Desacelerar para
viver bem
A vida é feita
de momentos e já parou para pensar como está vivendo os seus? Consegue perceber
no dia a dia se sua vida é agradável, relaxante, estressante, alegre e/ou
saudável?
Quando se dá
conta que o dia a dia está corrido, estressante está na hora de desacelerar. E
você sabe como fazer isso?
Primeira ação
é o se dar conta, antes que a saúde se prejudique.
Depois
escolher formas saudáveis para desacelerar, abaixo algumas sugestões:
- Criar o
hábito de respirar devagar para quando o estresse surgir logo se acalmar
- Meditação
- Atividade
que para você sejam relaxantes como: caminhar, dançar, nadar, etc.
- Ficar um
tempo sem fazer nada, desconectar de eletrônicos e redes sociais, para a mente
poder descansar.
- Ginástica
Cerebral – movimentos desenhados para a autorrealização pessoal que podem ser
usados em qualquer área da vida. Saiba mais em www.braingymbrasil.com.
Desacelerar a
mente é necessário para o aprendizado. Com o cérebro super estimulado o
aprender é dificultado. Hoje em dia tem muitos estímulos que em alguns momentos
podem ser até divertidos, mas o tempo todo sobrecarregam a mente.
Compreender
que precisamos de paradas e momentos de reflexão ou até de ócio são necessários
para a saúde mental. Crie o hábito de reservar momentos de contemplação que
podem ser simples observações da natureza ou meditação. Você escolhe o caminho.
Andrea Leandro
Convido para a Live que faremos no dia 25 Abril 24:
Convidamos para a Live no Instagram: A importância da meditação em qualquer idade com as Terapeutas do @Personare – Regina Restelli e Andrea Leandro, no dia 25 Abr 24 (quinta-feira) às 19h.
@reginarestelli.terapia é Terapeuta Holística, faz a Meditação Conecta mente e coração no YouTube- no canal Regina Restelli.Terapia @reginarestelli. Atende com consultas online para limpar medos que sabotam suas realizações pessoais: https://bit.ly/2RNUBPv?ref=reginarestelli. Ministra o curso de Ho’oponopono. Para maiores informações sobre seus atendimentos, curso Ho’oponopono , meditações e curso acesse o link da sua bio ou pelo https://msha.ke/reginarestelli.terapia/
@aandrealeandro é Terapeuta Integrativa, Instrutora de Meditação para crianças e adolescentes, criadora do @meditandocomagurizada. Atende com consultas utilizando várias técnicas entre elas da @ginásticacerebral.bgb no Personare. Para saber mais sobre seus atendimentos, artigos e cursos acesse o link da sua bio ou pelo https://linktr.ee/andrealeandro
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