Viaje na Imaginação

 

Viaje na Imaginação

 

Se existe algo que não tem limites é a imaginação. É algo incontrolável que levou a raça humana até o espaço. Pois construir uma nave espacial começou com alguém imaginando o que tinha fora do planeta.

Tudo que as pessoas criaram começou com uma ideia. Isso mostra o nosso poder de criação, seja para o bem ou outros desígnios.

É desafiador controlar o que se passa na mente. Algumas pessoas tem a tendência a ter pensamentos negativos constantemente. Então, ainda bem que o que está na mente leva um tempo para se concretizar. Pois se fosse instantâneo na mesma medida que fazemos algo de bom podemos fazer algo de muito ruim.

Somos seres emocionais com dificuldade de autorregulação emocional. Cobramos das crianças e adolescentes algo que temos dificuldade. Mas isso não é o fim do mundo. Com a grande imaginação que temos, o poder de criação é grande. Basta nos inspirarmos na sabedoria da natureza e ao mesmo tempo respeitá-la. Plantar sementes na mente com boas inspirações para fazer algo de bom para nossas vidas e das outras pessoas. Tudo começa com o primeiro passo.

Use sua imaginação, seja criativo. É preciso períodos de inspiração (contemplação) para ocorrer a criatividade:  caminhar, ler e desacelerar o cérebro ajudam a imaginação fluir de forma saudável. Anote suas ideias, valorize suas inspirações. Elas te fazem único. E numa grande tempestade cerebral (Brainstorm) muitas ideias podem surgir para ajudar o mundo a evoluir de forma saudável.

Organize os espaços da sua casa ou do seu canto de trabalho/estudo com imagens inspiradores e deixe material a mão para registrar seus insights (ideias). Faça a diferença no mundo de forma positiva. Todos somos capazes de contribuir com um mundo melhor. Cada um fazendo a sua parte colaboram com o todo.

Andrea leandro

Terapeuta Integrativa

O que te ajuda a se inspirar?

 

O que te ajuda a se inspirar?

 

No nosso dia a dia tantas coisas acontecem que podem ser inspiradoras ou desafiadoras. Dependendo do nosso jeito de encarar podem trazer bem-estar ou tornar nosso dia desagradável.

Muitas vezes, é uma questão de colocar o foco no que nos faz bem do que só reclamar ou olhar para o que não está legal. O que mais observo me faz bem ou não?

A inspiração no dia a dia não é só para trabalhar, estudar ou fazer algo diferente. Algo pode te inspirar a diminuir o ritmo para melhor curtir a vida. Por exemplo, o simples observar de pássaros pode fazer com que se sinta leve e bem.

Caso ainda não tenha conseguido perceber o que te inspira, te convido a fazer pequenos momentos contemplativos durante o dia. Seja olhar pela janela e perceber o dia lindo que está lá fora ou pegar um álbum de fotos e relembrar os momentos ali vividos.

Esses vários momentos contemplativos durante o dia podem ser relaxantes e fazer perceber que podemos ver o lado bom da vida. Tudo pode ser uma forma de perspectiva.

Então, fica a pergunta o que te ajuda a se inspirar? Ler, caminhar, contemplar, música, nadar, ... Cada pessoa tem a sua fonte inspiradora seja para trabalhar ou relaxar. Esses momentos criativos fazem bem para a mente o coração.

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Harmonização de Espaços

O que te inspira?

 

O que te inspira?

 

O dia a dia pode passar muito corrido, mas é importe desacelerar de vez em quando e pensar na vida. Um item que pode ser bem interessante de observar é o que te inspira.

Inspirar nos leva a criar algo relevante na nossa vida. Pode ser motivador. E quando nos damos conta podem ser coisas muito simples. Mas como comentei antes na correria do dia a dia nem percebemos. Com tudo corrido focamos nas dores, problemas, e esquecemos de parar e observar a vida.

Faça o teste agora. Pare, respire devagar e olhe ao redor. Se quiser saia para dar uma caminhada logo em seguida. Observe algo, seja uma árvore, flor, borboleta, carro, casa, etc. Vem uma ideia na cabeça?

A inspiração pode ser para fazer um desenho, um poema, uma crônica do dia a dia, uma ideia de lazer ou até para o seu trabalho. Ou simplesmente descansar a mente e relaxar o coração.

A inspiração pode vir também de outras formas. Num simples momento meditativo, respirando devagar, inspirando e expirando, oxigenando o cérebro. E daí vem aquela ideia Eureka!

Cada um pode ter o seu jeito de se inspirar, para uns pode ser ao ler um livro, para outros numa caminhada. Qual é o seu jeito de se inspirar? Pode ter mais de um. A ideia é você prestar atenção e aumentar a sua percepção. E daí então, responder a questão: O que te inspira?

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços

Caderno de Colagem

 

Caderno de Colagem

 Ter um hobby (passa tempo) ajuda a desopilar no dia a dia. A rotina precisa de paradas, sejam pausas longas ou curtas. Uma sugestão para quando está em casa e a mente está cansada ou quer simplesmente se distrair crie um caderno de colagem.

Para criar o seu caderno de colagem, você vai precisar:

- Um caderno, dê preferência, sem espiral. Pode ser do tamanho que quiser.

- Figuras para colagem: podem ser recortes, comprar ou imprimir imagens selecionadas da internet.

- Cola

- Tesoura

- Canetinhas, lápis de cor e/ou giz de cera

 Com esses elementos básicos já pode começar. Inspire-se na internet nesse tipo de colagem ou crie as suas. Deixe a mente solta e pode se surpreender. Deixe de lado as cobranças do dia a dia e volte a ser criança novamente. Pode se um momento divertido.

Pode escolher frases inspiradoras para tornar o caderno um recurso de inspiração em momento de estresse. Além de ser terapêutico esse tipo de ação pode ser divertida.

Você pode ter cadernos temáticos ou ter um compartilhado com a família, cada um faz a sua parte. As possibilidades são infinitas.

Descubra essa ação que pode ser muito relaxante. Caso, não seja sua praia busque outras forma de se distrair.

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços

Inspiração para novas ações

Inspiração para novas ações

Existem na vida momentos desafiadores. Dependendo como encaramos podemos parar no fundo do poço ou alçar voos inimagináveis. As oportunidades podem surgir de onde menos esperamos. Precisamos estar com a mente aberta para poder enxergar.

A questão é quanto mais estressante o momento, difícil é acalmar a mente e o coração e ver as possibilidades a nossa frente. Nesses instantes precisamos parar e refletir e ver o que é importante. Ir além de pensar nas contas para pagar. É o que estou fazendo da minha vida?

A pandemia trouxe reflexões e mostrou dificuldades. Ao observar a rotina que tínhamos antes, muitos perceberam o quão estavam ocupados com tantas atividades e as apreciando, muitas vezes, nem um pouco. Outros o trabalho podia até proporcionar um bom salário, mas a convivência em casa estava escassa. Outros perderam o emprego e estão com dificuldades financeiras. São muitas realidades desafiadoras.

Também existe esperança, várias pessoas estão se reinventando. Encontrando novas formas de se sustentar e se recompor. Outras repensando a vida. E muitas vendo o quanto é importante investir nos relacionamentos. É como um reaprender a conviver com aqueles que nos são muito preciosos. Que amamos, mas que o convívio nem sempre é fácil. Cada um do seu jeito e temperamento. É preciso muita compreensão e   paciência. Desafios que a vida nos apresenta.

Deixo a reflexão dessas 3 palavras: viver, rir e amar. São lembretes de algo simples, gratuito, a nossa disposição, basta escolher e agir. Quanto mais praticar mais fácil será a vida cheia de risadas e amor. O resto com certeza fluirá de forma mais saudável e feliz.

Andrea dos Santos Leandro

Harmonização de Espaços

Respiração consciente

Escrevi um artigo para o site do Personare onde abordo o tema sobre respiração consciente. Já parou para pensar na seguinte ideia que pode estar associada com a respiração:

Inspira

Expira

Não expira

Se inspira

Acesse o link e leia mais a respeito, além de ter uma meditação guiada para você fazer quando quiser.

www.personare.com.br

Andrea dos Santos Leandro

Harmonização de Espaços

O poder da visualização

O poder da visualização

Poder enxergar com os olhos físicos é uma característica que facilita a vida. Quando a pessoa nasce cega ou perde a visão. Precisa criar na sua mente o mundo ao seu redor. Para compensar os outros sentidos acabam se desenvolvendo. Assim a sua percepção de mundo pode ser mais rica do que para aqueles que enxergam. Ao ver o todo muitas vezes o detalhe fica de fora. E a riqueza desse fato pode fazer a diferença na vida.

O mundo nas suas várias fases de existência passou por momentos conturbados. Se cada pessoa se focasse só no ruim dos acontecimentos acredito que a humanidade não teria evoluído. Porém com pessoas com visão, que buscaram fazer a diferença o mundo evoluiu. Sua percepção dele ia além do que estava acontecendo no momento. Então, convido a todos para fazer um exercício de visão de futuro e presente principalmente:

1) O que NÃO deve ter nessas visualizações é desejar algo de ruim ou destrutivo com relação ao outro. Não é correto e respeitoso igualar todos. Imagine se a pessoa que você mais ama no mundo estivesse no lugar que gostaria que explodisse? Você não ia desejar isso, não é?

2) Inspire e expire devagar (ar e entra e sai lentamente dos seus pulmões). Essa atitude oxigena seu cérebro e sua mente. Quanto mais exercitar, mais fácil atingirá seu objetivo. Uma mente serena é mais lúcida. Portanto, toma decisões mais assertivas.

3) Tudo começa com o primeiro passo. Você fazendo pode influenciar outras pessoas a se juntar. Criando um inconsciente coletivo positivo. As energias se agrupam por afinidade. Se todo o país só foca na desgraça ela se concretiza com mais facilidade. Agora se o padrão de visualização muda pode ser um começo. Ao iniciar na mente, tomar uma atitude será mais fácil.

4) A mudança começa em você mesmo. Primeiro se visualize com a vida ideal. Sendo respeitado no seu trabalho, carinhoso na sua família, divertido nas suas atividades de descontração, etc. Visualize o que gostaria para sua vida. Lembrando sempre: que a sua liberdade vai até onde começa a do outro. Nada de impor as suas vontades aos outros. Quer ter alguém por perto? Respeito seu jeito de ser. Assim ela vai respeitar o seu.

5) Quer um mundo melhor? Governantes melhores? Primeiro atitude: mundo limpo? Nada de jogar lixo no chão. Governantes melhores? Seja honesto, justo, respeitoso com seus subordinados e chefes. Quer um mundo melhor? Seja gentil. Como começar? Inicie visualizando na sua mente. Pode criar um mural com as imagens e frases que inspiram o que quer. Quando a atitude começa em você ela reverbera ao redor. Seja exemplo. O efeito será bem mais eficaz do que só reclamar. Buscar justiça é correto. Só reclamar por reclamar cria uma energia densa e sombria. Quer luz? Seja luz. Só atiçar as sombras o mundo fica mais sombrio.

A mente é poderosa. Tudo que se cria nela pode se tornar realidade. Quanto mais visualizar algo com riqueza de detalhes melhor será. Sinta com o coração. O que lá no fundo deseja. Tudo que é construído com amor e respeito perdura.

Andrea dos Santos Leandro

Consultora em Harmonização de Espaços

Não aos transtornos. Sim a vida

Não aos transtornos. Sim a vida

Com os dias atulhados de atividades, situações complicadas podem gerar traumas, medos, desesperança. A vida perde a graça. Tendo em vista os transtornos que tornam nublado o horizonte da sua existência. Não se feche. Abra a mente para novas possibilidades. Caso não tenha medo de espaços abertos. Vá para onde tem sol, espaço. Olhe para a copa das árvores. Envolva-se com algo que tenha vida: Seja cuidar de um jardim, seja cuidar de um animal. Fazer uma atividade voluntária...

Permita que a vida exista na sua vida. Tudo começa com um primeiro passo. Se recolher por um tempo após algo traumático ajuda a nos tornar crisálida para em seguida nos reinventarmos e ressurgir como borboleta novamente. A semente da mudança e de um mundo melhor sempre estão dentro da gente. Apenas precisamos regá-la e nutri-la. O primeiro passo sempre é o mais difícil. Se não está fácil procure ajuda. Um terapeuta - Tomar floral – conversar com um amigo – sair para caminhar.

Quanto a florais existe uma infinidade. Muitos sistemas Florais que podem ajudar. Comece com um floral emergencial. Contem na sua essência elementos para ajudar num momento de crise ou inércia. Depois com a ajuda de um profissional pode-se fazer uma receita que deve ser tomada por pelo menos 2 meses. Cada pessoa tem o seu ritmo.

As pessoas são seres fantásticos. Muito ricos em si. Cada pessoa é diferente. Tem o seu tempo para reagir ao que acontece ao seu redor. A dor da perda ou da injustiça pode cegar e você não consegue ver que ao reagir pode ajudar a você mesmo e aos que estão ao seu redor.

Reaja. Dê o primeiro passo. Saia do quarto escuro. Venha para o sol. Nem que seja aos poucos:

- Limpar e equilibrar o corpo: Coma mais frutas e saladas. Tome bastante água. Caminhe. Pise na terra e grama de pés descalços. Faça exercícios físicos (para quem está parado a muito tempo pode ser dolorido no início, mas vale a pena o esforço). Resista, insista – sua saúde agradece.

- Equilibrar as emoções: Abrace uma árvore. Converse com um amigo. Consulte um terapeuta.

- Equilibrar a mente: Leia textos sobre assuntos que goste ou que te ajudem nesse momento. Escreva seja um diário ou para desabafar. Arrume a casa (casa organizada – mente organizada)

- Inspire – Expire e não pira. Ajuda aliviar a mente, as emoções, o corpo e a alma. É um recurso barato e totalmente a disposição. E junte a isso técnicas de meditação. Sua vida agradece!

Andrea dos Santos Leandro

Consultora em Harmonização de Espaços