Da ansiedade
a tranquilidade
A sensação
pode ser desagradável, mas ela é um alarme natural para situações de possível
perigo. O problema é quando essa sensação é constante gerando um estresse recorrente.
Ficar numa
tensão de fugir ou lutar é o corpo se preparando para uma situação de perigo, seja
ela real ou não. Para nossos antepassados eram momentos de caçar ou ser caçado.
Hoje estar preso no trânsito ou ter que ficar trancado dentro de casa por causa
da pandemia podem gerar essa mesma sensação. Só que o que corre perigo com isso
é a sua saúde. Que nessa constante situação pode fazer você surtar.
Que tal
tomar uma atitude para aliviar essa sensação e desopilar. Mexer o corpo e
respirar de forma calma pode aliviar os sintomas.
Quando
sentir o corpo ficar tenso. Respira devagar, solta as mãos e gira os ombros para
relaxar. Quanto mais vezes fizer se tornará uma reação natural como um antidoto
para ação do corpo em momentos de ansiedade.
Procure se
envolver com uma atividade que mexa com o corpo, como dança, yoga ou uma
simples caminhada. Desopila o corpo e a mente.
Tenha uma carta na manga como um mantra ou imagem
mental para usar nessas situações. Evitando sucumbir a esse momento que gera
muito estresse. Assim poderá ir da ansiedade para a tranquilidade.
Andrea dos Santos Leandro
Harmonização de Espaços
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