Saúde Mental
A saúde é nosso
bem mais precioso. Sem ela podemos ficar incapacitados e limitados. Além da
saúde do corpo físico é muito importante cuidar da saúde da mente.
Pequenos
detalhes no dia a dia podem contribuir para cultivar a saúde mental e ter mais
qualidade de vida. Tais como:
Rotina: sim, a
rotina é um grande aliado, não precisa ser rígida, seu maior benefício é a estabilidade.
Torne ela agradável, mude seu jeito de encarar a rotina e como a faz que pode
ter um dia bem mais legal.
Olhar para sua
casa e todos os dias buscar 2 ou 3 coisas/ações para agradecer: pelo seu
jardim, por ter água, um teto, família, cama para dormir, etc. Quando
percebemos os confortos da vida, nos damos conta o quão coisas simples podem
fazer a diferença.
Tenha um Hobbie,
fazer uma atividade por puro prazer e alegria: colecionar, ler, montar
quebra-cabeça, etc.
Atividade
física: o movimento faz muito bem para o cérebro. Pode ser uma simples
caminhada, complemente observando o ambiente ao redor, faz para os olhos, o coração
e a mente.
Meditar: um
passo que pode iniciar respirando devagar para a mente acalmar e a medida que
for avançando pode se aprofundar nessa prática muito benéfica para a mente.
Diálogo: conversar
ajuda a digerir o que está na mente. Quando precisar que a conversa seja mais profunda
e sentir que precisa de ajuda procure um especialista que possa te auxiliar
nessa jornada de autoconhecimento.
Mais do que
tudo, lembre de ter atitudes diárias de autocuidado, foque nem que seja uma por
dia e terá 365 momentos de atenção plena em si mesmo durante o ano. Sua saúde
física, emocional e mental agradecem!
Caso queira posso te ajudar, acesse o link e escolha em qual atendimento eu posso te ajudar:
https://www.personare.com.br/autor/andrea-dos-santos-leandro?ref=andrealeandro
Andrea Leandro
Harmonização de Espaços
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