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terça-feira, 1 de setembro de 2026

Setembro da Paz

 

Setembro da paz

A paz é uma sensação muito boa, acalenta o coração e traz esperança para a alma. No dia a dia caótico ter paz é como um prêmio muito desejado. Chegar a paz não é impossível, mas é preciso atitude. Ações construídas diariamente. Tudo começa com o primeiro passo.

Foi instituído o Setembro da Paz - uma campanha nacional criada no Brasil pela Lei 15.093/25, com o objetivo de promover ações de conscientização contra a violência, defesa da vida e fomento à cultura de paz.

Conscientização é um dos passos importantes para cultivar a paz. Trazer a consciência a importância de evitar ações que prejudiquem a vida e os relacionamentos. Cultivar a paz em casa, no trabalho, e em qualquer lugar.

Um provérbio africano diz: “É preciso uma aldeia inteira para criar uma criança” imagina todos ensinando e sendo exemplos de atitudes que construam uma sociedade que defende a vida e o bem-estar nas relações.

Muitas das atitudes violentas nascem do diálogo disruptivo, agressivo e alienante que distancia as pessoas. Quando com simples ações podemos transformar as relações. Seja presente com uma escuta atenta ou dialogar sem julgar. Para tudo isso, é preciso muito prática.

Que tal, exercitar ações simples no dia a dia que podem fazer a diferença na vida das pessoas ao seu redor e que acalentarão o seu coração e podem transformar o mundo e contribuir para a cultura de paz. Ela não precisa ser uma ação de um dia ou mês especial, mas diariamente na sua vida, o segredo está na simplicidade e na entrega de coração.


Andrea Leandro

terça-feira, 24 de fevereiro de 2026

Encontro com a Kay Pranis

 

Encontro com a Kay Pranis

 

Dos dias 19 a 21 de fevereiro de 2026 aconteceu o evento - Diálogos Restaurativos com Kay Pranis, nas dependências da Central Escola de Práticas Restaurativas do Pão dos Pobres, em Porto Alegre/RS. Foi uma parceria técnica e institucional da AJURIS (Associação dos Juízes do Rio Grande do Sul) e Escola da AJURIS.

 

Os temas desenvolvidos foram:

  • Práticas Restaurativas e Convivência nas Escolas (rede escolar)
  • Práticas Restaurativas no Acolhimento Institucional, Convivência e Fortalecimento de Vínculos Familiares (rede de proteção especial à infância e juventude)
  • Práticas Restaurativas na Aprendizagem Profissional e Protagonismo Juvenil (rede de formação profissional)
  • Justiça Restaurativa Comunitária e Antirracista (lideranças do movimento social e rede comunitária de promoção da equidade racial)

 

Encontrar a Kay Pranis e sua tradutora aqui no Brasil – Fátima de Bastiani é sempre um momento de inspiração e aprendizado. O tema central foi a Justiça Restaurativa que é uma abordagem ética, relacional e transformadora para lidar com conflitos, violências e desigualdades estruturais.*


No evento, além da fala inspiradora da Kay Pranis e dos demais convidados, em todos os turnos nos reunimos em Círculo de Construção de Paz, momentos de conexão, acolhimento, trocas e também de aprendizado ao conhecer pessoas novas com suas vivências pessoais. O Círculo de Paz cria um espaço seguro de fala e escuta ativa que aquece o coração.


Todos os temas abordados são de extrema importância para o bem conviver em sociedade, somos seres sociais e como nos relacionamos e o respeito um pelo outro transformam o mundo.


As Práticas Restaurativas nos propõem um novo olhar e formas de agir em conflitos, mostrando que o foco da ação não precisa estar na punição, mas no cuidado e diálogo acolhedor. Reconhecendo responsabilidades, restaurando vínculos e pensando em formas saudáveis de construir um futuro melhor para todos. Bem como nos faz ver o quanto todos somos importantes, independente de raça, religião, nacionalidade e toda e qualquer forma de identificação. Isso pode enriquecer os relacionamentos e não ser uma forma de preconceito e discriminação. Ainda temos muito a evoluir, e as Práticas Restaurativas são um caminho saudável para reconstruir e construir relacionamentos saudáveis na sociedade.


Abaixo, gostaria de compartilhar um dos vários sabedores ensinados, que foi uma pirâmide para construir uma comunidade saudável e seus objetivos:


1)  Aumentar sentimentos de pertencimento e responsabilidade coletiva.

2) Praticar habilidades para construir relacionamentos saudáveis num contexto sem estresse.

3)  Criar alegria e conexão.


Gosto do provérbio africano que diz: “É preciso uma aldeia inteira para educar uma criança”. Nos monstra o quanto todos são importantes e influenciam os membros da comunidade, onde os relacionamentos são construídos e a qualidade das conexões podem fortalecer ou enfraquecer essa sociedade.


Tão importante quanto cuidar dos membros da comunidade, precisamos tranquilizar o nosso mundo interno para poder pausar a mente e poder agir sem julgamentos, que acabam causando tantos conflitos. Voltar a nossa essência, para daí então poder atuar no mundo. Isso revela a importância do autocuidado antes de cuidar e lidar com o outro.

 

O autoconhecimento também é muito importante nesta jornada para termos relacionamentos saudáveis. Então, entre tantas questões levantadas no evento, deixo duas para vocês refletirem:

1)   Quem você é quando está se sentindo seguro?

2)   Quem é você quando não está se sentindo seguro?

 

São questões que mexem com nossas fragilidades e de como lidamos com elas. Quando se está num espaço seguro de fala e de escuta ativa, um peso pode ser tirado do coração e desanuviar pensamentos para melhor agir e se conectar com quem está próximo. Precisamos de segurança para nos sentirmos pertencentes. Como seres sociais que somos a qualidade dos relacionamentos na nossa comunidade influenciam na qualidade de vida de cada um dos seus membros.


Eventos como este são inspiradores e trazem esperança ao ver tantas pessoas e instituições atuando e buscando formas saudáveis de contribuir para um mundo mais restaurativo, seguro, acolhedor e respeitoso.


Mais informações sobre Práticas Restaurativas:


Andrea Leandro

Facilitadora de Círculos de Construção de Paz

 

*Fonte: folder do evento.


terça-feira, 24 de junho de 2025

Cultive a paz para ela florescer


Cultive a paz para ela florescer

 Infelizmente notícias desagraváveis de conflitos entre países e guerras não são incomuns. Nos compadecemos do povo que sofre e nos irritamos com quem provoca os conflitos.

Muitas vezes nos sentimos frustrados por não poder fazer nada. Mas na verdade podemos muito. A atitude individual pode fazer a diferença no mundo. Assim como um vírus contagia, as atitudes também podem ser transformadoras e inspiradoras.

A paz surge dentro da gente, mas nem sempre é fácil captar e transformar em ações. Mas não tenha dúvida a paz está dentro de você. Respire fundo e pense no que você pode fazer. Não podemos mudar a atitude do outro, mas podemos mudar a nossa atitude e isso pode mudar o mundo. De pouco em pouco as pessoas vão percebendo a mudança e se contagiando com a paz.

Ações de gentileza e respeito são muito importantes. Assim, vamos diminuindo a agressividade. Mostramos que somos capazes de atitudes de acolhimento.

Mudar a chave dentro faz mudar o mundo aqui fora.

Comece nem que seja com orações pedindo a paz. A união de tantas pessoas faz a diferença e quando isso se torna ação, mais ainda.

Não pense no que não pode controlar, mas sim no que está ao seu alcance. Quando perceber já está fazendo parte da mudança que deseja para o mundo. Tudo começa com o primeiro passo e isso pode te levar longe. Confie no teu potencial de mudança.

Viva a paz que existe no teu coração!


Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa


terça-feira, 3 de setembro de 2024

Roda de Conversa

 

Roda de conversa

Uma roda de conversa pode não ser uma terapia, mas pode ser muito terapêutico. Seja entre amigos, familiares ou colegas de trabalho. Um momento de conexão saudável pode ser criado quando as pessoas se sentam em círculo e abrem seus corações para as pessoas ali presentes.

Para que isso aconteça é preciso que as pessoas estejam dispostas a partilhar suas fragilidades e as pessoas que estão presentes ouvirem de coração sem preconceitos. Respeitar a fala do outro e falar somente quando for a sua vez de se expressar.

Também respeitar quem não quer falar. Muitas vezes só estar no grupo e a pessoa ouvir que outras pessoas podem estar passando por algo semelhante a ela pode fazer com que ela se sinta acolhida.

Ouvir sem preconceito e de coração aberto exige deixar de lado julgamentos com base em preconceitos que façam que o outro seja diminuído perante as nossas crenças.

Precisamos lembrar que todos somos humanos. Temos uma história e um jeito particular de ser. Quando respeitamos o outro em suas particularidades convidamos de forma implícita a que sejamos respeitados. Numa onda de Gentileza inspirando gentileza. O exemplo é o maior legado que qualquer pessoa pode deixar.

Vamos fazer mais rodas de conversas e quem tiver oportunidade e souber faça Círculos de Construção de Paz. São rodas de diálogos com características especiais que nos convidam a um acolhimento e respeito ao eu de cada um.

Quando participar de uma roda de conversa esteja aberto a ouvir com o coração e falar com respeito. Assim, se cria uma onda de compaixão, empatia e amor entre as pessoas. Inspiradora e acalentadora.


Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa

Harmonização de Espaços

quinta-feira, 21 de setembro de 2023

Meditação Global - O Amanhã da Paz

 


A maior meditação global pela paz vai acontecer novamente no dia 21 de setembro, às 20h. Já foram mais de 1 milhão de pessoas vibrando simultaneamente, com mais de 500 meditações online! Deu para imaginar a força desse coletivo? Farei parte desta vibração global com mais 15 especialistas @personareoficial. Junte-se a nós!

https://www.personare.com.br/conteudo/virada-zen-2023-m171849?ref=andrealeandro

terça-feira, 20 de setembro de 2022

Amanhã da Paz


Amanhã da Paz

 

Hoje gostaria de fazer um convite especial para uma meditação em conjunto pela paz. Juntos somos mais fortes e com tantas pessoas unidas num mesmo propósito a energia ressoa mais forte.

Independente deste momento, faça sempre que possível uma meditação ou oração buscando a paz interior para ressoar ao seu redor. Tudo começa numa intenção que ajuda a acalentar o coração. É uma semente na mente que vai aflorar quanto mais você focar sua energia nela. Nem que seja um simples minuto por dia. Tudo inicia com o primeiro passo, e a cada passo dado sua jornada pode te levar longe.

Escolha um local calmo e feche os olhos. Olhe para dentro, concentre-se na sua respiração e pense na palavra paz. Como ela ressoa para você. Pode buscar outras palavras que ressoam fortes e podem acalentar seu coração como: amor, carinho, respeito, alegria, etc. Cada vez que parar um pouco para focar nessas palavras estará plantando sementes.

No dia 21 de setembro milhões de pessoas ao redor do mundo estarão conectadas por uma única intenção: A Paz.

Nesta data, será comemorado O Dia Internacional da Paz, eu junto com uma equipe de especialistas do Personare em parceria com a @viradazen convidamos vocês a participar do “O Amanhã da Paz” que acontecerá durante a Virada Zen 2022.

Faremos uma grande meditação global online onde juntos iremos ressoar a paz entre as pessoas e as nações.

A meditação, acontecerá no dia 21 de setembro às 20h nos canais de mais de 200lideranças.

Acompanhe no meu canal do Instagram @aandrealeandro onde farei a meditação que irei conduzir (c)alma coração – um momento de conexão com a alma.


Andrea Leandro

 

#oamanhadapaz

#viradazen

#viresuacidade

#diainternacionaldapaz



 

segunda-feira, 20 de setembro de 2021

Meditação - Amanhã da Paz

 


Meditação - Amanhã da Paz

No dia * 21 de setembro * milhões de pessoas ao redor do mundo estarão conectados por uma única intenção: * A Paz. * Nesta data, será comemorado - O Dia Internacional da Paz. Eu e outros especialistas do @personareoficial, em parceria com a @viradazen @viradasustentavel convidamos você a participar de “O Amanhã da Paz” que acontecerá durante a * Virada Sustentável 2021 *. Faremos uma grande meditação global online onde juntos iremos ressoar a paz entre as pessoas e as nações. A meditação, acontecerá no dia * 21 de setembro às 20h * nos canais de mais de 200 profissionais ligados ao bem-estar.

A meditação que irei conduzir será: "Meditar com nossa criança interior pela paz no mundo exterior" no meu Instagram - @andrea_dos_santos_leandro 

Veja o meu vídeo de convite - https://www.instagram.com/p/CT-X41tART8/

#oamanhadapaz

#viradasustentavel

#viradazen

#viresuacidade

#diainternacionaldapaz

quarta-feira, 23 de outubro de 2019

Caminhos para a paz nas escolas e outros locais


Caminhos para a paz nas escolas e outros locais

Todo caminho começa pelo primeiro passo. Esse movimento é dado por cada um de nós. As mudanças começam dentro de nós e a partir de uma dinâmica de interação com o outro é que começamos a influenciar seu mundo. Nada é imposto. Pelo seu exemplo e energia você pode fazer a diferença.

A paz não é a meta. Ela é o caminho. Tenho aprendido nos vários cursos e convivências ao longo da minha vida que é a consciência de suas ações pacíficas que tem influenciado o mundo. Falamos hoje na escola por ser um local de aprendizagem. Onde o educador ao ensinar também aprende. A criança ao aprender leva para casa essa informação e assim disseminando boas práticas. E por falar em práticas podemos iniciar falando de uma técnica ensinada em cursos de “Práticas Restaurativas” onde uma das ações utilizadas são os círculos de paz, dinâmica que tem como premissa criar um ambiente seguro para que as pessoas possam se conectar e se sentirem seguras ao expor suas ideias e sentimentos. Gerando momentos de transformação positiva nas relações dos que participam desse evento.

Outra iniciativa que comecei a participar é do curso de criação de núcleos de não violência nas escolas. Inspirado numa metodologia humanista. Cuja regra de ouro da não violência é: tratar os outros como eu gostaria de ser tratado. E a partir de dinâmicas mostrar vários caminhos para encontrar a paz, sendo um deles trabalhar sua respiração de forma consciente.

Alinhado com esses caminhos tem a educação emocional e a comunicação não violenta. Quando conseguimos identificar o que sentimos e o que está por trás começamos a perceber que são as nossas emoções, necessidades e perspectivas que ditam nossas ações. Quando mudamos o jeito de agir. O outro reage a isso. Portanto, uma ação mais empática, simpática e amorosa terá uma resposta igualmente na mesma energia. Talvez não de início. É uma caminhada que tem seus altos e baixos. Um desafio inspirador para o crescimento pessoal de cada um que trilha essa estrada.

Então, que estrada vai escolher? A dos conflitos ou da resolução deles. Muitos dessabores são provocados por mal entendimentos ou por falta de uma comunicação e conexão mais amorosas com as pessoas que nos são mais queridas e/ou que nos cercam. A mudança começa com um primeiro passo. Dê o seu e um mundo de possibilidades se descortinará.

Andrea dos Santos Leandro
Harmonização de Espaços

terça-feira, 12 de março de 2019

Estar em paz



Estar em paz.

Cada pessoa tem um temperamento e a sua forma de encarar o mundo. Esse estilo pode facilitar ou dificultar como agir em várias situações e principalmente em conflitos, seja em casa ou no trabalho.

A depressão e tantos outros problemas psicológicos estão cada vez mais comuns. O desespero toma conta e não se sabe mais o que fazer. Como se não tivesse mais luz no fim do túnel ou o sol acima de nós iluminando nossos caminhos. O viver e o conviver podem se tornar desagradáveis. Sem haver um entendimento entre as pessoas a convivência se torna difícil.

Ao longo da vida aprendi muito convivendo, principalmente com pessoas diferentes de mim. Ou a gente bate de frente ou aprende uma lição. Acredito que o crescimento vem da compreensão que tudo na vida tem um propósito. Que nem sempre fica claro para a gente.

Respirar devagar foi uma das grandes lições. Nas diferentes situações pode se acalmar e ver melhor o que está acontecendo. O medo, a raiva e até a tristeza pode ser diluídos com essa mera atitude.

É preciso prática. Com o tempo nas situações mais inusitadas você percebe que consegue se sair bem, sem se abalar tanto e encarar com mais tranquilidade.

Abrir mão de querer controlar tudo e todos. Não é fácil. Mas quando respira devagar e procura ver o todo. Que cada um tem o seu papel no mundo. Inclusive você. Pode perceber que pode agir diferente. O sol ilumina a todos e agindo vendo a simplicidade da vida, a beleza de uma flor. Que o simples ato de respirar é uma dádiva divina. Agradeça! Metade ou quase toda a ansiedade e angustia podem se dissipar e um novo horizonte se apresentar. Tente, treine e aproveite os benefícios. Estar em paz não tem preço. Faz bem para a saúde mental, física, emocional e espiritual.

Andrea dos Santos Leandro
Consultora em Harmonização de Espaços


quarta-feira, 23 de novembro de 2016

Mahatma Meditação – Paz nas Escolas

Kit que recebi como voluntária

Mahatma Meditação – Paz nas Escolas

Faz um ano mais ou menos que comecei nessa caminhada de meditação para crianças com o “Meditando com a Gurizada” – delicioso desafio. Estão sendo grandes momentos de aprendizado. Agora pretendo dar um passo além com a “Mahatma Meditação – Paz nas Escolas”. Levando o movimento pela paz para todas as escolas que eu puder acessar.

Atualmente é normal a gente falar da agitação das crianças. Mesmo que se voltarmos ao nosso tempo de infância e lembrar o quanto éramos agitados também. Hoje são outros tempos e muito mais estímulos, energias, forma de educação e o meio que as crianças vivem são todos bem diferentes. A meditação aflora como um contraponto para ajudar no equilíbrio. E quanto mais cedo se começa melhor são aproveitados seus benefícios.

O borbulhar de emoções, o não saber lidar com frustrações, a falta de foco para estudos ou atividades todas são situações que podem ser harmonizadas com a meditação. Um olhar para dentro sereno. Ao buscar esse equilíbrio interno a criança vai refletir externamente. São inúmeras técnicas para se chegar a esse destino.

No “Meditando com a Gurizada” aprendi e desenvolvi muitas formas de trabalhar junto com as crianças. Acredito que foi um aprendizado de ambos: professora e alunos. Agora com as simples e acredito poderosas técnicas do “Mahatma Meditação – Paz nas Escolas” todas as escolas podem implantar e semearem a paz para as crianças, professores, funcionários, familiares e o mundo ganha ficando florido de paz.

No meu blog “Meditando com a Gurizada” tem várias postagens com sugestões de meditação e temas afins. - 

No site do "Mahatma Meditação –Paz nas Escolas" tem como você se cadastrar como voluntário e as escolas que queiram participar se informar.

“PAZ NO SEU CORAÇÃO – PAZ NO MUNDO”


 Andrea dos Santos Leandro
Consultora em Harmonização de Espaços

quarta-feira, 12 de outubro de 2016

Gurizada meditando



Gurizada meditando

“Num mundo onde todos meditam, reina a paz”. E é isso que todos ansiamos. Paz na terra. Mas essa paz precisa iniciar dentro de nós. Com pequenos gestos e atitudes ela pode florescer no coração de todos.

A sementinha precisa ser regada. E o adubo são bons sentimentos e pensamentos. Mas como conseguir isso quando o nosso olhar está focado na dor e tristeza. Mude a lente então. E um bom caminho para isso é a meditação. Quanto mais cedo iniciar melhor. E quando digo cedo é na idade, não só no horário do dia.

Meditar de manhã antes de sair de casa pode clarear o seu dia. Siga algumas dicas que você pode fazer junto com seus filhos em qualquer horário:

- Sente-se confortavelmente.

- Preste atenção na respiração. No entrar e sair lento do ar.

- Foque sua atenção em frases e palavras positivas tais como: Eu sou a paz que o mundo precisa.

- Faça alguns alongamentos.

- Olhe por uma janela e contemple a beleza da natureza.

- Anote num caderno pelo menos uma palavra por dia de agradecimento por algo que aconteceu. Nem que comece com: eu estou vivo e respirando.

A energia está onde colocamos nosso foco. Se direcionar teus pensamentos para algo bom será isso que irá atrair.

Incentive todos na sua casa a meditar. Mesmo os pequenos. Quanto mais cedo aprendermos a respirar corretamente. Sem ansiedade e estresse mais a saúde irá agradecer.

Viva as crianças que são a esperança do mundo. É delas o futuro. Se desde cedo elas tiverem essa noção. Um mundo melhor elas também construirão.


‘Quando damos o nosso melhor. O mundo fica melhor.”

Andrea dos Santos Leandro
Consultora em Harmonização de Espaços