Retorno às aulas
Todo início de ano letivo é cheio de
expectativas sobre como será a dinâmica em sala de aula, quais serão os
professores e os colegas. Em período ainda de pandemia essas expectativas se
misturam com ansiedade e um pouco de medo, tanto das crianças e jovens, quanto de
pais e professores.
É um terreno que ainda inspira
cuidados não só físicos como emocionais e mentais. Então, vamos lá, cuidados mínimos
podem fazer a grande diferença como manter uma rotina saudável como sendo um
grande aliado para que tudo possa transcorrer bem.
Para a saúde mental, manter um Hobbie
saudável de brincadeiras e interações com os amigos, mesmo que num primeiro
momento ela ainda seja uma mistura de virtual e presencial para evitar
aglomerações.
Conversar e receber acolhimento seja
em casa, na escola ou com amigos. É um momento que precisa de suporte, para que
situações de pânico, medo, fobias e depressões não se instalem facilmente.
Manter uma rotina de horários de
estudo, diversão e sono de forma equilibrada, para que se tenha descanso e um
compromisso com suas atividades diárias.
Lembre-se a rotina pode ser uma
grande aliada no dia a dia. Evite que seja extremamente rígida, mas que ela
contemple tanto tarefas regulares quanto diversão e tempo para ócio, este,
lembre-se pode ser muito criativo. Encher a agenda de atividade não é garantia
de falta de tédio ou desânimo. Tenha um tempo para respirar e deixe que seus
filhos também tenham esse tempo.
Sugiro também fazer atividades físicas e entre elas o Brain Gym® (Ginástica Cerebral), acesse o link http://www.braingymbrasil.com/2022/02/pace-acronimo-para-positivo-ativo-claro.html para a sugestão de uma atividade que pode revigorar o seu dia, trazendo foco e atenção.
Andrea dos Santos Leandro
Harmonização de Espaços
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