Mais Meditação
e Movimento e Menos Medicamento
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palavras importantes que começam com a letra “m”: Meditação, Movimento e
Medicamento. Todas utilizadas nas doses certas ajudam na saúde.
A evolução da medicina
nos trouxe os medicamentos. Essenciais em vários momentos da vida. O problema
como sempre são os excessos. Muitas vezes doses são tomadas além da conta ou sem
a devida prescrição médica causando mais estragos do que bem-estar.
A vida moderna tem
trazido muitos momentos de estresse que poderiam e muito serem aliviados com
duas ações: Meditação e Movimento.
Meditação parece
palavra mágica, mas necessita de dedicação para termos seus efeitos sentidos na
vida. Seria o ideal ser colocada na rotina do dia a dia. Nem que fossem simples
momentos meditativos. A sugestão é começar com simples, mas precisos exercícios
respiratórios. Aliviam o estresse, oxigenam o cérebro e trazem bem-estar.
Aliar a meditação com o
movimento multiplica os benefícios saudáveis das duas ações. O corpo precisa de
movimento e com a rotina sedentária em que as pessoas ficam muito tempo
sentados não colaboram para a saúde.
Comece com caminhadas e
pode evoluir para prática de algum esporte, dançar ou até correr. Fazer
alongamentos pela manhã e antes de dormir podem ter um efeito muito bom.
Os movimentos da
Ginástica Cerebral também podem te ajudar, seus benefícios vão muito além do que
se possa imaginar. Acesse para saber mais: www.braingymbrasil.com
Quando possível faça
caminhadas em parques e jardins, pode aliar movimento e meditação. A
contemplação da natureza por si só já é uma meditação. Ouça os pássaros,
perceba o perfume das flores e observe a sua beleza. Observe o ambiente ao seu
redor. Isso faz bem para a visão, alivia o coração e relaxa a mente.
Experimente e irá colher os frutos dos benefícios dessa ação. E caso tome
medicamentos, não reduza por conta própria, consulte seu médico para que ele
mude as prescrições. Acredito que com mais meditação e movimento sua
necessidade de medicamentos vai diminuir. Assim espero!
Andrea Leandro
Harmonização de Espaços
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