Sobrecarga
Quem aí já
não se sentiu sobrecarregado? Como se carregasse o mundo nas costas. São muitas
responsabilidades e ações a serem feitas e o dia parece pequeno para cumprir
tudo.
Muita calma
nessa hora! Desacelerar e pensar no que fazer deveria ser a prioridade. Mas na
realidade ficamos correndo atras do relógio. O tempo passa e não se consegue
vencer o que pretendia fazer. A frustração, tristeza e raiva aparecem. Não
necessariamente nesta ordem.
Para dar
conta de tudo ou pelo menos do que é mais prioritário aí vão algumas sugestões:
· Aprender a dizer não. Você não precisa atender
todo os pedidos. Selecione aquilo que consegue cumprir.
· Delegue atividades. Tem ações que não precisam
ser feitas por você. O que pode delegar no dia a dia – seja em casa ou no
trabalho?
· Liste suas atividades, depois priorize o que tem
mais urgência e distribua ao longo da semana as demais atividades.
·
Marque na agenda um tempo para si, para não
exaurir sua energia.
Se não deseja
que a ansiedade chegue de mala e cuia na sua casa e deixe a sensação de futuro
desesperadora com possiblidades sempre negativas, pois não consegue dar conta
da rotina. Tome uma atitude. Comece devagar, respire fundo. Uma coisa de cada
vez. Sem grandes cobranças e sim com esperança. Não dê passos maiores que a perna
e sim um passo de cada vez. Assim, pode ir muito longe.
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