terça-feira, 30 de julho de 2024

Sobrecarga

 


Sobrecarga

 

Quem aí já não se sentiu sobrecarregado? Como se carregasse o mundo nas costas. São muitas responsabilidades e ações a serem feitas e o dia parece pequeno para cumprir tudo.

Muita calma nessa hora! Desacelerar e pensar no que fazer deveria ser a prioridade. Mas na realidade ficamos correndo atras do relógio. O tempo passa e não se consegue vencer o que pretendia fazer. A frustração, tristeza e raiva aparecem. Não necessariamente nesta ordem.

Para dar conta de tudo ou pelo menos do que é mais prioritário aí vão algumas sugestões:

·      Aprender a dizer não. Você não precisa atender todo os pedidos. Selecione aquilo que consegue cumprir.

·     Delegue atividades. Tem ações que não precisam ser feitas por você. O que pode delegar no dia a dia – seja em casa ou no trabalho?

·    Liste suas atividades, depois priorize o que tem mais urgência e distribua ao longo da semana as demais atividades.

·        Marque na agenda um tempo para si, para não exaurir sua energia.

 

Se não deseja que a ansiedade chegue de mala e cuia na sua casa e deixe a sensação de futuro desesperadora com possiblidades sempre negativas, pois não consegue dar conta da rotina. Tome uma atitude. Comece devagar, respire fundo. Uma coisa de cada vez. Sem grandes cobranças e sim com esperança. Não dê passos maiores que a perna e sim um passo de cada vez. Assim, pode ir muito longe.

 Andrea Leandro

Harmonização de Espaços

 


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