Tempo de viver bem

Tempo de viver bem

Você gostaria de ter um tempo maior livre para fazer o que gosta e se divertir mais? Já parou para ver como distribui suas tarefas no dia a dia? Que tal repensar sua rotina e ter o tempo como aliado e não como um inimigo em potencial por achar que nunca é suficiente.

Separe um tempo para analisar o seu tempo. Observe que horas se sente mais disposta e as horas que tem mais sono e cansaço. Isso vai mostrar como o seu biorritmo funciona. Quando conseguir concentrar suas atividades nas horas que está mais ativo e descansar quando cansado é o ideal. Caso não seja possível procure adaptar o máximo possível.

Esse respeito ao seu tempo também podemos começar desde cedo com a gurizada. Como a tecnologia veio para ficar, ajudar e ser uma aliada para poupar tempo em atividades que antes demoravam para serem realizadas. Porém, é necessário disciplina para não ficar mergulhado no mundo virtual e o mundo real ficar de lado. Existem formas de você organizar seu dia, tais como:

- Tenha um quadro horário. Nele não esqueça de colocar momentos de diversão e de ócio. Ambos fazem bem para a mente.

- Você acha que seus filhos ficam muito tempo no computador e em jogos. Que tal conversar com eles. Determinar um horário. Daí você pode se cadastrar no site do Microsoft, se for o software que usa. Nele existem formas de você controlar o acesso e o tempo limite. Acesse e confira como fazer -  https://www.justica.gov.br/seus-direitos/classificacao/windows-pc

- Liste suas atividades. Veja o que pode deixar para fazer noutro momento e foque no hoje. No que é importante ter sua atenção.

Lembre-se a vida é cheia de fases e cada uma deve ser aproveita o máximo. O tempo é seu aliado use a seu favor.

Andrea dos Santos Leandro

Harmonização de Espaços

Presente para si mesmo

Presente para si mesmo

O natal está chegando e com ele os festejos. Momentos de comemoração, presentes e presenças. Normalmente focamos no outro. Seja na caridade ou naqueles eventos familiares ou entre amigos que queremos presentear. Quem sabe esse ano você pense num presente para si mesmo. Mas não algo físico. Algo que você não consegue agarrar, mas que faz toda a diferença na sua vida. O que é? Um tempo maior consigo mesmo.

Muitos de nós passamos o ano todo atrás do relógio. Ele guia nossa vida. Hora para comer, trabalhar, estudar e quando dá dormir. A noite muitas vezes, se transforma no horário de lazer, mas o cansaço não permite e ao invés de dormir, as pessoas desmaiam na cama de exaustão. Isso ao longo do tempo mina a saúde. E as doenças aparecem como sinalizadores que algo não está bem.

Caso não possa tirar uma semana para uma atenção pessoal. Em função do trabalho ou envolvimentos familiares. Faça em doses homeopáticas, comece nem que seja com meia hora. Faça uma caminhada sem compromisso e fique só você e teus pensamentos. Sem rádios ou músicas. Ouça seus próprios pensamentos e o seu coração. O que eles querem te dizer?

Passamos a maior parte do dia conversando com a gente mesmo. Mas, isso não quer dizer que prestamos atenção a essa conversa interna. Muitas de nossas conclusões vem do coração ou fruto do receio do que a sociedade e cultura vigente vão pensar?

Então, as mudanças na nossa vida acontecem com o que fazemos de forma recorrente e não só de vez em quando. O que acha de se acostumar a reservar um tempo para si mesmo. Seja 15 minutos que vão aumentando gradativamente. A qualidade de vida que você vai experimentar vai refletir de forma positiva na sua vida e das pessoas ao seu redor. Pense nisso como um presente especial e torne rotina.

Feliz Natal!

Andrea dos Santos Leandro

Harmonização de Espaços

Onde você está agora?

Onde você está agora?

Onde você está agora? Sentado na sala e a cabeça no trabalho. Ou no trabalho e a cabeça em casa. Quando não estamos com a cabeça/mente onde nosso corpo físico está pode ser um problema. Em determinadas situações pode ser uma bênção. Como isso?

Num mundo agitado com mil e uma coisas acontecendo e te distraindo. Não conseguimos estar no aqui e agora. Não conseguimos foco. É possível fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo sim. As mulheres que o digam. Está no seu DNA primitivo. A questão atual é que estamos extrapolando essa premissa e o corpo e a mente estão pagando uma conta cara. Doenças, estresses, relacionamentos prejudicados gerando infelicidade e insatisfação. O que se pode fazer então? Algumas sugestões:

- Reveja sua rotina. O que pode ser reescrito. O que pode ser melhor planejado. O que pode ser eliminado. O que pode ser aumentado. No dia a dia gastamos muito tempo em coisas que não tem tanto importância e aquilo que é importante é deixado de lado. No pensamento: esperar que tal fase passe ou tal passe chegue. Faz com que viva fora do tempo. Que tal viver no aqui e agora. Curtindo cada momento.

- Para facilitar o rever da rotina. Faça uma lista. Escreva o seu dia a dia. Veja se pode levantar mais cedo para uma atividade física. Caso não tenha tempo ao longo do dia. Ou se pode incluir uma atividade extra com seus filhos no final do dia. Um momento só seu e deles.

- É preciso pelo menos um senão mais momentos em família durante o dia. Uma refeição, um bate-papo, uma brincadeira. Um momento de pura entrega e alegria. E nessa hora o resto pode esperar. Se for uma refeição. Nada de TV ou celular ligado.

- Tem muitos problemas na cabeça e não consegue pensar em outra coisa? ESCREVA. Acalma a mente. Do lado coloque possíveis soluções. Se acostume a isso. Assim, pode relaxar fazendo outras coisas. Tirou o problema da cabeça e colocou no papel. Já é meio caminho andado. Vá fazer uma atividade física ou algo que goste muito. Logo, logo a solução aparece.

O tempo é um bem precioso. Quando você está no aqui e agora. Aproveitando cada momento vivido a vida fica bem mais bela. Estou comendo – estou comendo. Estou com os amigos – estou me divertindo com os amigos. Estou no trabalho – meu foco é o trabalho.

Existem infinidade de técnicas para ajudar a ter foco no que está fazendo. O importante é parar. Olhar o horizonte. Se dar conta do quanto a vida é preciosa e precisamos aproveitá-la. Não perca tempo com bobagem. Leve um tempo para se planejar. E a vida pode ter um goste bem mais doce.

Tempo e espaço estão interconectados. Assim como estar num engarrafamento e a mente viajar para longe pode ser um alivio. Estar com seus filhos e a cabeça no trabalho pode ser um tormento. Procure estar no local certo - de corpo e mente - e que te faça mais feliz e realizado.

Andrea dos Santos Leandro

Consultora em Harmonização de Espaços

Perca um minuto na vida, mas não a vida num minuto

“Perca um minuto na vida, mas não a vida num minuto”. Não sei a origem desta frase, mas sim o quanto ela é importante.

Num mundo onde não se tem tempo para nada. Onde vivemos correndo, cada minuto é importante. Porem não conseguimos enxergar essa premissa.

A vida é efêmera e pode acabar a qualquer minuto (a vida como a conhecemos aqui, ta!).

Será que não posso esperar mais alguns minutos para atravessar uma rua?

Será que tenho que ultrapassar carros, caminhões, correndo o risco de sofrer ou causar um acidente?

Existem pessoas que são totalmente desleixadas com horários e outras que são extremamente rígidas e aquelas que não tem paciência e acabam cometendo absurdos por não esperarem.

Sempre aconselho o caminho do meio. Existem horários que precisam ser respeitados. E tem momentos que podemos aguardar, atrasar.

Hoje temos meios mais rápidos de chegar aos lugares e de obter informações. Poderíamos aproveitar o tempo que sobra para curtir a vida adoidado. Mas não!!!! O que fazemos? Achamos mais coisas para fazer, para nos atucanar e e e e perder tempo!

Será que não poderia aproveitar melhor o meu tempo!?!

Fiquei preso num engarrafamento. O que fazer? Aproveite para ouvir uma rádio ou música com mais atenção; Conversar com a pessoa que estiver de carona; Pensar na vida, ... Tem tantas opções!

Enfim, reflita melhor sobre o tempo que a vida lhe dá e aproveite melhor cada segundo!!!