Autocuidado é
florescer
Numa vida cheia
de correrias e compromissos, encontrar espaço para cuidar de si mesmo nem
sempre é fácil. Muitas vezes, colocamos o trabalho, família, amigos em primeiro
lugar. Dificilmente consegue-se dizer não aos compromissos e aos poucos pode ir
se esquecendo de si mesmo.
Importante lembrar
que se você não tiver saúde não vai conseguir dar conta do trabalho, da família
e muito menos aproveitar a vida com os amigos.
A saúde começa com
o autocuidado. Vai além de fazer um checkout com seu médico, pelo menos uma vez
ao ano. São precisas doses diárias de autocuidado. Pequenas ações que fazem
grande diferença na sua vida.
Liste no seu dia
a dia o que faz por você mesmo? Pode ser aquele intervalo para tomar um cafezinho
no trabalho. Chegar por alguns instantes na janela e contemplar a paisagem,
fazer caminhadas curtas ou longas, etc.
Incluir
atividade física no mínimo semanal, se for possível mais vezes, melhor.
Movimentar o corpo traz bem-estar.
Encontrar com os
amigos com alguma regularidade. Ir ao cinema, teatro ou participar de alguma
atividade cultural.
Fazer pequenos
agrados por que merece. Merece mesmo, desde que não vire uma desculpa para um
consumismo exagerado.
Parar de vez em
quando e lembrar de olhar para dentro, para sua criança interior, se conectar
com ela e ver o que ela está precisando e neste caso se estiver difícil pode
buscar terapia para ajudar.
Meditar, respirar
devagar e momentos contemplativos que ajudem neste olhar para dentro, podem
fazer uma diferença enorme para saber o que pode te ajudar neste momento de cuidar
de si. Lembre-se autocuidado é florescer.
Andrea Leandro
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