Respirar Devagar para se inspirar

 

Respirar devagar para se inspirar

 

Respirar faz parte da vida. Agora respirar com qualidade possibilita uma vida mais saudável.

Uma respiração ofegante ou com dificuldade pode demonstrar que algo não está bem. Para voltar a calma um truque simples é respirar devagar e focar no ar que entra e sai.

Mas infelizmente nos momentos de estresse não conseguimos lembrar e fazer essa simples atitude. Então, para a hora que necessitar é preciso treinar. O quanto antes começar a praticar a respiração calma e tranquila, além do bem-estar que irá sentir, quando sentir que a emoções estão exacerbadas e precisará se acalmar, conseguirá com maior facilidade.

Respirar devagar também ajuda o cérebro a raciocinar. Então, sempre que precisar se inspirar, lembre-se de respirar devagar.

Essa simples ação faz uma enorme diferença na nossa vida. Deixa a mente e as emoções em harmonia. E assim, evitamos conflitos e momentos de estresse.

E quando não tiver como evitar alguma tempestade emocional. Que tal voltar a calma respirando devagar para o cérebro e o coração se reconectarem. Desta forma, consegue pensar antes de agir e tomar melhores decisões.

 Andrea Leandro

Terapeuta Integrativa