No dia a dia precisamos de um
espaço para nós mesmos. Pensar sobre nossa vida, jeito de viver ou até para parar
e respirar. Colocar a meditação na nossa rotina pode trazer conseqüências muito
boas para nossa saúde física e mental.
Você pode criar um espaço pequeno
e aconchegante se a casa é sua ou num cantinho no seu quarto.
Caso não possa mexer na
decoração. Então, pode meditar na sua cama ou poltrona preferida. O ideal é ter
o teu cantinho. Cria uma energia, egregora de meditação naquele local. Mantenha
uma postura confortável. Respire.
Uma mandala ajuda a ter foco para
meditar. Tenha uma imagem bem a sua frente. Ou pode ser um objeto ou fique de
olhos fechados. Existem diversas técnicas de meditação. Pode iniciar somente
respirando lentamente, focando só na respiração. Voilá!!! Está meditando!
Comece com poucos minutos por
dia. Principalmente se seu dia tem muitos compromissos. Que tal iniciar o dia
colocando seu corpo e mente nos eixos. Pesquise uma meditação que te agrade ou
crie a sua. E todos os dias medite. Nem que seja cinco minutos.
Caso possa criar um cantinho
especial. Decore de um jeito que te faça se sentir confortável, com aconchego,
pode ter imagens, colocar música, almofadas pelo chão ou simplesmente uma
cadeira. Muitas vezes, nossa mente precisa de um lugar especial!
Ao meditar você pode se
transportar mentalmente para qualquer lugar. Viajar na imaginação e nas ondas
da sua mente. Não existe espaço e tempo. Ir para o passado ou futuro, estar no
aqui e agora ou do outro lado do planeta. Se sentir livre, ficar a vontade
consigo mesmo. Encontrar sua conexão superior. Sua conexão interior.
Mais que um espaço físico na sua
casa para meditar é preciso criar um espaço na sua vida para cuidar de si mesmo
e a meditação é um caminho.
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