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terça-feira, 19 de novembro de 2024

Saúde das crianças

 


Saúde das crianças

 

Queremos muito que nossas crianças se desenvolvam de forma saudável. O que nem sempre é muito fácil. É preciso prover segurança, educação, saúde e principalmente amor.

Num mundo cheio de ofertas e estímulos, seja no mundo real ou virtual das redes sociais, proteger as crianças e propiciar um ambiente seguro se torna desafiador. Para tanto é importante orientar e estar presente na vida delas para poder ajudá-las.

A educação é um legado importante, o aprendizado se leva para a vida e ajuda no seu desenvolvimento motor, cognitivo e social. Na escola a criança aprende a conviver e interagir com outras crianças e com os adultos ao seu redor.

A saúde em seus vários âmbitos precisa ser cuidada. A saúde física, mental e emocional. Ir além, propiciar um ambiente onde ela se sinta segura para expressar seus sentimentos e serem acolhidos. Prover orientação de como lidar com suas reações a um mundo que ela está começando a explorar e precisa de uma comunidade para lhe orientar e cuidar.

E o amor é o principal eixo de todos os cuidados. Precisamos cuidar para não sufocar nossas crianças com excessos, mas também orientar, cuidar e acolher da melhor forma possível.

Ajudar a criança a desenvolver suas potencialidades é um grande desafio. Pois temos que respeitar o ser que está em desenvolvimento e orientar para que tenha uma vida segura. Como pais e educadores temos uma tarefa desafiadora e importante na vida das crianças.

Aja com respeito e afeto e estará certamente criando uma conexão saudável com suas crianças bem como contribuindo para seu futuro como um adulto responsável e feliz.

Caso precise de ajuda acesse meu atendimento de Terapia Integrativa para Crianças para te ajudar nessa linda jornada com as crianças da sua vida.

Acesse: Terapia Integrativa para Crianças


Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa


quarta-feira, 3 de abril de 2024

Quem deseja libertar-se do excesso de ansiedade?


Quem deseja libertar-se do excesso de ansiedade?

A ansiedade é uma reação do corpo a momentos de estresse e medo. Pode ser momentânea, mas também mais duradoura. E quando ela começa a fazer parte da rotina é preciso ajuda para conseguir se livrar dela.

Reconhecer os sinais de ansiedade já é o primeiro passo para deixar que ela não te afete tanto. Já percebeu quando o estômago parece embrulhado, suor excessivo, o coração bater acelerado, etc. Esses são alguns sintomas que pode estar ansioso.

A ansiedade também é reconhecida como um excesso de preocupação. A sua mente vai lá frente de uma situação, e acaba imaginando os piores cenários. Essa ação pré-ocupa sua mente de tal forma não dando espaço para outros pensamentos. Nessa prisão mental você não vive o presente.

Que tal, mudar alguns hábitos no dia a dia para não deixar a ansiedade tomar conta:

- Crie o costume de parar alguns minutos por dia para respirar devagar, essa ação acalma o coração e desacelera a mente. E quando os sinais de ansiedade aparecerem você conseguerá retomar o controle, pois se acostumou a voltar a calma.

- Faça atividade física para liberar as tensões do corpo, pode ser desde caminhada, melhor ainda se for natação, que é um exercício completo que trabalha também a respiração.

- Desabafe o que está na sua mente, seja na escrita num diário, conversando com uma pessoa amiga ou consultando com um terapeuta. Guardar mágoas e pensamentos tóxicos só polui a mente e aperta seu coração.

- Quando imaginar cenários futuros em mente, lembre-se que é apenas uma das possíveis conclusões. A vida é cheia de desafios e existem muitas possibilidades para nós vivenciarmo-los.

Procure sempre voltar ao presente, ao aqui e agora, se concentrando na respiração, numa tarefa ou dar atenção a pessoa a sua frente. Essas ações vão ajudar você a lidar com a ansiedade. Pratique e colha os bons frutos.

Abaixo link com artigos escritos por mim para o Personare para ajudar a lidar com a ansiedade:


COMO O BRASIL PODE DEIXAR DE SER O PAÍS COM MAIS ANSIEDADE NO MUNDO

MEDITAÇÃO PARA ACALMAR: COMO REDUZIR A ANSIEDADE EM 1 MINUTO

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO: AUTOESTIMA, PRODUTIVIDADE E MENOS ANSIEDADE

COMO USAR FLORAIS PARA ANSIEDADE, MEDO E SOLIDÃO

Caso precise de ajuda terapêutica confira meus atendimento, um deles pode fazer a diferença para você:

Consultas e artigos de Andrea Leandro no Personare


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços