Relaxar

 

Relaxar!

 

Quem não gostaria de chegar em casa e se sentir super relaxado? Mas, às vezes a rotina é tão cheia que não dá tempo de parar e dedicar um tempo especial para você mesmo.

Qual o recanto da sua casa é a mais relaxante? Tem algum lugar preferido?

Quando a tensão é alta no trabalho e em casa relaxar se torna difícil. Por isso, é importante desacelerar e ver o que nos deixa tão estressados. Muitas vezes, abrir mão do excesso de controle pode ajudar. Também criar espaços de relaxamento para ajudar a tensão diminuir.

Sabia que alta tensão abaixa a atenção? Perde-se o foco quando se está tenso. Assim, não consegue trabalhar e nem estudar direito. Que tal então, fazer uma lista de ações que te ajudam relaxar. Podem ser simples atividades em casa ou no trabalho.

As atividades podem ser eventuais e diárias. Como:

- Fazer um escalda pé. Depois de um dia de trabalho fazer esse autocuidado não tem preço.

- Caminhadas terapêuticas. Sem pressa, respiração calma, só curtindo o ambiente.

- Dançar

- Meditar ou ter momentos de simples contemplação.

Criar ou escolher um recanto em casa para relaxar. Claro que a casa toda pode ser um refúgio. O encanto é criado por seus moradores. Evite só ficar apontando o que os lugares não tem de bom e sim veja o que tem de bom. Verá que pode ter muitas formas de relaxar saudáveis. Permita-se e viva bem!

Confira no site do Personare artigo que escrevi sobre o tema.

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços