Meditando
com a gurizada
Meditar
faz muito bem. Imagine então crianças desde cedo aprendendo técnicas de
meditação. Num mundo muito agitado parar
e respirar com calma pode fazer toda a diferença.
Já
é comum se falar em déficit de atenção. Crianças que ficam direto no computador
ou com eletrônicos ou crianças isso ou aquilo. A questão mais importante é:
criança tem que ser criança – brincar, brincar e brincar. Mas o que vemos são
crianças brincando (paradas na frente de eletroeletrônicos) com seus cérebros sendo
super estimulados e estressados com uma quantidade enorme de cores e movimentos.
Até certo ponto pode ter o seu valor, mas o excesso faz muito mal. Estão
surgindo doenças novas em decorrência desses novos hábitos. Inclusive a visão
tem sido muito prejudicada. Muito agito, muita tensão e até pode ter diversão,
mas a que custo da saúde?
Como
contraponto é preciso achar um equilíbrio. Ensinar a gurizada a relaxar com
atividades de relaxamento e através da meditação ajudá-las a ter foco, desenvolver
a auto-estima e trabalhar valores para conviver em grupo e também valorizar os
momentos que estão sós com elas mesmas.
Todos
os momentos são importantes. Viver no aqui e agora. Consciente dessa premissa
ajuda a criança a se desenvolver e se tornar um adulto mais feliz e menos
estressado. Saber que tem momentos de conviver em grupo. Tem momentos de estar
só. Estudar. O que muitas vezes é considerado ‘tédio’ pode ser um bom momento
de reflexão e relaxamento da mente e do corpo.
Criei
o blog Meditando com a Gurizada – www.meditandocomagurizada.blogspot.com.br
para colocar dicas e sugestões de como os pais, professores e responsáveis
podem trabalhar a meditação com suas crianças. Existem muitas técnicas e formas
de ajudar as crianças a relaxarem e terem uma vida mais saudável. Pode-se iniciar simplesmente sentando-se de
forma confortável e prestar atenção na própria respiração. Ar entra pelo nariz
(enche a barriga), ar sai pela boca (barriga murcha). Pronta já está meditando.
É claro, que é só um começo. Mas toda caminhada começa com o primeiro passo.
Crie o hábito de meditar alguns minutos por dia com seu filho que sem sombra de
dúvida ele será um adulto feliz e saudável.
Andrea dos Santos Leandro
Consultora em Harmonização de Espaços
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