Água é vida

 

Água é vida

 

Beber água devagar é muito saudável para o nosso corpo e tem muitos benefícios.

O melhor para o organismo é água bebida na temperatura ambiente, a absorção é melhor para o corpo e seus benefícios são sentidos direto no cérebro que fica lubrificado ajudando você a ter mais foco.

Perceba no seu dia a dia quando fica distraído, com dificuldade de se focar ou sem energia. Pare, pegue um copo com água e beba bem devagar. Na Ginástica Cerebral (BRAIN GYM) chamamos de Degustar Água, por ser uma ação tão importante se tornou um dos 26 Movimentos do BRAIN GYM. E aí percebeu o quanto se sentiu energizado e renovado?

Cuidar a qualidade da água também é importante. Sua origem, conservação e evitar colocar em recipientes para ser armazenada que não sejam saudáveis. Para tanto, não reaproveite qualquer tipo de garrafa que tenha sido usada para armazenar produtos químicos ou de plástico que não sejam livres de Bisfenol, que é um material utilizado na fabricação dos plásticos que não é saudável. Caso queira usar recipientes de plásticos verifique se está escrito sem Bisfenol ou Free BPA, quando esses recipientes se aquecem liberam esse produto que não é saudável. Nesse sentido, evite deixar garrafa no carro para beber enquanto dirige. Pois podem ter sido aquecidas quando o carro estava estacionado sob o sol ou lugares quentes. Caso goste de deixar no carro, cuide a embalagem e coloque num cooler/caixa térmica.

Pense na sua saúde e sempre tenha água por perto para degustar a qualquer momento do dia. Faça pequenas pausas saudáveis e tranquilas durante o dia, os benefícios serão imensos. Seu corpo, pele e cérebro vão agradecer ao ficarem bem tratados e hidratados.

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços

Você se hidrata corretamente?

 

Você se hidrata corretamente?

 

Cuidar da saúde para algumas pessoas pode ser fácil quando tem uma rotina saudável, para outras pode ser desafiador cuidar de vários detalhes que refletem num bem-estar no corpo, emoções e na alma.

Para termos saúde precisamos cuidar da alimentação tanto do que ingerimos quanto de que tipo de pensamento alimentamos nossa mente. Acabamos esquecendo que simples ações podem fazer toda a diferença.

Uma ação supersimples e na maioria do mundo é gratuita é beber água com regularidade. Inclusive para termos foco e atenção seja no trabalho e nos estudos precisamos que o cérebro esteja hidratado. Muitas vezes a falta de concentração em algo é pura falta de hidratação.

Esquecemos desse simples ato tal vital. Vale aqui aquela sugestão de sempre ter uma garrafa de água na mão. Procure ver se a embalagem é livre de besfenol ou use garrafa de vidro.

Outro detalhe importante. Não é beber toda a garrafa de uma vez e sim degustar pausadamente. Nesse sentido pode tomar pequenos goles de tanta em tanto tempo. Afinal possuímos uma grande porcentagem de água no corpo. Ela é essencial a vida.

Toda vez que beber água lembre-se dos seus benefícios que vão além da hidratação. Ela traz bem-estar e sustentabilidade ao seu ser. Deguste a água com alegria, mesmo que não seja adapto desse hábito vale a pena coloca-lo em prática.

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços

 

A importância de beber água pura

 

A importância de beber água pura

 

Você já deve ter ouvido falar que nosso corpo é formado por mais ou menos de 70% líquidos. Portanto, para manter uma homeostase saudável é preciso ingerir muita água ao longo do dia. Tendo em vista o quanto perdemos de água em várias situações como: respirar, transpirar, urinar, etc. Tanto o esforço físico como mental consomem água.

Ficar estressado e o ambiente ao nosso redor também podem influenciar e reduzir a quantidade de água no corpo. Existe mais de uma forma de repor a água perdida, como comendo frutas e verduras. Beber água é uma maneira efetiva de fazer a hidratação do corpo, principalmente se não tiver outras misturas. Veja algumas considerações:

- Evite tomar água ou qualquer liquido durante as refeições. Elas podem atrapalhar o trato digestivo. Tome um tempo antes ou pelo menos uma hora depois.

- Seu desempenho acadêmico pode melhorar devido a hidratação adequada do seu corpo e por consequência do cérebro.

- Num momento de estresse beba água calmamente e a sua mente poderá se acalmar aliando a uma respiração lenta.

- A água é um solvente universal. Então, beba devagar e ao longo do dia e não dois litros de água de uma vez.

- A quantidade de água a ser ingerida pode variar de pessoa para pessoa. Em média se sugere dois litros. Acredito que se for bebendo aos poucos ao longo do dia além se sentir hidratado estará bem energizado.

 No Brain Gym® (ginástica cerebral) um dos movimentos trabalhados é chamado de “Degustando água” justamente para no ato de beber água possamos saborear, deixando a água ser absorvida na boca pelas papilas gustativas bem devagar ao invés de ingerir rapidamente a mesma. Assim, sua satisfação é melhor captada pelo cérebro bem como ele recebe mais rápido sua hidratação. Portanto, procure tomar água em temperatura ambiente e sem misturas. O aproveitamento será bem mais efetivo. Percebe se após tomar água você não se sente mais energizado?

 Alerta! Quando sentimos sede o corpo já está ficando desidratado. Não deixe chegar a esse ponto. Crie o hábito de bebericar água aos poucos e ao longo do dia. Encha uma garrafa e deixe por perto se isso facilitar o seu acesso a água.

 Faça do momento de tomar água uma pausa de relaxamento. Deguste, aproveite, quanto mais natural melhor. Sua saúde e o seu cérebro agradecem!

Andrea dos Santos Leandro

Harmonização de Espaços