Respira
e não pira
A
expressão “Respira e não pira” reflete muito a realidade atual. Com a vida
cheia de compromissos não paramos muitas vezes nem para respirar. Sendo que
essa ação tão essencial para viver quando bem feita pode ajudar a melhorar a
saúde e relaxar.
Quando
estamos sobrecarregados qualquer situação que saia do normal pode nos tirar do
eixo, desarmonizar nossa rotina, gerar um estresse e nossa mente transformar
algo banal num problema sério. Por que tudo isso? Provavelmente porque nos acostumamos
a acelerar as ações e não em desacelerar nosso dia a dia. Ao invés de usar a
tecnologia para nos auxiliar. Aproveitamos para colocar mais tarefas. Parar e
relaxar se tornam luxos que nem todos podem aproveitar.
Esses
dias falei em Plano B. Que seriam alternativas já previamente sabidas caso
aconteçam determinadas situações. Quando estamos preparados as situações não
surpreendem e saber o que fazer é a chave do sucesso. Principalmente de não se
estressar.
Na
dúvida se não sei o que fazer – PARE – RESPIRE – oxigena o cérebro e dá um
tempo para a mente encontrar uma solução. Muitas vezes o que se precisa é um
momento de descompressão. Mudar de uma situação para outra. Por exemplo: Você
já está cansado. Chegou em casa e precisa ajudar seu filho com a tarefa
escolar. A criança está agitada e você cansado. Quem sabe transforme um período
que normalmente poderia ser de estresse num momento entre pais e filhos de pura
conexão. Faça o seguinte:
-
Sente de frente para o seu filho.
-
Ambos trabalham a respiração (ar entra pela boca – enche a barriga. Ar sai pelo
nariz e esvazia a barriga). Algumas repetições. Depois ambos se abraçam e vão
fazer a tarefa. Se for criança pequena você ajuda e se for maiorzinha você fica
a disposição para tirar dúvidas. Mesmo que você não saiba orientar. Leia a
questão e se realmente não souber peça para seu filho tirar a dúvida com o
professor. Viu? Não é tão difícil! Você transformou um momento que poderia ser
de estresse e te deixar pirada num momento de relaxamento e conexão em família.
A ideia de parar e respirar vale para qualquer situação. Desde queimar o arroz (às
vezes colocando um pão em cima tira o cheiro e o arroz pode ser aproveitado)
como num acidente de trânsito. Onde ânimos exaltados podem gerar mais
transtornos do que o acidente em si. Assim como ficar preso no engarrafamento.
Faça desse instante um momento de relaxamento. Simplesmente respire calmamente
e deixe sua mente divagar. Você pode ir a qualquer lugar viajando na
imaginação.
Ao
parar e respirar numa situação de conflito faz com que você não engate na
energia densa e de conflito do outro. Facilitando a compreensão do que está acontecendo
e com a mente serena poderá ver com lucidez uma solução para ajudar a todos os
envolvidos.
Na
dúvida pare e respire com calma. Além de não pirar pode resolver situações déficits
e ainda melhorar a sua saúde física, mental, emocional e espiritual.
Andrea dos Santos Leandro
Consultora em Harmonização de Espaços
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