Banho de
Floresta
Já ouviu falar
de “banho de floresta” ou shinrin-yoku em japonês? Trata-se de uma terapia com
o intuito de diminuir o estresse ao entrar em contato com a natureza.
Olhar para uma
planta natural ou para uma imagem de uma floresta já faz bem, imagina então
mergulhar por alguns momentos em contato total com a natureza. Seja uma
caminhada ou sentar e meditar perto de uma árvore com natureza exuberante por
completo traz um bem-estar muito grande.
Experimente
fazer uma caminhada num parque ou local na natureza, sinta a brisa, observe os
detalhes das flores, folhas e árvores. O som do riacho quanto tiver e dos pássaros.
Cada detalhe tem seu valor. Sentir o sol na pele. Pisar na grama ou na terra.
Nestes momentos
ao ar livre sentir o contato, os cheiros e se deleitar ao observar todos as
nuances e exuberância que a ambiente proporciona. A riqueza de detalhes é
divina.
Respire devagar,
absorva com calma os detalhes. A cada passeio por esse ambiente pode se deter
num detalhe para observar seja os pássaros, as flores ou as árvores. Esses momentos
contemplativos fazem bem para os olhos e para a alma.
Ficar em contato
com a natureza é relaxante e pode diminuir o estresse do dia a dia. É uma
desconexão com o que estressa, se conectar com a natureza e se reconectar consigo
mesmo. Experimente e veja o quanto pode te fazer bem.
Sozinho ou
acompanhado o banho de floresta faz muito bem.
Andrea Leandro
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