Dia de ser criança

 

Dia de ser criança

 

O dia das crianças está chegando. Mesmo sendo uma data comercial, nos ajuda a lembrar da importância de ser criança e o quanto o brincar é essencial para o desenvolvimento na infância.

Criança - como elas mesmas gostam de dizer - preferem ganhar brinquedo a roupas ou outros acessórios. Mesmo que hoje em dia muitas queiram ganhar um videogame ou jogos para esse aparelho você pode surpreendê-las com um jogo ou brinquedo divertido que possa ser utilizado em família ou com colegas.

Uma vez numa reunião de crianças aqui em casa peguei o jogo de ludo para eles jogarem. Uma das crianças disse que só conhecia esse jogo online, nem sabia que era um jogo real. Então, que tal apresentar mais jogos de interação que também indiretamente tem vários benefícios. Como a movimentação do corpo, dos olhos (tão prejudicados hoje em dia pelo excesso de telas) e a interação real e não virtual.

No brincar a criança aprende muito. É um treino para a vida. Então, estimule e permita que sua criança brinque bastante. Junte-se a ela em alguns momentos. Você pode resgatar brincadeiras da sua infância e se divertir com seu filho ou sobrinhos.

Brincar e despertar genuínos sorrisos faz bem para o corpo e para a alma. Brinque mais, divirta-se mais e deixe sua criança interior mais feliz. Assim seus filhos serão crianças felizes que crescerão de bem com a vida com a sua própria criança interior saudável.

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Consulta Acolhimento da Criança Interior

Sorria para vida, sorria para sua casa

Sorria para vida, sorria para sua casa

Uma atividade simples que pode fazer diferença na sua vida é sorrir. Esse simples movimento da boca tem um grande efeito no cérebro trazendo bem estar.

Pode começar essa simples ação em casa. Olhando todos os dias no espelho ao levantar-se e sorrir para você mesmo. O efeito pode ser muito benéfico para o seu dia todo.

Olhe ao redor para sua casa e agradeça por ter um teto, um lar. Por ter um lugar para voltar depois de um dia intenso de atividades. Sorria para seu lar para que essa boa energia reverbere no ambiente.

Quando ligar para alguém ou escrever uma mensagem sorria. E veja o efeito na mensagem, seja escrita ou falada. O carinho é maior pelo efeito que o sorriso tem no cérebro. Caso não consiga, analise a situação para entender por que não consegue sorrir. Claro, que existem momentos que as emoções estão fora do prumo. Quem sabe é a hora de sorrir para se reenergizar.

Alie ao sorrir também respirar devagar. Num longo suspiro de alegria. E pela contestação de quanta coisa boa tem na sua vida. Caso acredite que não tem tanta coisa para agradecer. Lembre-se que por estar respirando já é um ato de agradecimento. Tudo na vida tem solução. Talvez você ainda não tenha encontrado a maneira certa de resolver. Então sorria, respire devagar. Seu cérebro e coração entrarão em sintonia e daí quem sabe tenha luz para resolver suas questões.

Andrea dos Santos Leandro

Harmonização de Espaços

Sorrir e gargalhar faz muito bem

Sorrir e gargalhar faz muito bem

Você já sorriu hoje? Se ainda não. Pode fazer agora é bem fácil. Não tem motivos? Acredito que estar vivo já é uma grande razão para esse ato tão simples e que tem muitos benefícios. Além de melhorar o sistema imunológico e o humor. Pode abrir portas para um melhor relacionamento. Seja no trabalho ou em casa.

Já ouviu a expressão: Ninguém resiste a um sorriso! Teste e verá que terá bons resultados. Seja no balcão da padaria ou na fila do banco. Pode ajudar a afrouxar a rigidez de alguém e até melhorar o seu dia.

É fácil se contaminar com excessos de notícias ruins e fechar a cara e não querer sorrir. Isso além de não ajudar a situação ainda pode gerar problemas de saúde iniciando pelo estresse. Sorrir e dar boas gargalhadas faz muito bem. Que tal seguir as sugestões abaixo:

- Na frente do espelho comece a ensaiar um sorriso. Quando se consegue sorrir para si mesmo é mais fácil sorrir para o outro. Lembre-se esse é um exercício. Vários músculos são usados. Pode exigir um pouco de treino.

- Visualize você mesmo sorrindo. O poder da mente é muito grande. Imaginar essa visão ajuda a tornar mais fácil esse ato.

- Dar boas gargalhadas traz um bem estar muito grande. Olhe um filme engraçado, converse descontraidamente com os amigos. Não querendo ser politicamente correta, traduzindo muitas vezes: sendo chata, já sendo. Evite caçoar dos outros. Acredito que existem muito outros motivos para gargalhar do que rir à custa das desgraças alheias. Ria e gargalhe junto com os amigos e não dos amigos.

O bem que o sorrir faz vai além da saúde física. Emocionalmente você vai se sentir melhor. Existem exercícios da cultura oriental que são de visualizar um órgão do corpo doente sorrindo. Dessa forma você acaba direcionamento uma boa energia para esse local. Além de tirar do foco da doença contribui para sua melhora.

Não subestime o poder de um sorriso. Ria, sorria e gargalhe à vontade. Seu corpo, seus amigos, colegas e o mundo vão agradecer!

Andrea dos Santos Leandro

Consultora em Harmonização de Espaços

Reforço Positivo – 2

Tudo ao nosso redor de forma direta e indireta nos influencia. Podemos usar esses elementos a nosso favor.

Caso você seja uma pessoa normalmente mal humorada que raramente ri, quem sabe tenha figuras de pessoas, crianças ou até de animais rindo ao seu redor. Ninguém resiste a um sorriso. Dizem que até os animais não resistem a um sorriso. Vale usar figuras de pessoas ou personagens famosos que você goste e/ou são tradicionalmente conhecidas por seu humor como o Gordo e o Magro, os Três Patetas, os Trapalhões, etc.

Figuras e palavras tem grande poder de nos influenciar. Você pode utilizar frases de incentivo ou palavras soltas que te tragam algo de bom. Eu por exemplo, pedi para o pintor escrever palavras em cada degrau da escada que vai para o patio de traz da minha casa e que também podem ser vistas, principalmente, da minha sala (isso só percebi depois de pronto). Palavras como: alegria, amor, felicidade, paz, serenidade, sabedoria, iluminação e muitas outras. Isso me deixa tão feliz quando olho para escada ou quando subo por ela!!!

Você pode utilizar esse mecanismo de palavras e figuras no ambiente de trabalho também. Esses tempos vi no mural de uma loja, que fica localizado bem atrás do caixa umas frases do tipo: Aqui é um ambiente de trabalho, não traga desanimo, conflito, etc. Nem vou repetir as palavras negativas do cartaz. Caso você tenha esse cartaz na sua empresa ou na sua casa, sugiro que tire. Coloque um reforço positivo e não negativo. Com as frases citadas vai atrair justamente o que não está querendo, pois essas palavras é que se repetirão na mente de quem está lendo.

Uma imagem vale mais que mil palavras!!! Então escolha bem o que quer estampado na parede da sua casa ou ambiente de trabalho. Tem que ser algo que te traga algo de bom ou que te leve nas asas da imaginação para onde deseja de coração estar!!!!