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Cada vez mais a
palavra estresse é utilizada. Muitas pessoas estão ou deprimidas ou ansiosas.
Com excesso ou falta de energia. Lidar com essa montanha russa de emoções não é
fácil. A saúde fica precária então é preciso recorrer aos medicamentos.
O mundo moderno
nos proporcionou muitas facilidades e benefícios. Os medicamentos diminuem distâncias
para a melhoria de muitas doenças. O problema é que essa facilidade pode ficar viciante.
E o que era uma necessidade temporária se torna permanente.
Então, faço o
seguinte convite: coloque mais meditação na sua vida para necessitar cada vez menos
de medicação. Lembrando sempre que quem diminui ou altera medicações são os
médicos.
A meditação pode
iniciar de uma forma super simples e ir sendo incorporada na rotina e seu tempo
de prática também.
Siga as
sugestões abaixo:
- Sente-se de forma confortável.
- Gire os ombros para traz
- Mantenha uma respiração calma e tranquila
- Foque sua atenção na respiração
- Aos poucos vá aumentando o tempo desse exercício. Pode até colocar uma música suave de fundo.
O cérebro precisa de oxigenação. Percebe-se que a pessoa está relaxada e centrada quando mantém uma respiração calma e tranquila. Procure mais meditar e por consequência menos se medicar será preciso. Sua saúde agradecerá!
Andrea Leandro
Harmonização de Espaços
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