Pense em 5 maneiras de sentir bem

 

Pense em 5 maneiras de sentir bem

 

Vivemos atualmente tempos desafiadores. Para não entrarmos numa vibração de negatividade mesmo que a situação vivida não seja fácil. Com a mente calma podemos encontrar caminhos para resolver ou lidar com aquilo que nos perturba.

Então sugiro escrever num papel, colocar num cartaz ou gravar de memória 5 maneiras de sentir bem, sugestões para sua escolha:

1) Repetir uma frase ou palavra que faça se sentir bem.

2) Uma ação: tomar banho, caminhar, dançar, etc.

3) Visualização de algo ou situação que traga paz, aconchego ou segurança

4) Ir para um lugar especial (fisicamente ou mentalmente).

5) Se deliciar praticando um hobby.

 

A escolha é sua, sempre que não estiver bem ou precisar dar um tempo para distrair a mente. Lembre das 5 maneiras de sentir bem. Pratique uma delas pelo menos. Ao colocar a cabeça no lugar e acalmar o coração o resto vem. Acredito que fará toda a diferença!

Andrea dos Santos Leandro

Harmonização de Espaços

Acalmar a mente mexendo o corpo

Acalmar a mente mexendo o corpo

Nesses tempos de confinamento a mente fica a mil. De teorias da conspiração até criação de pratos deliciosos de tudo se passa pela cabeça. Que tal tornar esse tempo em casa produtivo e levar o que tem de melhor de dentro da sua cabeça para o mundo.

Pegue o seu bloco de anotações. Se não tiver um está na hora de criar. Não precisa sair comprando um novo. Pode pegar um caderno que não usou. A agenda extra que ganhou e nunca usou ou grampear folhas velhas e pronto. Já tem um bloco de anotações. Mas se quer ser mais moderno anote no computador ou no bloco de notas do celular. O importante é tirar da mente e organizar as ideias. Essa é uma ótima forma! Além de aliviar a mente de tantos pensamentos. Senão daqui a pouco começa sair fumacinha e você começa a pensar que está prestar a entrar em combustão mental.

Calma, calma! Não precisa entrar em pânico. Outra forma também bem legal de aliviar a mente é mexer o corpo. Isso mesmo, vamos lá: dance, cante sem parar... Se lembrou de uma música antiga melhor ainda. O corpo é um conjunto feito de mente e físico. Precisam estar em equilíbrio. Mesmo seu lar sendo pequeno pode improvisar e se organizar para dançar e até correr no mesmo lugar. Quando não se tem os elementos necessários, cria-se. Use a imaginação ou busque um vídeo na internet que ajude você a se exercitar, jogar e brincar. Sim, adultos podem se divertir brincando. Se tiver uma criança em casa melhor ainda. Torne divertido os momentos juntos.

Explore os espaços. Caçadas ao ursinho perdido ou capturar estrelas imaginárias no teto. São formas de mexer o corpo, aliviar a mente e adoçar o coração. Você estará se divertindo, aproveitando seu tempo de uma forma diferente e aliviando a sua mente. Assim, quem sabe aquela ideia de negócio novo pode surgir. E digo mais, uma mente relaxada pode criar muito mais do que uma mente estressada. Pense nisso, ou relaxe e depois deixe vir a mente isso.

Andrea dos Santos Leandro

Harmonização de Espaços