Comunicação afetiva é mais efetiva

 

Comunicação afetiva é mais efetiva

 A família é muito importante na vida das pessoas. Onde nascemos e nos desenvolvemos, mas nem sempre da forma mais saudável ou construtiva. Por isso, ela é muito importante e precisa ser mais bem apreciada e cuidada.

Para que uma família e o lar que ela está construindo seja saudável precisa cuidar de como os laços estão sendo desenvolvidos. Os acontecimentos dentro do seio da família reverberam nas ações fora dela e vice e versa. Então, mais ainda sua importância cresce.

Já ouviu a frase: conexão antes da correção? Para que as desavenças e as brigas entre pais e filhos diminua é preciso criar um espaço seguro de fala, onde ambos, pais e filhos possam se ouvir, compartilhar histórias e então dialogarem de uma forma franca sobre os seus desafios, sem ofensas e acusações.

O maior presente que os pais podem deixar para seus filhos é o seu exemplo – esse é o seu grande legado. Então, reflita no que seu filho ou filha está se espelhando nas suas atitudes? Geralmente cobramos deles melhor comportamento ou atitude, mas infelizmente, nem sempre, seguimos os mesmos conselhos.

Não estou aqui para fazer críticas, mas para levantar uma reflexão. E deixar claro, ninguém é perfeito, mas sempre é possível partir para a mudança dando o primeiro passo.

Momentos de tensão são criados constantemente e isso prejudica os relacionamentos.  É preciso praticar para mudar de atitude. Assim foi para andar de bicicleta, assim também será para mudar o jeito de lidar com a sua família.

Foque em como as coisas podem ser de agora em diante e não ficar só brigando com o que não se pode fazer.

Pense que memórias seus filhos terão da infância deles? Estamos constantemente plantando sementes. Como é esse solo, rega e cuidados? Assim é a vida, nossas ações reverberam em nossas vidas e na vida dos nossos filhos.

Uma comunicação afetiva tem o poder de conectar de forma saudável as pessoas, por isso é mais efetiva. Que tipo de relação quer construir com a sua família?

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Caminhos para a paz nas escolas e outros locais

Caminhos para a paz nas escolas e outros locais

Todo caminho começa pelo primeiro passo. Esse movimento é dado por cada um de nós. As mudanças começam dentro de nós e a partir de uma dinâmica de interação com o outro é que começamos a influenciar seu mundo. Nada é imposto. Pelo seu exemplo e energia você pode fazer a diferença.

A paz não é a meta. Ela é o caminho. Tenho aprendido nos vários cursos e convivências ao longo da minha vida que é a consciência de suas ações pacíficas que tem influenciado o mundo. Falamos hoje na escola por ser um local de aprendizagem. Onde o educador ao ensinar também aprende. A criança ao aprender leva para casa essa informação e assim disseminando boas práticas. E por falar em práticas podemos iniciar falando de uma técnica ensinada em cursos de “Práticas Restaurativas” onde uma das ações utilizadas são os círculos de paz, dinâmica que tem como premissa criar um ambiente seguro para que as pessoas possam se conectar e se sentirem seguras ao expor suas ideias e sentimentos. Gerando momentos de transformação positiva nas relações dos que participam desse evento.

Outra iniciativa que comecei a participar é do curso de criação de núcleos de não violência nas escolas. Inspirado numa metodologia humanista. Cuja regra de ouro da não violência é: tratar os outros como eu gostaria de ser tratado. E a partir de dinâmicas mostrar vários caminhos para encontrar a paz, sendo um deles trabalhar sua respiração de forma consciente.

Alinhado com esses caminhos tem a educação emocional e a comunicação não violenta. Quando conseguimos identificar o que sentimos e o que está por trás começamos a perceber que são as nossas emoções, necessidades e perspectivas que ditam nossas ações. Quando mudamos o jeito de agir. O outro reage a isso. Portanto, uma ação mais empática, simpática e amorosa terá uma resposta igualmente na mesma energia. Talvez não de início. É uma caminhada que tem seus altos e baixos. Um desafio inspirador para o crescimento pessoal de cada um que trilha essa estrada.

Então, que estrada vai escolher? A dos conflitos ou da resolução deles. Muitos dessabores são provocados por mal entendimentos ou por falta de uma comunicação e conexão mais amorosas com as pessoas que nos são mais queridas e/ou que nos cercam. A mudança começa com um primeiro passo. Dê o seu e um mundo de possibilidades se descortinará.

Andrea dos Santos Leandro

Harmonização de Espaços

Dia Internacional da mulher

Dia internacional da mulher

As datas especiais são lembretes de eventos e pessoas especiais. Não seria diferente ao se comemorar o Dia internacional da mulher. Os anos passam e ainda precisamos reforçar essa data para essas pessoais tão fantásticas que, muitas vezes, tem uma rotina muito cheia. Como e quando encontrar tempo para cuidar de si mesma?

O tempero da vida para deixá-la mais gostosa e fazer coisas que gosta. Ter um olhar sobre a rotina e ver o que pode ser melhorado ou encarado de forma diferente pode ser o ponto de partida.

Muitas das fases que vivemos tem suas peculiaridades. Entre a menarca e a menopausa muitas transformações acontecem no corpo, mente e emoções das mulheres. Os destemperos emocionais mensais testam a paciência e tolerância dos que convivem no mesmo teto ou ambiente de trabalho. Essa é uma peculiaridade que faz parte do dia a dia. Empatia e boa vontade são temperos para tornar a convivência mais harmoniosa.

Queridas mulheres não precisam ser fortes o tempo todo. Bem como não precisam se culpar quando não conseguem fazer tudo da enorme carga diária de atividades. É preciso saber delegar. Dialogar com quem se convive para dividir as tarefas. Saber que tem coisas que podem ser deixadas para depois e outras deixadas para lá. Atualmente estão surgindo cada vez mais incentivos a comunicação empática (conhecida como comunicação não-violenta) e também a educação emocional para ajudar as pessoas a melhor lidarem com seus sentimentos e emoções. Não somos só uma mente. Possuímos sentimentos e emoções fortíssimas. Que precisam ser melhor lapidadas e não reprimidas. Ao saber lidar com suas emoções não precisará mais escondê-las ou entrar em crise. É melhor um “piti” eventual do que um eterno conflito com as pessoas ao redor.

Existem aquelas características que nos são inerentes e aquelas que adquirimos por observar na família - nosso bem mais próximo. Ser um exemplo não é tarefa fácil. Talvez seja a mais nobre que qualquer pessoa possa ter. A mulher ainda se sobrecarrega com dupla jornada o que poderia ser facilmente resolvido se não houvesse tanta pressão e autocobrança. A busca do autoconhecimento pode ajudar muito nesse quesito. Separar o joio do trigo. Isto é: o que é seu inato e o que faz por absorver/observar na convivência com as pessoas ao redor seja: família, comunidade e cultura que está inserida.

Então queridas mulheres! Vamos nos encontrar mais com as amigas para rir e bater aquele papo gostoso. Vamos fazer aula de dança: seja do ventre, zumba ou qualquer outro ritmo. Sair para caminhar sozinha ou acompanhada. A vida é movimento. Olhe mais para dentro para ver o que realmente te faz feliz e menos para fora tentando alcançar um ideal de vida que na maioria das vezes não é o seu. Saiba que você é incrível. Que existe um mundo de possibilidades basta se permitir.

Andrea dos Santos Leandro

Consultora em Harmonização de Espaços