Movimento é vida

 

Movimento é vida

 

A vida nos inspirar a nos movimentar. Movimento gera saúde, mudanças e apreciar outros ambientes.

O que você faz para se movimentar? Pode ser caminhar de casa para o trabalho ou fazer uma caminha por puro prazer.

Quem sabe faz academia, pratica algum esporte ou simplesmente gosta de dançar. Todas as ações são validas para se movimentar.

Ficar parado é estagnar. Mesmo uma pessoa adoentada precisa em algum momento de movimento para a vida voltar a circular com mais saúde.

Se ainda não está na rotina arranje um tempo para se movimentar. Mesmo uma caminhada curta diária faz muita diferença. O corpo e a mente precisam se oxigenar.

Conheça a Ginástica Cerebral e aprenda movimentos que fazem muito bem para a saúde.

Caso tenha dificuldades busque ajuda de um profissional seja um Fisioterapeuta ou Educador Físico. Permita-se se movimentar com cuidado para ter mais saúde e bem-estar.

Muitas dores podem ser evitadas. Principalmente se trabalha muito tempo sentado. Crie o hábito de levantar e se alongar ao longo do dia.

Cuide-se e lembre-se: movimento é vida!

Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

CURSO DOS MOVIMENTOS DE GINÁSTICA CEREBRAL - BRAIN GYM® 104

 

Movimento é a porta para o aprendizado”. Paul Dennison, PhD

CURSO DOS MOVIMENTOS DE GINÁSTICA CEREBRAL

BRAIN GYM® 104 - BG104

ONLINE

 DATA DO CURSO:  09 e 10 Nov 2024 - sábado e domingo de 9h às 18h

BRAIN GYM® 104 

Curso introdutório de nível 2 que ensina os princípios básicos do BRAIN GYM, PACE e todos os 26 movimentos BG de maneira aprofundada. Destina-se a adultos que querem aprender a gerir o seu próprio estresse, terapeutas de todos os tipos, psicoterapeutas, e todas as pessoas que queiram se conhecer e autodesenvolver e/ou usar estes movimentos para facilitar os objetivos dos seus clientes, bem como pais que querem ajudar seus próprios filhos a aprender mais facilmente e alcançar seu potencial cognitivo, emocional e físico.

Os movimentos do BRAIN GYM são simples e fáceis e abordam as habilidades físicas de aprendizado e podem melhorar nossas vidas em muitas áreas. Nesta oficina de 16 horas, os participantes poderão mergulhar de verdade em cada movimento, entendendo a fisiologia e a aplicação prática no dia a dia. 

Este é um dos 3 curso obrigatórios para quem quiser seguir a trilha de formação de Facilitador de Movimento do Brain Gym®. 

NOTA: Completar o curso BG104 não é suficiente para licenciamento e uso profissional do programa para fins lucrativos. Para tal, faz-se necessário completar todo o currículo e processo de licenciamento com a fundação Breakthroughs International.

PROGRAMA DO CURSO BRAIN GYM 104:

• PACE
• 26 Movimentos de BRAIN GYM (Categorias e Pré e Pós-Atividades)
• As 3 Dimensões do Movimento
• Fluxo de Aprendizagem
• Os 5 Princípios do Aprendizado
• Conceitos: Extrair a Inteligência e Percebendo.

INCLUÍDOS NA INSCRICÃO DOS CURSOS DE BRAIN GYM: 

• Apostila impressa. Devido a questões de copyright, não é permitido acesso ao material digitalmente. (para receber sem custos de envio a inscrição deve ser feita até dia 21 Out 24, após essa data será cobrado o envio da apostila).
• Acesso a gravação das aulas por um ano.
• Participe da comunidade BRAIN GYM BRASIL. Faça parte desta história. 
• 10 minutos de prática do BRAIN GYM (PACE + 1) de segunda a sexta-feira, às 7h da manhã.
• Certificado Internacional

VALORES E FORMAS DE PAGAMENTO:

• À vista R$ 896,00 no BOLETO (30% de desconto).
• Desconto especial para professores de escolas públicas e privadas na ativa.
• Valor parcelado R$ 1.280,00 em até 6 vezes no BOLETO. 
• Após a inscrição será enviado o boleto de acordo com a escolha de forma de pagamento.

👉INSCRIÇÃO

O QUE É BRAIN GYM® - GINÁSTICA CEREBRAL?

O Brain Gym® é um programa experiencial revolucionário que usa movimentos e atividades desenhados para a maximização do desempenho e a autorrealização em todas as áreas da vida. Usado por crianças, adultos e idosos em mais de 90 países, 50 línguas (incluindo o Brasil e o português brasileiro), e implementado em mais de 100.000 escolas em todo o mundo, o BRAIN GYM é complementar a qualquer programa de autodesenvolvimento e aprendizagem, tais como: psicologia, negócios, administração, educação, saúde, esportes e outros.

COMO SURGIU O BRAIN GYM?

Nos anos 70, o educador norte-americano Dr. Paul Dennison, P.h.D. começou a desenvolver um grupo de movimentos os quais, com a colaboração de sua esposa e sócia, a educadora Montessoriana e artista, Gail Dennison, veio a se tornar os movimentos do BRAIN GYM e o momento de virada no campo da Cinesiologia Educacional (aprimoramento da aprendizagem através da ciência do movimento). Essas versões precoces dos movimentos do BRAIN GYM alcançaram seus primeiros sucessos em seus centros de aprendizagem, California's Valley Remedial Group. Eles capacitaram muitas crianças e adultos que haviam sido identificados como "disléxicos", "TDAH", "hiperativo" ou com "transtorno de aprendizagem" a descobrirem e desenvolverem seu potencial verdadeiro. Estudos subsequentes publicados nos USA, Alemanha, Austrália e outros países, confirmaram que os movimentos do BRAIN GYM produziram ganhos de habilidades físicas, de aprendizagem e desempenho acadêmico.

O BRAIN GYM TEM COMPROVAÇÃO CIENTIFICA?

É importante ressaltar que os resultados do BRAIN GYM promovem transformações rápidas, de alcance amplo e de longa duração.

Uso do BRAIN GYM na reabilitação de crianças e adultos com Transtorno de Estresse Pós-Traumático:

https://masgutovamethod.com/_uploads/_media_uploads/_source/Winners-Beyond-Post-Traumatic-Stress-Survival-03.03.15.pdf

Efeitos do PACE no controle da ansiedade e desempenho em prova:  http://www.braingymbrasil.com/p/evidencias.html

Efeitos do BRAIN GYM sobre o desempenho na leitura de alunos de 3º ano ensino fundamental:  http://www.braingymbrasil.com/p/evidencias.html

COMO POSSO USAR O BRAIN GYM®?

Descubra uma forma de facilmente SER e FAZER mais do que você imaginava possível de alcançar: 

• Aprenda e execute atividades com prazer, efetividade e facilidade.
• Aprimore o desempenho nos esportes.
• Melhore o foco, memória e organização.
• Inicie e termine projetos com eficiência.
• Supere os desafios de aprendizagem.
• Desfrute de novos níveis de excelência - no trabalho, escola e em casa.
• Apoie crianças e adultos com desafios emocionais e de autorregulação. 
• Melhore seu desempenho acadêmico: matemática, escrita, leitura, habilidade de fazer teste, desempenhando no nível de sua capacidade cognitiva. 
• Gerencie seu estresse.
• Pare de procrastinar.
• Seja excepcional em como você escolhe SER e  no que escolhe FAZER.
• Busque equilíbrio diariamente e lide com estresse com eficiência. 

COMO POSSO EXPERIMENTAR O BRAIN GYM? 

Você pode experimentar o BRAIN GYM para si mesmo e/ou para apoiar adultos, crianças e idosos através dos cursos introdutórios de BRAIN GYM 101 e 104, ou através de sessões individuais ou classes de atividades em grupo, liderados por Instrutores/Consultores de BRAIN GYM ou Facilitadores do Movimento do BRAIN GYM.

Os interessados no treinamento e licenciamento como Facilitadores do Movimento do BRAIN GYM, podem agora fazer o programa completo de capacitação no Brasil, completando os 3 cursos a seguir: BG101, BG104 e BG110. A certificação e licença são oferecidos pela fundação que rege o BRAIN GYM no mundo, a Breakthroughs International, sediada na California/USA. 

QUEM PODE FAZER OS CURSOS DO BRAIN GYM?

Este curso pode se usado estudantes, concurseiros, professores, pais, artistas, atletas, administradores, profissionais de negócio e saúde (Fisioterapia, Terapia Ocupacional, Fonoaudiologia, psicólogos, médicos, etc.), ou pessoas interessadas em desenvolver seu potencial em qualquer área da vida. 

Profissionais interessados em usar o BRAIN GYM para fins lucrativos, incluindo fazer divulgação do uso do material e nome do programa como propaganda para atrair clientes, precisam terminar a formação e serem licenciados pela fundação Breakthroughs International - o que requer terminar os 3 cursos BG101, 104 e 110, e obter a certificação como Facilitador do Movimento do BRAIN GYM. Durante a formação no programa, os profissionais podem usar o material incorporado em suas práticas de trabalho e assim adquirirem experiência necessária para a própria formação e licenciamento.

FACILITADORA DO CURSO DE BRAIN GYM 104:

Andrea Leandro. Administradora, Especialista em Gestão Estratégica de Recursos Humanos e Atualização Pedagógica, Terapeuta Integrativa, Terapeuta Floral membro da ArtFlor, Consultora em Harmonização de Espaços, Facilitadora de BRAIN GYM, Facilitadora de Círculos de Paz e Oficinas sobre emoções, Instrutora de Meditação e Yoga para Crianças e Adolescentes, Mestre Reiki, Terapeuta Especialista do Personare, Palestrante, Blogueira, Coautora de livros, Criadora do Projeto Meditando com a Gurizada e Apresentadora do Quadro Harmonização de Espaço na Rádio Imembuí de Santa Maria/RS.

Para mais informações sobre a Andrea Leandro:

www.harmonizacaodeespacos.blogspot.com.br

www.meditandocomagurizada.blogspot.com.br

Instagram @aandrealeandro

WhatsApp 55 99632.1828

Mais informações sobre os cursos do Brain Gym®:

Denise Figueiredo - Consultora/Instrutora de Brain Gym®

WhatsApp 31 7222.9377

Andrea Leandro - Facilitadora do Movimento de Brain Gym®

WhatsApp 55 99632.1828

braingymbrasil@gmail.com

www.braingymbrasil.com

www.linktr.ee/BrainGymBrasil

Instagram @ginasticacerebral.bgb

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Qual atividade manual você mais gosta de fazer?

 

Qual atividade manual você mais gosta de fazer?

 

Muitas vezes ficamos mergulhados no trabalho ou atividades rotineiras que não nos damos conta de que precisamos de tempo para desopilar.

Existem algumas atividades simples que podem fazer toda a diferença, você pode até já fazer e nem se dá conta do quanto elas te fazem bem.

Um exemplo perfeito são as atividades manuais. Relaxam e ajudam a desopilar a mente. Enquanto, está envolvido com a ação seu cérebro relaxa e você acaba muitas vezes se divertindo ou pelo menos tira o foco da mente de problemas e estresses e fica voltado para a sua atividade.

Podem ser simples ações de rotina do dia a dia, mexer no jardim, lavar uma louça. Ou puro deleite como pintura ou desenhar. E ainda existem aquelas atividades que unem o útil ao agradável como tricotar ou fazer crochê.

Mover os dedos e as mãos ajuda a aliviar tensão. Precisamos nos mexer. Que tal fazer algo que ajude a desopilar e se divertir. Preste atenção nas atividades que faz no dia a dia e se não achar algo que te agrade quem sabe está na hora de criar um hábito novo. Aventure-se!

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços

Movimento é saúde

 

Movimento é saúde

 

Movimento é vida, portanto saúde. Não é fácil em momentos de crise a gente se movimentar, tendemos a ficar parados ou paralisados. Neste momento o medo e a tristeza podem tomar conta. Até para mente poder refletir melhor é preciso alguns movimentos como: respirar devagar para oxigenar o cérebro, beber água para refrigerar o cérebro e movimento para fazer o sangue circular e dinamizar o cérebro. Deixei bem frisado a palavra CÉREBRO. Sim, precisamos que ele esteja ativo e saudável para podermos tomar as melhores decisões, para não sucumbir as dores e desesperanças.

O batimento do coração também se torna estável com as ações acima, respirar devagar ajuda a diminuir a ansiedade, conseguimos prestar atenção em nós mesmos e no que está acontecendo ao redor.

Mais ainda em momentos desafiadores como estamos vivendo agora no Rio Grande do Sul, precisamos cuidar da saúde física e mais ainda da saúde mental, pessoas afetadas, voluntários e a população como um todo acabam se afetando com o que está acontecendo.

Com a chegada do inverno tendemos a ficar mais parados ou nos movimentar menos. E é nesse momento que precisamos mais ainda de nos movimentar. Melhor ainda se for de forma consciente com atividades saudáveis para o corpo e a mente.

Os movimentos da figura e do link com mais explicações ajudam e muito a trazer um momento de equilíbrio para o cérebro que vai reverberar em bem-estar. Quanto mais se faz, mais rápido os efeitos são sentidos.

Aprenda o PACE que é um acrônimo para Positivo, Ativo, Claro e Energético sendo uma sequência de movimentos do Brain Gym®️ (Ginástica Cerebral).

Qualquer dúvida é só me perguntar, pois acredito que esses movimentos podem ajudar e fazer muita diferença em qualquer situação que esteja vivendo no momento. Experimente!

Andrea Leandro

Facilitadora dos Movimentos de Ginástica Cerebral.

Caso queira o material abaixo em PDF é só pedir pelo e-mail andrelis.2@gmail.com ou pelo Whatsapp (55) 99632.1828.

Mais Meditação e Movimento e Menos Medicamento

 

Mais Meditação e Movimento e Menos Medicamento

 

3 palavras importantes que começam com a letra “m”: Meditação, Movimento e Medicamento. Todas utilizadas nas doses certas ajudam na saúde.

A evolução da medicina nos trouxe os medicamentos. Essenciais em vários momentos da vida. O problema como sempre são os excessos. Muitas vezes doses são tomadas além da conta ou sem a devida prescrição médica causando mais estragos do que bem-estar.

A vida moderna tem trazido muitos momentos de estresse que poderiam e muito serem aliviados com duas ações: Meditação e Movimento.

Meditação parece palavra mágica, mas necessita de dedicação para termos seus efeitos sentidos na vida. Seria o ideal ser colocada na rotina do dia a dia. Nem que fossem simples momentos meditativos. A sugestão é começar com simples, mas precisos exercícios respiratórios. Aliviam o estresse, oxigenam o cérebro e trazem bem-estar.

Aliar a meditação com o movimento multiplica os benefícios saudáveis das duas ações. O corpo precisa de movimento e com a rotina sedentária em que as pessoas ficam muito tempo sentados não colaboram para a saúde.

Comece com caminhadas e pode evoluir para prática de algum esporte, dançar ou até correr. Fazer alongamentos pela manhã e antes de dormir podem ter um efeito muito bom.

Os movimentos da Ginástica Cerebral também podem te ajudar, seus benefícios vão muito além do que se possa imaginar. Acesse para saber mais: www.braingymbrasil.com

Quando possível faça caminhadas em parques e jardins, pode aliar movimento e meditação. A contemplação da natureza por si só já é uma meditação. Ouça os pássaros, perceba o perfume das flores e observe a sua beleza. Observe o ambiente ao seu redor. Isso faz bem para a visão, alivia o coração e relaxa a mente. Experimente e irá colher os frutos dos benefícios dessa ação. E caso tome medicamentos, não reduza por conta própria, consulte seu médico para que ele mude as prescrições. Acredito que com mais meditação e movimento sua necessidade de medicamentos vai diminuir. Assim espero!

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços

Movimentos simples dentro de casa

 

Movimentos simples dentro de casa

Atividade física é bom, com as facilidades da vida moderna acabamos tendo menos esforço e ações dentro de casa, o que diminui a atividade física. Que tal, buscar algumas atividades simples que aumentam o bem-estar e a saúde.

- Dê uma volta completa pela casa observando detalhes. Além de ser ótimo para os olhos que precisam de movimento, já observa como as coisas estão por casa e até pode selecionar objetos par realocar, guardar, doar ou valorizar por tê-los a disposição.

- Tome banho com os olhos fechados. É um exercício para o cérebro e um bom momento de autocuidado. Pois terá mais atenção no que está fazendo.

- Coloque uma música alegre para tocar e dance, caso tenha parceria melhor ainda. Nada mais legal que um baile privado a qualquer momento.

- Caso seja possível, compre uma bola grande de pilates. Além de exercícios, sentar-se nela para ler ou outras ações, te mantem em movimento e buscando equilíbrio, o que é bom para o corpo e o cérebro.

- Caso tenha filhos, brinque com eles. Lembre-se, eles serão crianças um curto tempo da vida deles e da nossa. Então, curta esse momento.

Toda a oportunidade de movimento é válida. Lembre-se sempre disso: vida é movimento!

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços

Vida é movimento – 2

 

Vida é movimento – 2

 O período de pandemia trouxe muitas reflexões. Por exemplo, um olhar mais acurado para a nossa casa, onde muitos refletiram e perceberam que precisavam de novos ares, mais espaço ou pelo menos um espaço mais aberto. Uma das razões, é que necessitamos nos movimentar. Mesmo que o trabalho tenha sido remoto, e se passassem muitas horas sentados, em outros momentos precisava de mudança de ambiente e isso implica M O V I M E N T O.

O vento é o ar em movimento, mesmo que a gente não veja, a respiração é o ar em movimento, trazendo oxigênio e vida para nossas células. Estagnação remete a doença e morte.

O movimento traz saúde e aprendizado. Só lembrar de uma criança engatinhando nos seus primeiros meses de vida. Quanto de conhecimento e desenvolvimento cerebral tem envolvidos. Como adultos não percebemos o valor dessas pequenas ações. O simples movimentar de dedos no teclado, envolve prática, conhecimento e movimentos específicos. Claro que se muito repetitivos e sem cuidados podem prejudicar a saúde. Por isso, precisamos de movimentos saudáveis e conscientes. Onde percebemos o que faz bem.

Então, não basta somente se movimentar, é importante uma certa constância e qualidade dos movimentos para uma vida diária saudável.

Pratique esportes, caminhe, dance e comemore a vida! Estar consciente que a vida é feita de movimentos, sejam de ações físicas ou de nossos pensamentos – movimentos internos da mente. A qualidade deles interfere no nosso bem-estar!

Conheça a Ginástica Cerebral que traz clareza e esse suporte para a melhora de vida:

www.braingymbrasil.com

Andrea dos Santos Leandro

Harmonização de Espaços

Vida é movimento!

 

Vida é movimento!

 

Nunca me esqueço quando ouvi pela primeira vez que “vento é o ar em movimento”. Não conseguimos ver o ar, mas sim os seus efeitos. O primeiro deles, se não respiramos não temos vida. Se respirar bem de forma calma e atenciosa podemos relaxar e se acalmar.

Agora imagine o que o movimento faz com o nosso corpo. Ficar totalmente parado não faz bem. Exceto por alguns momentos. Mas o dia todo a saúde começa a minguar. Pessoas hospitalizadas ou doentes precisam de fisioterapia, justamente por ficarem muito tempo paradas.

Não é atoa que uma das recomendações para se ter saúde é atividade física. E isso, é movimento. Cada pessoa tem um ritmo, quando ela respeita esse ritmo pode ir mais longe que imagina. Alguns vão além como os esportistas, desafiando-se em cada atividade do esporte que elegeu para se dedicar.

Podemos criar consciência dos movimentos que fazemos, o quão bem que fazem e a influência que tem na nossa vida. Existem muitas atividades que nos auxiliam a ter essa clareza como o Yoga e o BRAIN GYM®️ (Ginástica Cerebral). Conheço as duas técnicas e senti na pele o quanto fazem diferença na minha vida.

Convido a conhecer ambos. O Yoga tem espalhado por vários locais e o BRAIN GYM®️ no Brasil pode ter mais informações no www.braingymbrasil.com.

Escolha a forma que quer se movimentar, seja dança, esporte ou uma simples caminhada. Preste atenção nos movimentos e o quanto te fazem bem. Sua saúde agradece!

Andrea dos Santos Leandro

Harmonização de Espaços

Aula experimental do BRAIN GYM®️ (Ginástica Cerebral) em 23 Set 21 às 19h30 - Ingresso no Sympla (gratuito)