Saúde
mental começa em casa
Nossa
casa é um espaço especial onde podemos potencializar uma cura ou afundar numa
doença. Para que esse último item não aconteça precisamos tomar várias atitudes.
Inicie
organizando a rotina de forma mais saudável e se possível divertida. Assim, já
começa a reverberar na saúde mental das pessoas que vivem nesse local. E com certeza
terá relação direta com a saúde do corpo também.
Não
podemos desligar o corpo da mente. Estão interligados. Então quando cuidamos da
saúde mental estamos cuidando da saúde como um todo. Itens importante é como
gerencio minha rotina e como lido com os relacionamentos.
Importante
ressaltar que os horários servem para organizar o seu dia e não ser uma prisão.
É preciso tempo para descansar, trabalhar, ócio e diversão. Todos os dias!!!!!
- Descansar
não é só a hora de dormir que deve ser respeitada, mas também outros momentos de
relaxamento, seja um escalda pé ou automassagem.
- Trabalho
seja home office ou fora de casa tem o seu instante. Não ser 24h de forma
integral, respeite o seu tempo e biorritmo.
- Pode
ser 5 minutos ou 50 ter aquele momento que fique sem fazer nada. Olhando para o
céu, para o teto ou para o nada. A mente pode ter esse refresco.
-
Diversão pode ser um hobby, olhar um filme, ouvir música, dançar, cozinhar, o
que para você é divertido. Pense nessa ideia com carinho. Pode se surpreender!
Adquira
novos hábitos como ter uma horta em casa, mesmo espaços pequenos comportam essa
ideia. Aprenda algum tipo de artesanato que no início pode ser para sua casa e
futuramente virar negócio.
Como
trata as pessoas com quem convive também influencia e muito na saúde da mente. Tenha
por princípio a gentileza e o respeito que o resto acompanha.
Arrume
espaço na agenda para ter mais vida na sua rotina e lembre-se que você faz a diferença
no seu dia a dia. Se não está legal repense e ponha mais alegria no que faz.
Isso refletirá numa saúde física, mental e emocional melhor e com muito bem-estar.
Andrea dos Santos Leandro
Harmonização de Espaos
No mês de janeiro voltado para a prevenção da Saúde Mental fui convidada para um bate papo numa Live pela psicóloga Cláudia Valverde para falar de Harmonização de Espaços e Saúde Mental. Será pelo Instagram @aduketerapia, dia 20 Jan 2021 às 20h.
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