Pausa para você
Como
tem sido sua rotina ultimamente? Tranquila, corrida ou a resposta comum de
muitas pessoas: - Normal!
Daí
faço outra pergunta: o que é normal para você? Cada pessoa tem um ritmo e um
jeito de fazer acontecer tudo em sua vida. Acontece que nem sempre a saúde física
e mental consegue acompanhar. Por isso, pausas regulares são importantes.
Essas
pausas são para fazer nada mesmo, um momento para ficar parado ou até para
quebrar o ritmo corrido e fazer pequenas reflexões.
Nesses
momentos de parada podemos avaliar se o que estamos fazendo faz bem para nossa
vida. Então, pode se voltar para a sua rotina - verificar o que pode modificar,
pois às vezes a sobrecarga de atividades pode ser aliviada delegando tarefas,
de uma forma que ninguém se sobrecarregue ao invés de uma pessoa fazer tudo
pelos outros e sua saúde vai ficando em segundo plano.
Para
oxigenar o cérebro é importante parar e respirar bem devagar, nesse pequeno
instante de autocuidado pode reestabelecer o contato consigo mesmo e se encher
de energia para os próximos passos.
Assim
constata o valor dessas pequenas pausas e o quanto podem ser benéficas para sua
saúde física, mental e emocional.
Experimente, marque no relógio se não consegue por conta própria, comece com pequenos momentos pela manhã ou de tarde e à medida que o tempo passa aumente as pausas. Perceberá com o tempo o quanto isso faz bem.
Eu tenho atendimento individual ou em grupo para poder te ajudar:
https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro
Andrea Leandro
Harmonização de Espaços
