O que te traz
conforto?
Conforto é aquilo
que te traz bem-estar e tranquilidade. Num dia a dia muito agitado e cheio de
desafios ter consciência do que traz conforto pode ser o diferencial entre
ficar estressado ou ficar bem.
A rotina faz
parte da vida das pessoas. Pode trazer estabilidade na medida que sabemos o que
é seguro fazer. Diminui a preocupação pois se tem previsibilidade dos
acontecimentos. Mas a vida apresenta desafios e isso traz mudanças na rotina.
Ou essa mesma rotina pode ser muito estressante ou divertida, depende como
encara.
Quando
estressante, é importante ter momentos de parada e reflexão para mudar o rumo.
Deixar de ir para um caminho de adoecimento que o estresse constante pode levar
ou ter em mente o que pode ajudar a trazer conforto novamente.
Cada pessoa tem os
seus recursos para buscar bem-estar no dia a dia. A questão é saber se são saudáveis.
Por exemplo:
- Alimentação,
qual alimento traz conforto num momento de crise, uma sopa ou um bolo? Este
último quando eventual é um agrado, se for recorrente pode levar a um problema
de obesidade. Tudo que é excesso pode levar a outros problemas. Neste sentido
adaptar e buscar alternativas quando o alimento for algo que traga conforto. Se
é para comer que seja algo saudável. Neste quesito existem milhares de opções.
- Dormir, tirar
um cochilo recarrega as energias. Não é algo impossível colocar momentos desses
no dia a dia. Se desafie e acredito que conseguirá.
- Olhar um filme
ou ouvir uma música. Reservar um tempo do dia ou da semana para esses momentos.
Lembre-se que ficar até de madrugando maratonando série pode agravar seu
estresse se no dia seguinte precisar levantar cedo. Quanto a música qual ritmo
te traz conforto e te alegra a alma ouvir?
- Ler, escrever
ou desenhar também ajudam a relaxar, já pensou qual dessas ações pode te ajudar
a relaxar e se sentir bem?
- Esvaziar a
mente em momentos de contemplação e/ou em contato com a natureza podem ser
revigorantes.
Jardinagem, praticar
esportes, cozinhar, enfim existem tantas formas de se sentir bem e ter uma
sensação reconfortante. Coloque mais no dia a dia essas ações ou pela menos
tenha consciência delas para momentos que precisar se recarregar e se sentir
bem.
Andrea Leandro
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