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terça-feira, 13 de dezembro de 2022

O que você faz para se sentir energizado?

 


O que você faz para se sentir energizado?

 

No dia a dia tendemos a focar no que a gente não gosta e reclamar do que prestar atenção no que nos faz bem e nos deixa cheios de energia.

Muitas vezes são pequenos detalhes da rotina, que deixamos passar desapercebidos que podem fazer uma grande diferença na nossa vida. Nesse sentido a técnica de agradecer constantemente é bem-vinda. Pois quando agradecemos para que o coração se sinta aquecido com tal ato, precisa perceber que aquilo faz diferença na sua vida. Então, pequenos atos se tornam grandes para merecerem ter sua atenção. Seja tomar um café fumegante pela manhã ou receber aquele sorriso do filho quando o busca na escola (mesmo depois de ter enfrentado um trânsito caótico).

Quanto mais agradece percebe que tem mais a agradecer pela dádiva da vida. A reclamação não deixa de existir, mas diminui em ação e importância. A vida é percebida como efêmera e precisa ser bem vivida. Mesmo nas ações mais simples. E nesse momento percebemos o bem-estar e quanto nos sentimos energizados.

Ações saudáveis e pequenas gentilezas consigo mesmo também fazem grande diferença, como caminhar um pouco mais, quando troca o trajeto de carro por caminhada ou pedalada. Tirar uma soneca de tarde, sair para bater papo com as amigas, ...

Aquela respiração profunda e sorriso que brota no rosto naturalmente, não tem preço, acontecem quando se sente energizado. Pode o mundo desabar e você estar bem. Tem consciência que fez na medida do possível a sua parte. Deu sua contribuição.

Outra forma de se energizar é com os movimentos do corpo, seja exercícios, dançar, caminhar, correr ou atividades como a Ginástica Cerebral (BRAIN GYM). Vou deixar o link de uma sequência especial de movimentos, chamada PACE (acrônimo para Positivo, Ativo, Claro e Energético) que trarão muita energia para você.

Então, já percebeu o que faz que te deixa energizada? Faça uma lista e verá que são muitas ações.


Andrea Leandro

Harmonização de Espaços

terça-feira, 12 de janeiro de 2021

Palavras tem poder

 


Palavras tem poder

 

Vira e mexe ouvimos alguém dar sugestões de frases positivas pois sabemos o poder que as palavras tem - tanto para ajudar quanto para magoar. Muitas palavras são ditas sem se pensar nas consequências.

As conhecidas atualmente do H´oponopomo são preciosas:

- Eu te amo!

- Sou grato!

- Sinto muito!

- Me perdoe!

 

Muitas vezes uma dessas frases fazem toda a diferença. Pessoas passam a vida sem dizer nem se darem conta o quanto são importantes de serem ditas ou ouvidas.

O silêncio também diz muito. Em algumas situações é melhor ficar quieto ou invés de dizer algo que possa magoar. Em outros momentos é justamente o silêncio que magoa.

No mundo das emoções é difícil saber quando é o momento certo de falar de sentimentos. Então, respire fundo e ouça seu coração. Para isso é preciso silenciar o lado julgador da mente. Aquela conversa que distorce toda a situação. Nesse momento é preciso perdoar a si mesmo e ao outro. Depois se magoou, pedir desculpas e encerrar dizendo o que está no fundo do coração, que normalmente pode ser: eu te amo.

Todos os dias dizer: sou grato! Valorizar cada momento do dia. Se foi difícil é um desafio e se foi fácil ou feliz agradecer por essa graça. A vida é bela e sempre traz algo para fazer a diferença na nossa existência. Então, lembre-se: palavras tem poder, use-as sabiamente!

quarta-feira, 19 de dezembro de 2018

É tempo de celebrar - 12 anos do quadro harmonização de Espaços



É tempo de celebrar - 12 anos do quadro harmonização de Espaços

Todo e qualquer momento é tempo de comemoração. Começando pelo simples fato de respirar. Estar vivo já é o ponto de partida. O que passou passou e sempre é tempo de encontrar novos caminhos. O já trilhado é história, pode ser ressignificado.

Eu tenho um evento especial para comemorar: 12 anos do quadro Harmonização de Espaços do Programa Espaço Aberto da Rádio Imembuí 101.9 FM de Santa Maria/RS. O tempo voou e trouxe muitas boas lembranças dos programas realizados. Do grande nervosismo do início. O desafio de sempre trazer sugestões e temas interessantes para levar inspiração para os ouvintes e leitores do blog. Uma coisa puxou a outra. Depois de meses no programa para disponibilizar as dicas dadas foi criado o blog com o mesmo nome. Então, se o ouvinte perdeu a dica ou quiser rever, as informações principais estão lá no blog. Claro que falando no ar a gente acaba falando mais do que está escrito.

Sou muito feliz com essa oportunidade de compartilhar o que sei! Aprendo muito pesquisando e interagindo com os ouvintes da rádio e leitores do blog.

Gosto muito de comemorar datas especiais, não é necessário festas de arromba. O celebrar pode ser de uma forma simples. A mensagem é saber que estou vivendo aquele momento especial. No aqui e agora. O hoje é importante. Já comemorei meu aniversário sozinha em casa lendo um livro e tomando chá. Bem feliz no meu momento sossegada.

Cada dia é uma dádiva. Agradecer faz bem para o coração e para a alma. Celebre agradecendo, cuidando de si mesmo, cuidando dos que você quer bem. Tudo sempre tem um lado bom. Nem que seja uma lição de vida. A vida é um belo desafio e não um problema insolúvel. Tudo depende da sua perspectiva. Para ver dessa forma precisa treino. Afinal você não aprendeu a ler, escrever ou até dirigir de um dia para o outro. Treine para uma vida melhor. Comemore cada vitória. A vida ficará mais doce, mais leve mais bem vivida!

Andrea dos Santos Leandro
Consultora em Harmonização de Espaços


quarta-feira, 16 de agosto de 2017

Sentir-se bem em casa

Sentir-se bem em casa

Viajar e passear é muito bom. Mas nada é melhor do que estar no aconchego do lar.  O refúgio perfeito. O castelo que nos sentimos protegidos e guarnecidos das nossas necessidades. Depois de um dia cansativo seja pelo trabalho ou atividades que por ventura foram estressantes. Não tem preço a sensação gostosa de abrir a porta e se atirar no sofá por alguns minutos ou tomar aquele banho gostoso no seu chuveiro. São sensações que se vive no dia a dia. Nem sempre valorizadas, mas se parar para pensar. Não há lugar melhor que o nosso lar. Caso não seja assim como proceder?

Várias situações podem fazer com que o lar não seja tão agradável quanto gostaríamos. Na grande maioria tem como mudar o status quo. Por exemplo: Mora num lugar insalubre ou que reina a insegura ao redor? Ou ainda a convivência com as pessoas em casa não é das melhores. O que fazer então? Não vou dizer que seus problemas acabaram e compre um produto Tabajara. Vou apenas sugerir alguns caminhos. Analise as propostas e adapte a sua realidade:

- A casa é pequena, se sente enclausurado(a) e sufocado(a):

a) A situação é temporária? Pesquise outros locais para morar. Economize e faça um plano para que num futuro não muito distante possa se mudar. Já essa idéia ajuda a suportar a viver num local assim. Abre sua mente para novas perspectivas.

b) Limpe o local. Retire tudo que está em excesso. Pinte de branco para criar uma maior sensação de espaço.

c) Caso não tenha uma janela para um espaço aberto. Adquira um quadro com imagem de céu e/ou campo de girassóis. Trazendo a idéia de espaço aberto e da energia do sol.

- O local é inseguro:

a) Novamente pesquise a possibilidade de se mudar para um lugar que considere melhor.

b) Una-se aos moradores e crie uma associação para uma colaboração conjunta. Comece com um grupo de whatsapp para que todos comunicarem casos suspeitos e informações importantes. Criem códigos de conduta que facilite a cooperação entre os vizinhos e a polícia em caso de perigo. Lembre-se a união faz a força!

- A convivência com as pessoas que você vive na sua casa é difícil:

a) atualmente existem várias terapias que podem te ajudar a compreender e lidar melhor com essa situação. Seja terapia floral, psicólogo ou até constelação familiar. Uma delas ou outra pode ser o passo inicial para melhorar esse relacionamento.

b) Muitas vezes o jeito da pessoa te tratar é por que ela sempre foi assim e não consegue agir diferente. Então, quem sabe ao invés de contra atacar aja com gentileza. Essa técnica simples pode fazer grande diferença. Teste por um bom tempo e verá os bons resultados: GENTILEZA GERA GENTILEZA!

- Tem sensações ruins na casa e não consegue explicar:

a) Possível ter várias origens. Não se deve ignorar. As causas podem ser desde uma memória de parede (energias que se impregnam na mesma), questões geobiológicas (influências naturais do ambiente), questões espirituais e etc. Nesses casos sugiro contratar um especialista em harmonização de ambientes para verificar o que está acontecendo e seguir suas recomendações.

b) Faça uma grande faxina. Tire os excessos e tudo que não te faz se sentir bem do ambiente. Caso tenha condições pinte a casa. Pode colocar florais na tinta para ajudar na impregnação de energias boas.

c) Faça orações e meditações diárias. Pedindo paz, proteção, luz, felicidade e tudo de bom que queira no seu lar.

d) Agradeça tudo que gostaria de ter em casa. Essa energia ajuda a mudar as sensações. Por nos colocar no foco do que é bom. O poder da mente e do coração são poderosos.
- Excesso de bagunça e tralhas pela casa:

a) Em casos assim. Pode ser uma doença e sinalizar que você pode estar com sintomas de depressão. Acaba criando com o excesso de coisas um “ninho” para se proteger e isolar do mundo de fora. Caso não consiga se livrar da bagunça. Peça ajuda de um(a) amigo(a) e/ou procure ajuda de um terapeuta. Existem muitos caminhos para sair dessa situação e sensação.

b) Caso não consiga se livrar dos excessos. Faça aos poucos. O início não é fácil, mas a partir do momento que começa vai constatar que não é tão difícil. Vide programas na televisão que mostram desapegos. O sentimento inicial pode não ser tão bom, mas depois vem a sensação de liberdade. Estando livre para novos começos e boas oportunidades.


Enfim, os benefícios da mudança estão em suas mãos. Você tem o poder de mudar a sua rotina e transformar o seu dia. Começa na sua cabeça (mente) planejando o que fazer. As boas sensações que vai sentindo a medida que implementa as mudanças trazem alegria (coração) e bem estar. Com mente e coração unidos o seu lar se torna o refúgio perfeito e um carregador de energia maravilhoso na sua vida e saúde tanto física, mental, emocional e espiritual.

Andrea dos Santos Leandro
Consultora em Harmonização de Espaços

terça-feira, 5 de agosto de 2014

Abençoando o meu dia!!!



Abençoando o meu dia!!!

A vida é uma dádiva divina. Existem tantos mistérios: de onde viemos e para onde vamos? Que o mais importante é valorizar o agora. E fazendo isso, está plantando sementes para o futuro. Boas ou ruins? Depende da tua atitude e intenções.

Tudo é energia! Manipulamos a energia com a força do nosso pensamento e dos sentimentos. Esses elementos moldam a energia ao nosso redor. Então, quanto melhores energias você gerar. Mais boas energias voltaram para você.

Sugiro algumas atitudes simples que podem fazer toda a diferença na sua vida:

- Agradecer, agradecer, agradecer!!! Tudo que é vivenciado foi atraído por você. Antes de ficar brabo e revoltado com isso. Veja o seguinte. A vida é uma eterna aprendizagem. Enquanto, não aprende a lição. Ela retorna. Admito, que nem sempre fica claro as razões do que está acontecendo. Mas a sua proatividade diante da situação. Pode ajudar e muito a sair dela. Então, agradeça a oportunidade que a vida está te dando para evoluir.

- Observe as suas reações no dia a dia. Verifique se é a melhor forma de agir. Senão, pesquise, busque ajuda. A auto-observação é a melhor forma de evoluirmos.

- Abençoe tudo ao seu redor. A comida – a fartura de ter o que comer diariamente. A roupa que veste. O meio de transporte que utilize. A família e amigo que tem. É só olhar para traz na nossa história para confirmar que em tempos passados alguns desses itens ou todos eram luxo para a maioria da população.

Abençoe a sua vida. O quanto ela é preciosa. O quanto ter saúde é valioso! Cuide-se! Tudo começa na sua mente. Ela pode ser sua prisão ou sua liberdade. Nos seus pensamentos ninguém manda. Só você! Então, mude na cabeça/mente primeiro. Que as suas atitudes irão refletir essa nova vibração.
Existem florais que podem ajudar. Vou indicar alguns dos florais de Bach

- White chestnut: quando os pensamentos são obsessivos e não se consegue nem dormir direito.
- Chestnut Bud: quando as situações se repetem, se repentem e você não consegue sair desse looping.
- Crab Appel: para limpar corpo e mente. Para a chegada do novo.


Enfim, existem mais florais que podem ajudar. Procure ajuda. Nem que seja desabafar com um amigo. Pode começar com esses florais. Tome pelo menos por dois meses.

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Que energia você está emanando?

Nós e tudo ao nosso redor é energia! Como lidar com isso? Simplesmente tentando levar a vida da melhor forma possível.

Tudo ao nosso redor é gerado pela energia dos nossos pensamentos, sentimentos e da nossa energia. O somatório da maior energia que é influenciada pelos sentimentos e pensamentos ganha. Então não reclame se algo de ruim aconteceu com você ou aquela pessoa que você acha um mala não larga do seu pé. De alguma forma você a atraiu. Como mudar isso? De várias formas:

- Mudar seu padrão de pensamento. Não disse que era fácil, mas também não é impossível. Pare de pensar cacacá. Pare de pensar bobagens. De achar conspiração em cada esquina. Nesse sentido o perdão é o melhor caminho. Perdoe-se por algo que fez de errado. Perdoe as pessoas que em sua opinião fizeram algo contra você. Sentir raiva de alguém só o prende a essa pessoa. Perdoar liberta!!!

- Cultivar sentimentos bons. Agradecer neste caso é o melhor caminho. Agradeça por tudo que te acontece! A vida é uma escola. Temos tanto a aprender. Privações que acontecem são para o nosso aprendizado. Tente tirar o melhor da situação. Nem que seja uma lição ao invés de viver se lamentando: “Oh Vida! Oh Azar! Isso, lamento dizer. Só aumenta os desabores na sua vida.

Fazer boas ações no sentido – Gentileza gera Gentileza! Podem fazer um grande bem tanto para você quanto para a pessoa que recebe e o planeta ganha mais ainda. Tem que ser feito no sentido de gerar uma boa energia no universo e não do reconhecimento que fiz algo de bom. Além de você se sentir bem ao estar ajudando alguém ou uma comunidade. Quem recebe a boa ação também se sente bem. Isso tudo gera uma maravilhosa energia.

Um simples contar até 10 quando está brabo e deixar para dar uma resposta a quem te ofendeu num momento de calma podem fazer toda a diferença. Numa conversa onde só ocorrem gritos não existe diálogo e, portanto entendimento.

Quando estamos bem atraímos o que de melhor tem no universo. Praguejar, odiar, maltratar, etc, são formas de colocar para fora nossas frustrações e medos. Infelizmente não ajuda nada ao ser humano se sentir melhor.

Então, evite emanar essas energias ruins e procure relaxar, amar, perdoar e agradecer mais. Isso sim é que é energia boa para você emanar para o universo que com certeza vai retribuir com tudo de bom!!!!