Dê uma folga para os seus olhos
Dê um tempo para os seus olhos, a saúde
deles é muito importante. Ficar muito tempo conectado e perto de uma tela seja
de celular ou computador, nos traz o risco de desenvolver problemas de visão
como miopia. Em tempos normais isso já era ruim, agora com a pandemia piorou.
Com o trabalho remoto, as crianças tendo que assistir aula online e a baixa
possibilidade de sair de casa por um longo período, acabaram as telas de
celular, computador e televisão se tornando o espaço de diversão e trabalho.
Só que esse excesso tem um preço, a
saúde dos seus olhos a curto e longo prazo. As consequências nem sempre serão
percebidos de imediato, ou poderão ser ignoradas, tendo em vista o momento de
estresse que todos estamos vivendo. Passando assim desapercebido um processo de
deterioração da visão.
Que tal dar pausas regulares para
aliviar e exercitar seus olhos. Isso mesmo, eles também merecem fazer uma
ginástica que é benéfica para eles e consequentemente para você. Simples ações
podem fazer a diferença e ainda se quiser pode caprichar em exercícios mais
complexos e com grande benefício para os olhos.
- Levante-se a cada período (15 minutos
ou meia hora ou uma hora). Se desconecte dos eletrônicos. Vá para uma janela
olhar a paisagem. Pouse seus olhos em detalhes longe e perto.
- Numa pausa que for tomar banho, faça
com os olhos fechados.
- Pegue um objeto e observe detalhes,
percebe bem?
- Trakata – yoga dos olhos podem ser
momentos divertidos e/ou de contemplação que farão muito bem para os seus
olhos.
- Faça alongamentos suaves do pescoço,
são muito bons para a oxigenação dos olhos além de relaxantes para você.
- Empalmar: Esfregue uma mão na outra e
depois coloque a parte fofa da mão sobre os olhos como se fosse uma bolsa de
água quente. Deixe de forma confortável por alguns instantes – é relaxante!
Enfim, existem muitos exercícios bons
para os olhos, além dos citados acima como os do Self Healing e Brain
Gym®, ou pelo menos lhes dê uma folga com regularidade. Fará bem
para sua visão e saúde como um todo. Ajudará você a relaxar e lembrar que
precisa de uma folga tanto para os olhos quanto para você.
Andrea dos Santos Leandro
Harmonização de Espaços
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Grata por sua participação!!!