Abaixo a meditação guiada se quiser fazer ou ouvir no vídeo acima.
Meditação - Corrente do bem
Primeiro vamos nos sentar de forma confortável ou se deitar
para quem pode. Feche os olhos e respire devagar. O ar entra enche os pulmões,
o ar sai esvazia os pulmões num ir e vir bem devagar e relaxante. Sinto meu pescoço
relaxar, meus braços, mãos e dedos bem relaxados. Sinto minhas pernas,
tornozelo e pés bem relaxados. Visualizo meu coração alegre, com um grande
sorriso e dele se irradia uma linda luz. Que traz calma, acalanto e
tranquilidade.
Vamos fazer uma viagem que inicia dentro da nossa própria
casa. Se visualize do lado de fora da porta do seu lar. Abra a porta da sala
veja, perceba como se sente: é confortável, agradável para a convivência com a
família e amigos? Imagine esse espaço cheio de vida com uma energia gostosa de confraternização
e união. Uma grande luz enche o lugar e energia de gratidão. Continue caminhando
até a cozinha, local de transformação onde ingredientes se tornam
alimentos nutritivos. Que a energia da multiplicação se faça. Que tenha fartura
tanto no seu lar como em todas as casas do mundo todo. O ambiente se enche de
luz de cura e saúde. Meu coração se enche de alegria e gratidão. Vou ao meu quarto.
Local de aconchego, descanso e momentos de lazer, um lugar para a privacidade e
intimidade. Veja o local se enchendo de luz e o meu coração fica feliz por ter
um espaço para relaxar e me sinto agradecido por isso. Então, vou até o banheiro,
espaço para higiene, limpeza e auto observação da minha saúde. Me olho no
espelho vejo o quanto sou saudável e feliz por ter um lar e um teto que me acolhe.
Uma família que me ama, vejo uma luz brilhante encher todo o ambiente. Meu
coração se enche de amor e agradecimento. Agora que me sinto leve e feliz por
ter um lar que me acolhe e cheio de aconchego me sinto leve leve e começo a
flutuar.
Uma brisa sutil surge me levando para um lindo jardim. Nesse
momento, sinto meus pés conectados com a terra. Olho ao redor e vejo lindas
flores, sinto seu gostoso aroma. Começo a caminhar entre elas. São tão belas.
Sua formosura encanta os olhos e a alma. É muito agradável ficar ali as
contemplando, cada uma do seu jeito, cor e tamanho. Um verdadeiro colírio para
os olhos.
Sigo adiante
adentrando numa floresta que tem logo ali na frente. Como é gostoso sentir o calor
dos raios do sol que transpassam as folhas das árvores. É uma imagem magistral.
A grandeza da natureza e toda a paz que nos traz. Novamente percebo o contato
dos meus pés com a terra. Quanta segurança e estabilidade sinto. É uma massagem
para os pés cansados. Começo a sentir firmeza para onde minha vida pode me
levar. Continuo caminhando até atravessá-la e chegar numa praia.
Ouço as ondas do mar, os sons de gaivotas. Observo o seu voo
livre e me sinto assim cheio de energia e liberdade. Começo a caminhar para o
mar sentir as ondas me purificando. Adentro as águas e nas profundezas dos
oceanos sinto paz, uma purificação de alma. Uma conexão com o mundo. Um
silêncio.
De repente o silêncio é quebrado pelo som de golfinhos que
alegres chegam e me levam para a superfície. Um momento de alegria e
brincadeira. Saltamos juntos no ar. Leveza, muita leveza.
Novamente estou leve leve como uma pluma. E me vejo no céu,
entre nuvens fofas, fico imaginando imagens divertidas, golfinhos alegres,
ursos fofinhos, até abraço um e me sinto acalentada nesse grande abraço, se
quiserem façam o movimento do alto abraço e sintam esse carinho. Continuo leve
no ar e enxergo um balão lindo com dizeres especiais para mim. Uma mensagem
especial para o meu coração. O balão atravessa o mundo e dele sai e cai sobre o
planeta energia de cura, esperança, abundância, sabedoria, confraternização,
união, respeito, compaixão, amor e saúde. Meu coração se enche de alegria por ver
a fraternidade unindo nações e fazendo o bem maior acontecer.
O balão retorna e me
deixa na praia. Onde me sento na areia de forma confortável e observo o lindo pôr
do sol. Agradecida pela viagem incrível vivida. Sabendo que posso fazê-la
quando quiser. Só lembrando de inspirar e expirar bem devagar.
Principalmente lembrar de:
Inspirar
Expirar
Não expirar
E me inspirar
Inspirar
Expirar
Não expirar
(isto é, ter muita saúde e energia)
Me inspirar
(com mente oxigenada e coração calmo) a criatividade ficar solta.
Ter em mente
que quando respiro devagar os pulmões fazem um movimento lento e calmo como se
estivessem fazendo um carinho no coração que acalentado se sente feliz e calmo.
E com essa energia vamos voltando aos pouquinhos com a certeza que existe
dentro da gente um lugar para buscar nossos tesouros internos. Onde nossas
virtudes estão esperando serem despertadas num momento de contemplação, respiração
calma e relaxamento que a meditação traz.
Andrea dos
Santos Leandro
Harmonização
de Espaços
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