Autocuidado e saúde
mental
Quando
falamos em saúde, muitas vezes focamos na alimentação ou atividade física o que
é muito bom. Mas também precisamos focar no que se passa na nossa mente e no
nosso coração. As emoções influenciam e muito a nossa saúde como um todo.
Muito se fala
na saúde mental. Para isso, é importante o autoconhecimento e entender que cada
um tem o seu jeito próprio de lidar com os desafios da vida. Às vezes, não
conseguimos lidar direito e isso afeta a saúde. Sabe como reconhecer sinais que
nada está bom?
Por exemplo,
se sentir que está muito apático e nada desperta o seu interesse pode ser que
esteja exausto, depressivo ou faz parte do seu temperamento não ser muito
ativo. Mas também pode ser um desequilíbrio químico ou hormonal do seu corpo.
Para descartar as questões de saúde física é preciso consultar um médico. Caso
seja algo psicológico a busca de ajuda de um psicólogo, psiquiatra ou terapeuta
pode ajudar.
No dia a dia
é importante praticar o autocuidado. Observar como se sente e se está confortável
com seus sentimentos. Você não precisa se comparar ao outro e achar que precisa
agir igual. Mas sim, saber se sente bem consigo mesmo. Às vezes, é bom se
recolher. Voltar-se para dentro da própria concha e refletir. Quantas pérolas
podem surgir daí. Chorar e escrever são formas de lidar com a tempestade
interna. Buscar ajuda também pode fazer a diferença.
Autocuidado
colabora não só para a saúde física, mas também mental. Com as emoções cuidadas
e a mente atenta pode superar os desafios do dia a dia com mais sabedoria e
leveza. Onde estiver agora se dê um auto abraço. Lembre-se que é importante
cuidar de si mesmo e que pode contar com uma rede de apoio, sejam amigos,
familiares e profissionais da área que precisa de ajuda. Caso esteja com alguém
querido por perto, não se acanhe e dê um abraço afetuoso. Acredito que não exista
lugar melhor no mundo que não seja dentro de um abraço, seja seu próprio ou de
uma pessoa querida.
Andrea Leandro
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