Organize a casa, organize a mente
Na Campanha do Janeiro Branco que preza pela saúde
mental, podemos aliar nessa ideia como agir na nossa casa. Sem exageros e
rigidez pode-se perceber que quando você organiza sua casa, está organizando a
sua mente.
Muitas vezes nossa mente está confusa, cheia de
ideias ou preocupações. Mexer no espaço ao nosso redor pode ajudar a organizar
nosso espaço interno, assim dissipar preocupações e priorizar ideias.
Escolha um cômodo da casa ou um armário para
começar. Não tente fazer tudo de uma vez senão vai gerar ansiedade e estresse.
Caso seja uma gaveta ou armário:
- Tire tudo de dentro;
- Higienize o local escolhido. Passe um pano limpo
e seco e se estiver muito sujo limpe bem antes de recolocar os itens de volta.
- Separe os itens entre – útil (vai continuar usando);
útil, mas não me serve mais ou está em excesso (coloque para vender ou doar); inútil
(coloque no lixo comum ou reciclável dependendo do que seja).
- Recoloque os itens de forma ordenada. Pode ter
algum tipo de classificação, se desejar. Por exemplo: quando roupas deixar mais
a mão as roupas da estação.
Quando você mexe nos objetos e ambiente está fazendo
movimentos com o corpo o que também é ótimo para o cérebro. São várias ações simples
que trazem grandes benefícios.
Caso tenha dificuldade de iniciar leia esse artigo que
escrevi para o Personare falando em como traçar objetivos de forma mais efetiva
usando técnica da Ginástica Cerebral (Brain Gym)
Andrea Leandro
Harmonização de Espaços
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