Como inicia seu dia?
Já comentei várias vezes como a
rotina é importante e quando é bem planejada pode fazer a diferença na sua vida.
Agora já parou para pensar como inicia
seu dia? Você levanta correndo e mal come alguma coisa e já sai para trabalhar
ou estudar? Sua rotina matinal é tranquila ou estressante? Seja você trabalhar
em casa ou fora.
Então, vou te sugerir pensar ou
repensar como inicia seu dia. Cada um tem um biorritmo. Alguns tem mais disposição
pela manhã, outras a tarde e tem aqueles que é a noite. Com qual você se
identifica?
Algumas ações matinais que podem tornar
o seu amanhecer mais cheio de boas energias:
- Sorria
- Agradeça
- Faça uma oração ou meditação
- Atividade de alongamento ou exercícios
do Brain Gym® (Ginástica Cerebral)
- Alimentação saudável
Caso não tenha tempo para um ritual
matinal saudável e agradável. Minimize ações que possam iniciar o seu dia de
forma estressante com correrias.
Dormir bem já é um indício bom para começar
o dia com o pé direito. Caso tenha dificuldade para levantar cedo o ideal é
dormir cedo, não sendo possível verifique o que pode mudar para tornar sua
noite de sono mais tranquila.
Pense com carinho como inicia o seu
dia e como isso pode influenciar o resto dia. Sinta a diferença e viva bem!
Andrea dos Santos Leandro
Harmonização de Espaços
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