Pausa para Respirar

 

Pausa para respirar

 

Como é a sua rotina no dia a dia? Muito corrida, sempre “apagando incêndio”? Já parou para pensar que pequenas pausas durante o dia podem ser transformadoras. Isto mesmo, podem fazer uma grande diferença na sua vida.

Ficar com a agenda cheia de afazeres pode até parecer produtivo, mas se não desacelerar em algum momento, quem sofre é a sua saúde física e muitas vezes a saúde mental e emocional. Noutros momentos o que fica prejudicado é sua vida social. Pois, acaba não tendo tempo para se divertir e se encontrar com os amigos e a família.

Então, que tal fazer pequenas pausas durante o dia e reservar momentos na semana para curtir a família e os amigos. Mais ainda reservar um momento só para si. Pode ser para não fazer nada ou curtir algo que goste.

As pequenas pausas durante o dia são um refresco para a mente e o coração. Pode ser um momento contemplativo, tomar um chá ou café, olhar pela janela e admirar a paisagem. Nesse instante, pare, respire devagar, cada respiração tranquila é vitalidade que bombeia em seu corpo. Mente e coração desaceleram e mandam embora o estresse.

Lembre-se cada momento de pausa para respirar é vida. Inspirar e expirar devagar para se inspirar no dia a dia. Mais energia e menos estresse. Mais alegria de viver e menos excesso. Com a mente clara e o coração sereno melhores escolhas saudáveis fará. Experimente e viva melhor!

Quer ajuda? Então, participe da Jornada Serenamente, mais informações em:

https://www.personare.com.br/servicos/produto/jornada-serenamente/?ref=andrealeandro

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços