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terça-feira, 10 de setembro de 2024

O que te ajuda a se inspirar?

 

O que te ajuda a se inspirar?

 

No nosso dia a dia tantas coisas acontecem que podem ser inspiradoras ou desafiadoras. Dependendo do nosso jeito de encarar podem trazer bem-estar ou tornar nosso dia desagradável.

Muitas vezes, é uma questão de colocar o foco no que nos faz bem do que só reclamar ou olhar para o que não está legal. O que mais observo me faz bem ou não?

A inspiração no dia a dia não é só para trabalhar, estudar ou fazer algo diferente. Algo pode te inspirar a diminuir o ritmo para melhor curtir a vida. Por exemplo, o simples observar de pássaros pode fazer com que se sinta leve e bem.

Caso ainda não tenha conseguido perceber o que te inspira, te convido a fazer pequenos momentos contemplativos durante o dia. Seja olhar pela janela e perceber o dia lindo que está lá fora ou pegar um álbum de fotos e relembrar os momentos ali vividos.

Esses vários momentos contemplativos durante o dia podem ser relaxantes e fazer perceber que podemos ver o lado bom da vida. Tudo pode ser uma forma de perspectiva.

Então, fica a pergunta o que te ajuda a se inspirar? Ler, caminhar, contemplar, música, nadar, ... Cada pessoa tem a sua fonte inspiradora seja para trabalhar ou relaxar. Esses momentos criativos fazem bem para a mente o coração.


Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Harmonização de Espaços


terça-feira, 25 de maio de 2021

Como tem usado sua criatividade?

 


Como tem usado sua criatividade?

 

Em tempos ainda de confinamento a mente pode ficar angustiada por falta de espaço, atividade ou até pelo excesso de trabalho. Portanto, é importante ter uma válvula de escape. E a criação pode ser esse momento de libertação.

Criar é algo que expande a nossa mente. Pode ser uma receita, um desenho, fazer diferente algo que sempre fez da mesma forma. É um desafio para o corpo e a mente. Veja as sugestões a seguir:

- Mesmo que não seja muito a sua praia. Já pensou em ousar na cozinha? Mudar um tempero, a forma de fazer de determinado alimento. Nem precisa ser algo tão inusitado. Pode ser ao invés de fazer um prato cozido fazer assado. Isso já muda o jeito e tem efeito na sua cabeça e ainda pode se divertir. Olhe a ação por outra perspectiva. Quem sabe pode surgir uma receita especial!

- Imagine-se como um pintor na frente de uma tela. E comece do zero. Um ponto, um círculo, um quadrado e junte tudo ou separe tudo. Experimente. De repente surge uma ideia para seu trabalho ou para um novo hobby. Deixe a mente livre para se manifestar. Pode se surpreender!

- Quando precisar sair de casa, que tal dizer bom dia! boa tarde! As pessoas não verão seu rosto, sorria, e essa energia pode passar adiante. Isso é criar também, é mudar um jeito de agir. É um se permitir que pode fazer a diferença para você ou para quem recebe seu cumprimento!

Pode pensar em algo nada haver com sua atividade atual. Sua mente viaja para outros mares e ao desbravar novas nuances da sua vida pode se sentir mais leve e até uma empolgação nascer. Quem sabe uma nova profissão ou apenas uma atividade relaxante e criativa surja. Pode incluir as crianças nessa ação ou ser algo só seu, para seu deleite pessoal.

Não sabe por onde começar? dance de olhos fechados ou tome banho com os olhos fechados, escreva com a mão contrária, enfim faça pequenas ações diferentes, porém saudáveis. Assim, aos poucos vai exercitando sua criatividade e o seu dia poderá ficar muito mais leve e divertido.


Andrea dos Santos Leandro

Harmonização de Espaços

quarta-feira, 20 de março de 2019

Diversão saúdavel



Diversão saudável

Num mundo atual cheio de facilidades para muitas pessoas, não valorizar os momentos de tédio ou ócio criativo ou formas alternativas e mais saudáveis de se divertir e curtir a vida é um desperdício de vivacidade.

O mundo virtual proporcionado por celulares, computadores, vídeos games é muito sedutor. Tem o seu valor e diverte bastante. Mas como tudo na vida quando não bem dosado pode ser insalubre. Seu corpo e sua mente podem ficar prejudicados. São horas sentados em posições desconfortáveis, os olhos ficam ressecados por falta de piscar, a visão piorando por forçar demais, a mente super estimulada acaba deixando a pessoa estressada. Que tal então buscar formas alternativas ou resgatar atividades da infância saudáveis e divertidas, por exemplo:

- Jogos em grupos como: vôlei, futebol, peteca, boliche, handebol, e tantos outros jogos. Não se busca a eficiência ou o melhor time, mas sim se divertir em conjunto. Rir e não competir. Mexe o corpo e a mente também relaxa.

- Existem diversões que podem ser mais passivas, mas que a mente fica bem ativa como a leitura, pintar e desenhar. Pode ser sozinho ou em conjunto. Quem já não o0teve trabalho em grupo no colégio que teve que ler um livro e a gurizada preferia ler em grupo e fazer comentários sobre a leitura. Eu vivi isso e é uma excelente lembrança.

- Caminhar ou olhar na janela observando o mundo ao seu redor. São momentos preciosos de contemplação que podem ser inspiradores. Quem sabe tomar aquele banho de chuva. O contato com a natureza faz um enorme bem.

- Cantar, dançar, tocar um instrumento. A música pode ser mágica mesmo que não seja um artista. Divirta-se tentando, brincando e quem sabe seu lado artístico desperte.

- Meditar além de saudável pode trazer sensações de alegria e satisfação muito grande. Um bem-estar que não tem preço. A partir do momento que faz sua viagem interna pode transformar tua relação com o mundo externo e aproveitar melhor a vida.

- Fazer um trabalho voluntário levando alegria para crianças e ou pessoas que precisam de momentos para elevar o astral. Além de fazer o outro feliz você também se sente feliz ao ajudar.

- Ir ao cinema ou fazer uma sessão cinema em casa com os amigos e depois trocar ideias sobre o filme.

- Cozinhar e experimentar receitas com a família. Desenvolver essa habilidade ou aprimorar e se divertir no processo.

- Sair para um bate papo com os amigos para se divertir e rir é outra atividade que não tem preço.

- Quem sabe pular corda, nadar, surfar, andar de bicicleta, pescar, escalar, andar a cavalo, etc. São tantas atividades legais, saudáveis e divertidas. Quem sabe experimente uma delas e vai descobrir muitas opções para tornar seu dia mais rico e salutar.

Formas saudáveis de se divertir e curtir a vida tem de montão, muitas delas são gratuitas, podem envolver atividade física ou não. Você pode mesclar. Mas jamais dizer que não tem opção. Só nesta postagem foram dadas diversas. Agora é você escolher e poder fazer uma poupança para o futuro. O que isso quer dizer? Quanto mais saudáveis seus hábitos agora, mesmo os de diversão, mais saudável será a sua velhice. Pense nisso!

Andrea dos Santos Leandro
Consultora em Harmonização de Espaços


sexta-feira, 15 de fevereiro de 2019

Gastar pouco na organização da casa - Artigo do Site da Personare

Fonte: Personare

Quer repaginar sua casa gastando nada ou quase nada? Veja nesse artigo que escrevi para o site da Personare: como organizar a casa gastando pouco?
Andrea Dos Santos Leandro
Consultora em Harmonização de Espaços

Fonte: https://www.personare.com.br/como-organizar-a-casa-gastando-pouco-dicas-para-cada-comodo-m42216?utm_source=facebook&utm_medium=Compartilhamento&utm_term&utm_campaign=Revista&utm_content=Como+organizar+a+casa+gastando+pouco%3F+Dicas+para+cada+c%C3%B4modo&fbclid=IwAR3iesdEDu2XiF1zIv5SDDi19-IW2jcznOZtDiS1s_3ifJ9os8MVd5Ubz8M

terça-feira, 27 de novembro de 2018

Enfeites para a árvore de natal criativos



Enfeites para a árvore de natal criativos

O tempo passa, o tempo voa e o natal está chegando numa boa. Não sei você, mas eu amo o natal! Então que tal junto com seus filhos inventarem decorações divertidas para a sua árvore. Criando um momento de conexão e muita criatividade.

Vocês podem juntos pesquisar na internet modelos para se inspirar e depois fazer aquela caça ao tesouro em casa do que pode ser utilizado para criar os enfeites. Caso você seja muito desapegado ou despojado e não encontre nada em casa. Peça permissão aos avôs ou tios da criança para realizar a caça ao tesouro na casa deles. Escolha as peças e peça permissão aos donos se pode utilizar.

Com os itens a mão, mãos a obra. Numa mesa tenha linha, cola, tesoura, canetas coloridas e pensem que tipos de enfeites podem fazer. Pode ser juntar botões antigos e montar um desenho ou colocar todos alinhados por um fio amarrado e colocar um laço. Forminhas velhas com imagens ou fotos da família. Fazer montagens com enfeites antigos e montar novos. Fazer mini cartões com frases e valores importantes para família decorando bem o papel.

Para prender os enfeites se não tiver use fitas mimosa ou barbante. Com certeza será uma lembrança memorável que seus filhos e você guardarão para o resto da vida e quem sabe quando eles forem adultos levem para a casa deles alguns desses enfeites ou seja um momento nostálgico feliz quando visitar os pais e lembrar desses momentos especiais.


Andrea dos Santos Leandro
Consultora em Harmonização de Espaços

quarta-feira, 11 de outubro de 2017

O brincar deixando a vida mais leve



O brincar deixando a vida mais leve

Em datas especiais começamos a pensar no que torna aquela data única. No dia das crianças não seria diferente. Procuramos comprar um brinquedo e/ou fazer um agrado para as crianças, seja da família, de amigos ou entidades de assistência a infância. E que atitude pode-se ter além?

Essa data pode ser um momento de resgate e tomada de consciência a quantas anda nossa criança interior. Estamos cuidando dela? Como fazer isso? Voltar a brincar de carrinho, jogar joguinhos de vídeo game, de casinha, etc.? Caso não tenha notada fazemos isso no dia a dia. Hoje o brincar de casinha é cuidar da própria casa. Brincar de bonecas é cuidar das crianças, o joguinho de futebol, vôlei e futebol de botão ainda é feito por muitos. Hoje se joga com adultos e não mais com as crianças. O que talvez falte é o olhar lúdico. Não levar tão a sério se perde o jogo. Rir junto com os colegas das jogadas mal feitas. Na infância ensaiamos para a vida adulta. Infelizmente perdemos o lado divertido e inocente de ser.

No livro ABC do Girafês do Jéferson Cappellari da editora Multideia. Ele esclarece o conceito de Inocência que foi distorcido ao longo do tempo. “O que era para ser uma virtude de alguém incapaz de praticar o mal virou sinônimo de ingenuidade excessiva e ignorância” (pág. 15). Acredito que precisamos resgatar essa virtude de brincar mais e levar menos a sério situações corriqueiras. Muitos conflitos poderiam ser evitados desta forma.

Pessoalmente tenho resgatado alguns atos e tornado meu dia a dia mais lúdico: toda segunda-feira jogo vôlei com um grupo de amigos. Rimos muito. A turma mistura aqueles que tem mais experiência com aqueles que tem mais vontade de jogar e se divertir do que técnica – como eu. Deixo aqui o espaço para a risadinha usada nas redes sociais – kkk ou hehehe ou hahaha. Participo das aulas de zumba também. Rimos muito com as meninas mesmo errando e me perdendo em alguns passos de dança.

Dou aula de meditação para a criança e adoro inventar e reinventar brincadeiras e modos de trabalhar a educação emocional com eles. Esses dias numa festa de família resolvi fazer um vestido e acessórios especiais. Na percepção das crianças e dos adultos parecia uma princesa. Então brinquei que era meu dia de princesa! E quando vi o olhar de uma menininha pequena me observando encantada vi que realmente causei esse efeito. Eu quis fazer minha versão mulher maravilha. Uma heroína que quer salvar a humanidade.

Todos nós somos heróis no dia a dia. Ao causar um sorriso sincero o outro ganha o dia. E ao salvar emocionalmente uma pessoa pode tirar ela do risco de uma depressão. Existem muitas formas de ser herói encontre a sua. Lembre que pequenos atos podem fazer a diferença na vida do próximo.

Precisamos cuidar das nossas crianças e ao resgatar nossa própria criança interna fazemos uma ponte e buscamos as virtudes que tornam belo o ser criança. Protegemos os mais frágeis, proporcionamos que eles possam crescer saudáveis e se tornarem adultos mais felizes.


A vida tem seus altos e baixos e quando tornamos nosso dia a dia mais leve. Na medida do possível colocando o lado lúdico nele a vida fica bem mais divertida e alegre. Um pequeno passo para ter vários momentos de felicidade. Todos os períodos são importantes. Enriquecem nossa experiência de vida. Brincar, jogar, cantar, dançar, conversar, compartilhar momentos especiais com os amigos alegra nossa criança interior. Você feliz pode contribuir para os que estão ao seu lado serem felizes e assim por diante.

Andrea dos Santos Leandro
Consultora em Harmonização de Espaços

terça-feira, 19 de janeiro de 2016

Férias



Férias

Muitas pessoas passam o ano todo só pensando nas férias. Momento que presumem que vão descansar e relaxar. Viajar e descontrair. Viver no paraíso por 30 dias. Mas como dizem atualmente, só que não. Ou pelo menos nem sempre é assim.

Trabalhar é bom e engrandece o espírito da pessoa. Saber que é útil para sociedade. Ganhar por seu trabalho e num período do ano descansar por um período mais longo. O mesmo para os estudantes que querem uma folga e deixar a mente livre para outros assuntos. Mas a realidade se apresenta. Nem sempre as férias podem ser como e onde gostaríamos. O idealizado fica a quilômetros de distância do que é possível fazer. Acredito que ai podem se apresentar no mínimo dois problemas: expectativas demais e planejamento de menos.

A mente é poderosa. Mas quando não conseguimos realizar e concretizar como idealizamos a frustração se faz presente. E o momento que deveria ser de relax se torna um tormento. O que fazer então? O tradicional de um limão uma limonada. Abra sua mente para outras possibilidades que podem estar debaixo do seu nariz e nunca percebeu. Tais como:

- O lar é nosso castelo. Podemos rearranjar a rotina para ser mais relaxante. Sem horários e programação rígida. Afinal se está de férias.

- Não dá para viajar para longe. Quem sabe pode descobrir lugares fantásticos e lindos perto de onde você mora.
- Conhecer espaços na sua própria cidade que nunca foi.

- Olhar com novo olhar para outros espaços que já foi.

Tudo está na sua mente. Não deu para viajar esse ano. Então, faça uma poupança para a do ano seguinte. Não é só a economia que vai ajudar. É a postura perante a situação. A energia gerada. Não encarar a situação como um problema. Mas como um doce desafio a ser vencido. Mas e a tal de crise? Risque o “s” e crie. Use e abuse da criatividade. Verá o quanto poderá se divertir e relaxar.


            Boas férias!!!!

Andrea dos Santos Santos
Consultora em Harmonização de Espaços

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Gurizada de férias - o que fazer?






Período de férias pode ser um período muito bom para compartilhar momentos especiais com os filhos. Hoje em dia, as famílias encurtaram, possuem configurações diferentes, e o tempo de convivência em muitas delas diminuiu muito. Seja pela carga excessiva de trabalho ou outras atribuições do dia a dia. Muitas famílias então, acabam passando por um dilema quando chega as férias dos filhos. Como podem aproveitar esse tempo juntos, sem estresse? Não existe uma fórmula mágica, mas uma mistura de disciplina (não dá para dizer sim para tudo) e desopilação (sair da rotina) podem ajudar muito.

Não precisa preencher todos os dias com atividades. Mas faça uma lista para quando fica tudo monótono ou chato. Junto com o seu filho escolha atividades que possam desfrutar juntos. Além de viagens que sempre trazem novidades ou atividades próprias. Caso estejam casa sugiro:

- Ir à banca e comprar gibis. Depois todo mundo sentar em qualquer lugar da casa para ler e rir muito.
- Ou ir numa livraria. Sempre se pode fazer uma bela viagem nas páginas de livros.
- Fazer um bolo juntos. A gurizada adora meter o dedo na massa e ver o resultado depois. E claro, comer a guloseima.
- Cinema. No período de férias existem muito boas opções.
- Sessão pipoca em casa. Ver um filme em família comendo pipoca pode ser muito divertido.
- Andar de bicicleta na rua. Bem equipado é claro!
- Os clubes oferecem muitas atividades que podem incluir a família ou simplesmente ir à piscina, pracinha ou praticar as opções que são oferecidas.
- Bagunça na cama: cosquinhas, roubo de beijos, etc. Fuzarca total.
- Brincar de carta, passa anel, desenhar (exponha depois as obras de arte), pintar, jogos diversos, principalmente se está chovendo ou o tempo não permite brincar do lado de fora.
- Se o tempo está bom: brincar de bola, correr, pular-corda, pião, bola de gude, soltar pipa (sem cerol), esconde-esconde (que também pode-se brincar dentro de casa), etc.
- Monte alguma coisa de sucatas: robô, carro, boneco, etc. Além de aprender sobre reciclagem. As crianças adoram quando os pais ajudam a fazer isso (os filhos tem que participar da montagem, lembrete importante).
- Se as criança for pequena pode comprar massinha de modelar e usar a imaginação.
- Brincar de detetive ou explorador. Se tiver um jardim descobrir o que tem nele, nome de flores, bichinhos e depois ir para a internet e pesquisar mais a respeito. Uma coisa é certa, sempre se acaba parando na internet ou no computador. Então, que seja para fazer algo em família.
- Que tal ensinar uma brincadeira da época que você era criança!!!

Divirta-se com seus filhos! A infância passa rápido. São momentos especiais que ficarão marcados na memória de ambos.

Boas férias!!!


segunda-feira, 7 de maio de 2012

Um novo olhar!



Tem horas que a gente fica cansado de tudo que tem em volta. A vontade é grande de trocar tudo e às vezes até de casa. Mas ai olha para a carteira e se dá conta que os arroubos de remodelar a decoração não tem a mínima possibilidade de acontecer.

Então, seus problemas acabaram! Não é uma promessa das indústrias Tabajara. Mas algo que você mesmo pode fazer. Sim, quem sabe olhar a sua casa de outra forma e dar novos usos para o que você já tem. E assim dar uma remodelada no looking!!!

Ai vão algumas sugestões:

- Quem sabe transformar a poncheira (é tem gente que tem isso em casa. Seja presente de casamento, como é o meu caso) numa fruteira de colocar num aparador.

- Trocar os quadros de lugar. Ou até retirar uns e colocar outros. Pode até porta retratos. Sempre tem algo guardado, um presente que pode ir para a parede.

- Mudar objetos de lugar. Bibelôs, almofadas, toalhas de mesa, etc.

- Trocar os móveis de lugar (quando o espaço permite). No caso de sofás pode colocar uma manta por cima ou um xale. Sempre usando o bom senso!

- Desmanchar algum objeto e transformar em outro.

- Tem excesso de canecas? Transforme algumas em porta objetos (caneta, lápis, etc.) ou em vasos de pequenas flores ou suculentas.

A vontade de aproveitar ou reaproveitar o que já temos em casa, além de uma atitude ecológica é econômica. Na atual vida moderna que levamos. Acumulamos muitos objetos, bens, móveis. Que podem muito bem ser bem aproveitados ou então doados.

Essa também é uma boa oportunidade de nós nos livrarmos do que não é mais útil e fazer outras pessoas felizes. Sempre na idéia de abrir espaço para o novo.

Criatividade e um novo olhar sobre o que possuímos pode abrir muitas portas!!! Principalmente do armário e guarda-roupa!!!!

segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

Lugares estratégicos dentro de casa



Ter uma vida organizada facilita e muito nosso dia a dia! Acredito que todos concordam! Então, vamos imaginar que dentro de nossa casa cada objeto tem a sua casa, o seu lugar devido. Quando tudo tem o seu lugar, fica fácil a arrumação da casa.

É só fazer o seguinte, revise a sua rotina diária. Principalmente quando chega em casa. Onde deixa bolsa, carteira, objetos que tira do bolso, bijuterias e assim por diante. Onde você coloca? Em qualquer lugar? Ou tem um lugar propício?

Ai vão algumas dicas para organizar esses objetos:

- Na entrada da casa tenha um lugar para pendurar chaves, seja da casa e/ou do carro;
- Tenha a vista um lugar (cestinho em cima de móvel ou objeto na parede) para colocar a correspondência que chega;
- Tenha um móvel na entrada da casa ou lugar na sala ou quarto (prateleira ou gaveta) para guardar sua bolsa ou pasta de trabalho/estudo;
- Em cima de sua penteadeira ou cômoda coloque uma caixinha ou mini cachepó para colocar o relógio, bijuterias, moedas e miudezas que retira do bolso assim que chega em casa. Depois, que já tiver descansado, não esqueça de guardar o que está nesse objeto.
- Tenha uma cesta ou caixa num lugar estratégico para colocar aquelas coisas que estão temporariamente fora do lugar e no momento não está com tempo ou paciência de guardar. Mas não pode passar de uma semana, senão virá o caos total!!!!!


É importante a idéia de que cada coisa tem sua morada. A partir do momento que se estabelece um lugar apropriado e de fácil acesso para tudo dentro de casa, a organização fica fácil. Caso sua casa esteja uma tranqueira e não consiga achar lugar para guardar seus objetos, está na hora de um faxinão e rever os seus pertences e verificar o que realmente ainda tem um lugar na sua vida e no seu lar!!!!

 Obs.: imagens tiradas do google. Use sua imaginação e dê nova vida a objetos antigos e aproveite melhor os seus espaços!