Ginástica
Cerebral
Tanto o corpo como
a mente precisam se exercitar. Não estou aqui falando sobre leitura, o que é ótimo
também. Mas de movimentos do corpo que fazem bem para o cérebro.
Quando descobri
a Ginástica Cerebral (Brain Gym®) fiquei encantada. E a partir do
momento que fiz cursos e aprendi vi o quanto pode fazer a diferença na vida das
pessoas de forma simples e eficaz. Basta aplicar com consistência. O cérebro se
acostuma com o que fazemos. Então, que tal fazer movimentos que fazem bem para
o cérebro e para sua saúde como um todo.
O dia a dia já
tem muitos momentos de estresse, então, incluir movimentos que podem relaxar e
ativar o cérebro seria ótimo. Além de colocar na rotina beber água regularmente.
É uma outra ação do Ginástica Cerebral chamada de “Degustando Água”. Pense na
água como combustível e seu corpo como veículo. Você não deixa a gasolina
acabar para abastecer, a mesma coisa é seu corpo, não aguarde sentir sede. Não
precisa tomar meia garrafa com água de uma vez. O efeito mais saudável são
pequenos goles ao longo do dia.
Outro movimento
da Ginástica Cerebral que quero indicar é um que pode fazer sozinho ou com seu
filho. É chamado de “Rabisco Duplo”, consiste em desenhar com as duas mãos ao
mesmo tempo. Pode inicialmente fazer desenhos espelhados e depois mover a mão a
vontade. O importante é que seja com as duas mãos ao mesmo tempo. Experimente!
Pode fazer no ar como um maestro, no papel ou num quadro. Pode até brincar com
uma criança de ela ficar na sua frente e imitar seus gestos com as mãos. Um
desafio interessante é escrever de forma espelhada. Lembre-se: tem que ser com
as duas mãos ao mesmo tempo. Esse momento é um desafio saudável para o seu
cérebro.
Saiba mais sobre
os movimentos de Ginástica Cerebral em www.braingymbrasil.com
Andrea Leandro
Terapeuta Integrativa
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