos a ficar parados ou paralisados. Neste momento o medo e a tristeza podem tomar conta. Até para mente poder refletir melhor é preciso alguns movimentos como: respirar devagar para oxigenar o cérebro, beber água para refrigerar o cérebro e movimento para fazer o sangue circular e dinamizar o cérebro. Deixei bem frisado a palavra CÉREBRO. Sim, precisamos que ele esteja ativo e saudável para podermos tomar as melhores decisões, para não sucumbir as dores e desesperanças.

O batimento do coração também se torna estável com as ações acima, respirar devagar ajuda a diminuir a ansiedade, conseguimos prestar atenção em nós mesmos e no que está acontecendo ao redor.

Mais ainda em momentos desafiadores como estamos vivendo agora no Rio Grande do Sul, precisamos cuidar da saúde física e mais ainda da saúde mental, pessoas afetadas, voluntários e a população como um todo acabam se afetando com o que está acontecendo.

Com a chegada do inverno tendemos a ficar mais parados ou nos movimentar menos. E é nesse momento que precisamos mais ainda de nos movimentar. Melhor ainda se for de forma consciente com atividades saudáveis para o corpo e a mente.

Os movimentos da figura e do link com mais explicações ajudam e muito a trazer um momento de equilíbrio para o cérebro que vai reverberar em bem-estar. Quanto mais se faz, mais rápido os efeitos são sentidos.

Aprenda o PACE que é um acrônimo para Positivo, Ativo, Claro e Energético sendo uma sequência de movimentos do Brain Gym®️ (Ginástica Cerebral).

Qualquer dúvida é só me perguntar, pois acredito que esses movimentos podem ajudar e fazer muita diferença em qualquer situação que esteja vivendo no momento. Experimente!


Andrea Leandro

Facilitadora dos Movimentos de Ginástica Cerebral.


Caso queira o material abaixo em PDF é só pedir pelo e-mail andrelis.2@gmail.com ou pelo Whatsapp (55) 99632.1828.




quarta-feira, 8 de maio de 2024

Solidariedade

 

Solidariedade

 

Solidariedade é a palavra do momento para a região Sul do Brasil. Estamos vivendo um momento extremamente desafiador para grande parte da população. Onde a união faz toda a diferença.

Toda oração e doação é bem-vinda regada por muita compaixão e empatia. E os nossos corações ficam agradecidos. Sabemos que a estrada para reconstruir é longa, mas com a união do povo tudo é possível.

Para esse momento precisamos de muita ajuda, pode ser através de doações e voluntariado. Muitas organizações já estão em ação e outras no momento que puderem chegar nos locais que precisam de ajuda também colaborarão. A saúde mental além da física precisará de atenção. Fique atento as pessoas a sua volta como estão reagindo a tudo que está acontecendo. Busque na internet informações confiáveis de locais de ajuda. Existe auxílio online também, sabemos que muitos locais ainda não têm acesso a internet, mas logo que se reestabeleça, não deixe de buscar ajuda ou mostre a quem precisa como acessar.

Ocupe-se fazendo algo saudável, seja uma leitura ou movimento. O corpo precisa se mexer nesses momentos, ficar parado pode gerar mais angústia. Por exemplo, uma sequência de atividades da Ginástica Cerebral, que vai te ajudar num rápido reequilíbrio do cérebro e da saúde mental chamado PACE. Caso queira ajudar informe-se como, ainda será preciso muita ajuda por muito tempo. Caso você precise de ajude busque informações. Tem muita gente querendo ajudar.

Além de todos que querem ajudar, faço parte de duas redes que estão com equipes para fazer a diferença nesse momento:

Personare com vários terapeutas e também recebendo doações

ArtFlor: Associação de Terapeutas Florais, em breve mais informações

Juntos podemos nos fortalecer e vencer esse momento extremamente desafiador!

Gratidão a todos pelas orações, doações e voluntariado!


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços


terça-feira, 30 de abril de 2024

Clima organizacional e saúde mental

 


Clima organizacional e saúde mental

 

O clima organização numa empresa é algo que se sente no ar, não se pode ver, mas perceber. Como é na sua organização? Parece um calor infernal, um frio congelante ou calorosamente amigável?

A saúde das pessoas que trabalham numa empresa não depende apenas das condições físicas de trabalho, que diga-se, são muito importantes. Ter boa iluminação, ventilação, equipamentos testados e apropriados para o trabalho a ser desenvolvido é o básico.

Além da saúde física, muito importante é a saúde mental. Muitas vezes negligenciada, por parecer invisível. Só que não. Assim, como o clima organizacional é perceptível a saúde mental dos funcionários está diretamente ligada. Se o local é desagradável, onde as pessoas não se respeitam, provavelmente em algum momento a saúde física e mental vão falhar. As consequências podem ser difíceis de reverter.

Então, que tal dar uma atenção especial as necessidades das pessoas que trabalham na sua organização, afinal o desempenho e produtividade vai depender do grau de satisfação não só de seus clientes e sim dos seus colaboradores internos. São eles que fazem a diferença. Que fazem a mágica acontecer. Tudo se conecta. Quando as pessoas são felizes no seu ambiente de trabalho, realizam com satisfação que se projeta no produto ou serviço a ser oferecido. Seja uma indústria, escola ou restaurante a qualidade depende das pessoas que ali estão. Elas são espelhos para todos que ali convivem.

No dia do trabalhador, minha homenagem a todos que dedicam a sua vida ao bom serviço. Que suas ações façam a diferença na vida daqueles que recebem seus produtos e serviços e emanem sua gratidão por essa dedicação de coração.


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços


terça-feira, 23 de abril de 2024

Desacelerar para viver bem

 


Desacelerar para viver bem

 

A vida é feita de momentos e já parou para pensar como está vivendo os seus? Consegue perceber no dia a dia se sua vida é agradável, relaxante, estressante, alegre e/ou saudável?

Quando se dá conta que o dia a dia está corrido, estressante está na hora de desacelerar. E você sabe como fazer isso?

Primeira ação é o se dar conta, antes que a saúde se prejudique.

Depois escolher formas saudáveis para desacelerar, abaixo algumas sugestões:

- Criar o hábito de respirar devagar para quando o estresse surgir logo se acalmar

- Meditação

- Atividade que para você sejam relaxantes como: caminhar, dançar, nadar, etc.

- Ficar um tempo sem fazer nada, desconectar de eletrônicos e redes sociais, para a mente poder descansar.

- Ginástica Cerebral – movimentos desenhados para a autorrealização pessoal que podem ser usados em qualquer área da vida. Saiba mais em www.braingymbrasil.com.

Desacelerar a mente é necessário para o aprendizado. Com o cérebro super estimulado o aprender é dificultado. Hoje em dia tem muitos estímulos que em alguns momentos podem ser até divertidos, mas o tempo todo sobrecarregam a mente.

Compreender que precisamos de paradas e momentos de reflexão ou até de ócio são necessários para a saúde mental. Crie o hábito de reservar momentos de contemplação que podem ser simples observações da natureza ou meditação. Você escolhe o caminho.

Andrea Leandro


Convido para a Live que faremos no dia 25 Abril 24:


Convidamos para a Live no Instagram: A importância da meditação em qualquer idade com as Terapeutas do @Personare – Regina Restelli e Andrea Leandro, no dia 25 Abr 24 (quinta-feira) às 19h.

@reginarestelli.terapia é Terapeuta Holística, faz a Meditação Conecta mente e coração no YouTube- no canal Regina Restelli.Terapia @reginarestelli. Atende com consultas online para limpar medos que sabotam suas realizações pessoais: https://bit.ly/2RNUBPv?ref=reginarestelli. Ministra o curso de Ho’oponopono. Para maiores informações sobre seus atendimentos, curso Ho’oponopono , meditações e curso acesse o link da sua bio ou pelo https://msha.ke/reginarestelli.terapia/

@aandrealeandro é Terapeuta Integrativa, Instrutora de Meditação para crianças e adolescentes, criadora do @meditandocomagurizada. Atende com consultas utilizando várias técnicas entre elas da @ginásticacerebral.bgb no Personare. Para saber mais sobre seus atendimentos, artigos e cursos acesse o link da sua bio ou pelo https://linktr.ee/andrealeandro 


terça-feira, 16 de abril de 2024

Espelho no banheiro

 


Espelho no banheiro

 

Os espelhos têm várias funções nos ambientes. Podem ampliar espaços e com os reflexos de luz ajudam a iluminar também.

O uso de espelho no banheiro tem uma função básica de saúde, a auto-observação, seja ao escovar os dentes, pentear o cabelo, maquiagem ou na hora do banho.

Nesses momentos podemos nos olhar atentamente e perceber se algo não está bem. Essa é uma ação importante na correria da vida diária.

Mas onde colocar o espelho no banheiro? Em geral se posiciona acima da pia. Nesta localização nem sempre é possível ver o corpo inteiro. Nesse caso o espelho pode ser colocado numa parede se o banheiro for grande ou no corredor.

Quando for posicionar o espelho veja o que ele reflete, é agradável? Quando é uma suíte evite que quando a porta esteja aberta reflita a cama.

Ao escolher o espelho cuide se o material que o dá suporte aguenta ambientes úmidos. Que sejam de qualidade e não distorçam a imagem, que fique bem iluminado para que enxergue bem.

Lembre de suas funções de ampliar ambientes e refletir a luz. Perceba se isso é o que realmente quer para o banheiro que é um lugar de higiene, saúde e relaxamento, afinal quem não se sente bem após um banho gostoso após um dia cansativo.


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços


Consulta de Harmonização de Espaços pelo Personare:

https://www.personare.com.br/servicos/produto/harmonizacao-de-ambientes/?ref=andrealeandro


terça-feira, 9 de abril de 2024

Recepção em casa

 


Recepção em casa

          Seja numa empresa, consultório ou até em casa como somos recepcionados influencia muito como seguirá o andamento dos atendimentos ou da rotina quando em casa.

E a recepção vai desde o espaço físico até como as pessoas na casa nos recebem ou são recebidas. Já parou para pensar nisso?

Primeiro, seja casa ou apartamento, preste atenção aos detalhes da chegada. É um lugar agradável de chegar? Tem segurança? Precisa consertar, limpar ou ajustar algo? Muitas vezes entramos em casa sem olhar para o lado, cansados do trabalho não vemos que a casa pode estar precisando de alguns cuidados. Às vezes, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Observe!

E quanto as pessoas que vivem na casa, como é a recepção? As pessoas fazem questão de se encontrar, abraçar e dialogar como foi o dia? Só se encontram nas refeições ou nem nesses momentos?

Uma recepção calorosa pode fazer muita diferença quando tivemos um dia cansativo e estressante. Um abraço pode ser reconfortante e tudo que esperamos ao chegar em casa, como remédio caseiro que cura instantaneamente as chatices e decepções do dia ou ser um acalanto após um dia cansativo ou simplesmente coroar um dia de realizações.

A vida tem seus desafios, uns dias são bons e outros nem tanto, mas ao chegar em casa queremos recarregar as baterias e nada melhor que já começar com uma boa recepção. Lembre-se: você é o responsável pela qualidade de sua rotina. Seja ela é boa ou ruim você pode mudar isso. Mãos à obra!

 Caso queira mais sugestões para transformar sua entrada pesquise aqui no blog por porta, tem vários artigos com esse tema.


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços


quarta-feira, 3 de abril de 2024

Quem deseja libertar-se do excesso de ansiedade?


Quem deseja libertar-se do excesso de ansiedade?

A ansiedade é uma reação do corpo a momentos de estresse e medo. Pode ser momentânea, mas também mais duradoura. E quando ela começa a fazer parte da rotina é preciso ajuda para conseguir se livrar dela.

Reconhecer os sinais de ansiedade já é o primeiro passo para deixar que ela não te afete tanto. Já percebeu quando o estômago parece embrulhado, suor excessivo, o coração bater acelerado, etc. Esses são alguns sintomas que pode estar ansioso.

A ansiedade também é reconhecida como um excesso de preocupação. A sua mente vai lá frente de uma situação, e acaba imaginando os piores cenários. Essa ação pré-ocupa sua mente de tal forma não dando espaço para outros pensamentos. Nessa prisão mental você não vive o presente.

Que tal, mudar alguns hábitos no dia a dia para não deixar a ansiedade tomar conta:

- Crie o costume de parar alguns minutos por dia para respirar devagar, essa ação acalma o coração e desacelera a mente. E quando os sinais de ansiedade aparecerem você conseguerá retomar o controle, pois se acostumou a voltar a calma.

- Faça atividade física para liberar as tensões do corpo, pode ser desde caminhada, melhor ainda se for natação, que é um exercício completo que trabalha também a respiração.

- Desabafe o que está na sua mente, seja na escrita num diário, conversando com uma pessoa amiga ou consultando com um terapeuta. Guardar mágoas e pensamentos tóxicos só polui a mente e aperta seu coração.

- Quando imaginar cenários futuros em mente, lembre-se que é apenas uma das possíveis conclusões. A vida é cheia de desafios e existem muitas possibilidades para nós vivenciarmo-los.

Procure sempre voltar ao presente, ao aqui e agora, se concentrando na respiração, numa tarefa ou dar atenção a pessoa a sua frente. Essas ações vão ajudar você a lidar com a ansiedade. Pratique e colha os bons frutos.

Abaixo link com artigos escritos por mim para o Personare para ajudar a lidar com a ansiedade:


COMO O BRASIL PODE DEIXAR DE SER O PAÍS COM MAIS ANSIEDADE NO MUNDO

MEDITAÇÃO PARA ACALMAR: COMO REDUZIR A ANSIEDADE EM 1 MINUTO

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO: AUTOESTIMA, PRODUTIVIDADE E MENOS ANSIEDADE

COMO USAR FLORAIS PARA ANSIEDADE, MEDO E SOLIDÃO

Caso precise de ajuda terapêutica confira meus atendimento, um deles pode fazer a diferença para você:

Consultas e artigos de Andrea Leandro no Personare


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços

terça-feira, 26 de março de 2024

Bússola Pessoal

 

Bússola pessoal

 

A vida apresenta situações que muitas vezes não sabemos como agir. Mesmo que tivéssemos um GPS dentro da gente, não bastaria para se locomover. Seria preciso um bussola pessoal. Para onde ela apontaria?

Quem olhou os filmes de Piratas do Caribe viam o pirata Jack Sparrow usando uma bússola estranha que só ele entendia. Essa bússola, apontava para o lugar aonde ele precisava chegar. Quem não gostaria de ter algo assim?

Muitas vezes não sabemos para onde queremos ir, outros já tem tudo planejado. E tem momentos na vida que nos sentimos totalmente perdidos.

Que tal criar pequenas pausas diárias para respirar devagar e se concentrar no que é importante para você. Perceber quais são suas necessidades e formas de atingi-las. Isso pode ser um bom norte para saber aonde ir.

No livro “Comunicação Não violenta - Necessidades Humanas” de Jéferson Cappellari, ele lista 11 necessidades humanas, consideradas mundialmente aceitas: segurança, sentido, sobrevivência, autonomia, amor, entendimento, pertencimento, transcendência, recreação, autoestima e interdependência.

Muitas das nossas ações são para satisfazer essas necessidades. Por exemplo: na adolescência normalmente existe uma grande necessidade de pertencimento. Muitos jovens para serem aceitos em grupos podem se submeter a ações que no fim acabam por comprometer outra necessidade que é de segurança. Nesses casos eles precisam de muito apoio e terem outras necessidades já bem nutridas em casa que são: amor e entendimento para com sua necessidade de autoestima em dia não ter que se submeter a grupos ou ações que podem prejudicar seu bem-estar.

Então, quando identificamos a necessidade que precisa ser suprida fica mais fácil ou menos complicado saber que ações tomar.

É um grande treino de percepção e autoconhecimento.

Em casa sugiro ter um caderno (físico ou virtual) para fazer anotações ou criar seu mapa mental para ficar mais a vista a identificação de suas necessidades e assim poder seguir o rumo do coração e da mente em consonância com o seu bem-estar. Experimente e ganhe confiança para seguir sua bússola pessoal.

Tenho atendimentos que podem te ajudar nesse processo, acesse e saiba mais:

https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços


quarta-feira, 20 de março de 2024

Felicidade

 

Felicidade

         Dia 20 de março é considerado o Dia Internacional de Felicidade criado pela ONU em 2012. Felicidade é uma sensação gostosa de contentamento e bem-estar.

Todos nós buscamos a felicidade, mas ela não é constante. Cada um tem o seu jeito de ser e de se sentir feliz. Como estar com a pessoa amada, fazendo o que gosta, são momentos de felicidade. Traz encantamento no dia a dia.

Para percebermos essa felicidade é importante saber quando ela ocorre. Para sabermos o que é importante para nós e traz esse bem-estar. Lembrar que o que traz felicidade para mim pode ser diferente para o outro. Cada um tem o seu jeito de perceber a felicidade. Já observou o que inspira felicidade para as pessoas da sua convivência?

Valorizar esses momentos que podem ser efêmeros, durar poucos minutos, mas que preenchem nosso dia. Muitas vezes, só a lembrança desses instantes, dessas gotas de felicidade já valem.

A felicidade é como um suspiro que fica suspenso no ar e nos eleva a esfera altíssimas de satisfação. Enche o coração de alegria e desperta sorrisos.

Que tal parar agora um pouco e trazer na memória quais são seus momentos de felicidade. Talvez perceba que pode ser mais simples do que imagina. Faça uma lista. E nos momentos que se sentir triste pode revisitar esse rol e perceber que pode se reconectar com esses instantes novamente.

A vida tem altos e baixos, são os desafios da nossa jornada. A felicidade são momentos especiais que tornam a jornada inspiradora e desejada.

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços


quarta-feira, 13 de março de 2024

Saúde mental desde cedo

 

Saúde mental desde cedo

 

Muitas práticas exercidas desde tenra idade terão um reflexo positivo e saudável na vida adulta. Bons hábitos são construídos. Qualquer atitude quanto mais se pratica, mais o cérebro incorpora essa ação e a replica.

Nos momentos que mais precisamos podemos recorrer a alguma prática que nos auxilie. Por exemplo, numa situação de conflito, ao invés de engatar na briga e discussão, conseguir esfriar a cabeça e pensar e agir com cautela, onde ambas as partes possam se entender e se beneficiar. Mas para isso, é preciso praticar.

Criei em 2015 o projeto Meditando com a Gurizada com a ideia de começar uma prática desde cedo com as crianças com a meditação, cujos benefícios são incontestáveis. Mas é preciso que vire rotina para alcançar com regularidade suas benesses. Com o tempo, fui estudando mais práticas para incorporar no projeto. E agora posso dizer, que ele é como uma AMYGA, isso mesmo, com Y, pois essa sigla engloba o objetivo e as técnicas utilizadas. Veja:

Autorregulação emocional

Meditação lúdica e terapêutica

Yoga para crianças e adolescentes

Ginástica Cerebral, para um aprendizado pelo movimento e não pelo estresse

Autoconhecimento

Para que as crianças e os adolescentes desde cedo aprendam e incorporem no seu dia a dia hábitos saudáveis para o corpo e para a mente, resultando numa saúde mental e emocional mais equilibrada.

Para conhecer o projeto e onde ocorrem as Oficinas do Meditando com a Gurizada em Santa Maria acesse, seus filhos serão bem-vindos para uma aula experimental.

Acesse para saber mais – www.meditandocomagurizada.blogspot.com


Andrea Leandro

Criadora do Meditando com a Gurizada


quarta-feira, 6 de março de 2024

O que traz luz a sua vida?

 


O que traz luz a sua vida?

 

A vida é cheia de desafios e muitas vezes para poder vencê-los precisamos buscar forças dentro da gente.

O vazio existencial parece um buraco dentro da gente e nada preenche, pois buscamos respostas fora sendo que a solução está muito mais perto do que podemos imaginar.

Você já parou para observar a beleza e a riqueza do mundo que existe dentro de você? Sim existe um universo de possibilidades dentro da nossa cabeça que podem ou não ser guiadas por nosso coração.

O grande desafio para confiar nessas maravilhas são nossas dores, mágoas, traumas, preconceitos e decepções que embaralham a mente e bloqueiam o coração e não nos deixam ver o ser maravilhoso que cada um é.

Então, te convido a diariamente por poucos minutos e com o tempo ir aumentando a parar, respirar devagar e observar a si mesmo. Ver que existe um mundo de possibilidades pela frente, o que passou, passou. E tudo pode ser curado ou reavaliado. Ficar parado numa situação não te deixa ir para frente. Respira fundo e dê o primeiro passo. E de passo a passo você sai do lugar e poder chegar a lugares incríveis.

Inspire-se na luz que existe dentro de você. Acredite! Ela existe, só está turvada. Quanto mais olhar para dentro verá o que dentro e fora de você traz luz para sua vida.

Caso não consiga dar os primeiros passos num primeiro momento, posso te ajudar com meus atendimentos, acesse e saiba mais em https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços


quarta-feira, 28 de fevereiro de 2024

Memória de Parede

 

Memória de Parede

 

Tudo o que fazemos gera energia. Quanto mais forte a intencionalidade da ação e da emoção mais potencial de se impregnar em objetos, pessoas e locais.

Quando conversamos, por trás de nossas palavras tem intenções e emoções. Dependendo do seu temperamento e da pessoa que ouve, uma palavra pode gerar mágoas profundas. Criando como dizemos popularmente: mágoa – má água. Uma água contaminada que gera tristeza, essa tristeza prolongada pode gerar depressão. São consequências de ações que não tem uma boa energia.

A mesma situação acontece nos locais. Os objetos e paredes vão se impregnando de energia. De forma sutil, invisível para nossos olhos físicos. Através de técnicas como a radiestesia é possível detectar essas energias e buscar formas de sanar os ambientes.

Um exemplo são as Memórias de Parede, imagine uma sala onde as pessoas que convivem ali brigam o tempo todo, com o passar do tempo essa energia contamina o espaço. Daí as pessoas dali se mudam e vem uma família nova que passa brigar quando antes isso era raro. Aquela baixa vibração causada pelas emoções envolvidas nas brigas como por exemplo: raiva, mágoa, injustiça, incompreensão, desespero, frustração, etc. vão se acumulando no espaço.

Para resolver existem várias ações:

- Mudança de hábito, é possível perceber que discussão não leva a lugar nenhum. É preciso diálogo com escuta ativa, afeto e respeito.

- As paredes precisam ser repintadas, e as vezes a energia é tão forte que é preciso trocar até o reboco.

- Incensos, óleos essenciais em recheou, sprays com floral é óleo essencial que trabalham limpeza e harmonia podem ajudar.

Um profissional que trabalha com radiestesia pode detectar e sugerir ações para limpar a energia e impregnar com uma nova.

Tudo parte de uma mudança de atitude que se pode levar para a vida. Então, que tal ser gentil nos seus espaços para que essa energia seja impregnada nas paredes, objetos e transformando positivamente os relacionamentos?

 No meu atendimento de Harmonização de Espaços posso fazer essa detectação, acesse para saber mais: 

https://www.personare.com.br/servicos/produto/harmonizacao-de-ambientes/?ref=andrealeandro

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços